私は落ち込んでいるのですか、それとも怠惰ですか？

「落ち込んでいるのですか、それとも怠惰なのですか？」

臨床的うつ病に苦しんでいる多くの人々は、最初は怠惰であると感じ、ソファから降りたりベッドから降りたりしたくないので、これは正当な質問です。表面的には、怠惰とうつ病の2つはいくつかの類似点を共有しているように見えます。

しかし、もう少し深く掘り下げれば、落ち込んでいるのか怠惰なのかをすぐに判断できます。

うつ病は、毎年何百万人ものアメリカ人に影響を与える深刻で衰弱させる精神疾患です。それは苦しんでいる人だけでなく、愛する人や友人にも苦痛を引き起こします。雇用主にとっては、何百万時間、何十億ドルもの生産性の損失につながります。

うつ病と怠惰の主な違い

臨床的うつ病の重要な点は、人々がそのように感じたくないということです。それは完全に彼らのコントロールの外にあります。彼らはうつ病を引き起こした何かをしなかった（または失敗した）。うつ病のエピソードはストレスの増加によって引き起こされる可能性がありますが、通常、この状態のほとんどの人は、それを自分の人生の何にまでさかのぼることはできません。

それがうつ病についてそれ以上に悪化しています。それは全く理由もなく、突然から人を襲います。 （理由があったとしても、おそらくそれは何らかの意味をなすでしょう。）

一方、怠惰は、明確で単純な選択です。私たちがそれを認めるかどうかに関係なく、私たちが怠惰なとき、私たちは単に私たちの生活の中で物事をしないことを選択しています。 「ああ、アパートの掃除？明日あちこちに行きます…」

一方、うつ病に苦しむ人々は、自分のアパートが散らかっていたり、混乱していることに気づくことすらありません。方程式には入りません。彼らが考えているか心配している最後のものは、彼らのアパートの清潔さです。または自分自身。

だから私は怠惰だと思いますか？

怠惰であることは犯罪ではありません。ただし、深刻な精神疾患と混同しないでください。ある日、ベッドから出て、クラスに行ったり、仕事をしたり、期待したことをしたりする意欲がまったくないからといって、落ち込んでいるとは限りません。それはおそらく「何とか」の単なる合格例です。

うつ病は1日か2日続くだけではありません。臨床的うつ病を診断するには、同じことをやる気のない方法で少なくとも2週間感じることが必要です（アメリカ精神医学会によると）。この病状に苦しむほとんどの人は、治療を求める前に、恐ろしく、やる気がなく、孤独で、そして絶望して数週間、時には数か月も過ごします。

それが大きな違いです。通常、ただ怠けているだけなら、1日か2日以内に過ぎ去る気分です。すぐに、あなたは起き上がり、あなたはクラスや仕事に行き、あなたはアパートを掃除します。あなたは必要なことを行い、あなたはそうする能力を持っています。

うつ病の人にはその能力はありません。彼らは人生の意味、時間、責任のすべての概念を失っています。それは問題ではありません。何も関係ない。

落ち込んでいるのか怠惰なのか、どうしたらわかりますか？

うつ病と怠惰の違いは、私たちの長いうつ病クイズ（ほとんどの人が完了するまでに約5分かかります）または1分または2分で完了する簡単なうつ病テストのいずれかを行うことで、すばやく簡単に見分けることができます。

これらの科学的クイズのいずれかがうつ病に苦しんでいる可能性があることを示唆している場合、それはおそらく怠惰ではないことを示しています。その代わりに、それは実際のうつ病の兆候かもしれません-メンタルヘルスの専門家にもっと徹底的にチェックしてもらうべきです。

たまに怠惰になるのは当たり前のことです。しかし、その怠惰が数週間または数か月に及ぶように見える場合、それはうつ病の兆候である可能性があります。確認してください。

参考文献

アメリカ精神医学会。 （2013）。精神障害の診断と統計マニュアル、第5版。バージニア州アレクサンドリア。