カップルがこの夏にできる7つのつながりを育む活動
しかし、あなたが多少の時間を持っているかどうかに関係なく、あなたの関係を育むためにいくつかの時間を切り分けることを検討してください。
「つながりを促進する最良の方法の1つは、共有活動です」と語ったのは、カリフォルニア州サンタバーバラでのカップルカウンセリングを専門とする心理療法士のクリスティーナシュタイナースパウエル（MFT）です。日常の会話、タスク、およびタスクの。
共有された活動はまた、活動を計画してそれに参加するときにカップルが協力する機会を与えると彼女は言った。これには、「楽しくて「仕事」にあまり感じられないときにコミュニケーションスキルを練習する」ことが含まれます。
新しいアクティビティに挑戦する場合、その経験は遊び心と笑いを引き起こすことがよくあると、夫婦、婚前および新婚のカウンセリングを専門とする臨床心理学者であるメレディスハンセンPsy.Dは述べています。それはパートナーが恐れや不安に対処するために互いに向き合うことを奨励し、彼らのニーズや感情についてコミュニケーションすることを奨励すると彼女は言った。それはまた、カップルとしての成長を促進すると彼女は付け加えた。
以下では、Steinorth-PowellとHansenが、カップルがこの夏に試すことができる共有アクティビティを明らかにしました。
1.最初の日付を再作成します。
この本の著者でもあるSteinorth-Powellは、次のように述べています。 人生のためのキューカード：より良い関係のための思慮深いヒント。たとえば、あるカップルは海辺のアーケードに行き、爆発しました。彼らはなぜそんな楽しい活動を一緒にやめるのをやめたのだろうと思いました。実際、ほとんどのパートナーは、この演習を試した後、これをSteinorth-Powellに言います。
別のカップルは、予定なしで2週間の自発的なロードトリップを行いました。これは、彼らが最初に出会い始めたとき、彼らがいかに気楽かを思い出させた、と彼女は言った。そして、最も重要なことは、「 行う お互いの会社を楽しんでください。」
2.ハイキングします。
カリフォルニア州ニューポートビーチでプライベートプラクティスを行っているハンセン氏は、「パートナーと一緒に歩くとき、しかめっ面、好奇心旺盛なルックス、溝のある眉などの非言語的手がかりなしで会話をすることができます。良いこと。
「代わりにあなたはあなたの周りの環境に集中しているので、会話のプレッシャーが取り除かれ、より自由に話すことができます。」
3.ロードトリップします。
ハンセン氏によると、車に乗っているときは、深く意味のある会話をする機会もあります。繰り返しになりますが、これは共通の体験であるため、一緒に決定する必要があります（食べる場所、寝る場所、停止する場所、滞在する場所）。チームとして働く;互いのニーズを満たすための妥協。そしてあなたのコミュニケーションに取り組みなさいと彼女は言った。当然のことながら、これらの要素はすべて、健全でつながりのある関係の鍵となります。
さらに、「遠征は、予期せぬ出来事や経験につながり、笑ったり、泣いたり、畏怖の念を抱かせたりするので、カップルとして絆を深め、つながりを保つことができます。 「
4.裸で寝ます。
「恋に落ちたとき、私たちは通常、高レベルのオキシトシンを経験します。それは、私たちの関係の最初の段階で私たちにその重い感情を与えます」とSteinorth-Powellは言いました。オキシトシンは結合ホルモンであり、皮膚と皮膚の接触により増加する可能性があると彼女は述べた。
研究により、オキシトシンのレベルが上昇すると血圧が低下し、心臓病のリスクさえも低下することがわかったと彼女は言った。これは、「あなたのパートナーと裸で寝ることは、与え続ける贈り物です。」
5.男女共学のスポーツチームに参加する。
Steinorth-Powell氏によると、これによりアクティビティを一緒に共有できるだけでなく、お互いの友達を作り、お互いを応援し、サポートネットワークを拡大することができます。
6.週に1晩、夕食をゼロから調理します。
「一から調理することは、チームとして働き、お互いにコミュニケーションをとり、アイデアを共有する練習をする素晴らしい方法です」とSteinorth-Powellは言いました。さらに、興味深いグルメショップや地元のファーマーズマーケットをチェックすることで、このアクティビティをさらに進めることができると彼女は言いました。
7.新しいことを試してください。
ハンセン氏は、まず最初に、やりたいこと、学び、試したいことについて話し合います。彼女は自由回答式の質問をすることを提案しました。次に、パートナーごとに個別のアクティビティリストを作成します。
ハンセン氏は、各リストから1つのアクティビティを選択して、この夏をカップルで試すと述べた。たとえば、これには、セーリングからパドルボーディング、ロッククライミング、オートバイへの乗り物まですべてが含まれます。
「有意義な会話と共有された経験から利益を得るだけでなく、配偶者へのサポートと関心、そして彼らにとって重要なことも実証します。」
関係には世話が必要です。私たちがそれに注意を払わなければ、私たちのつながりが繁栄することは期待できません。私たちのつながりを深める1つの方法は、共有活動に参加することです。 Steinorth-Powellが言ったように、「絆の経験は関係を幸せで健康に保つために不可欠です。」
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