何らかの感情を感じるたびにパニック発作を起こすのはなぜですか？

私は永遠に不安の問題を抱えてきましたが、ここ数年で、それは悪化しています。私はほとんど麻痺していますが、何らかの感情を感じ始めたらすぐにパニック発作を起こします。

例：
私は娘を州外に訪ねていました。私たちはお互いに頻繁に会うことはありません。私が空港に帰るために出発しようとしていた朝、彼女は私がいなくて寂しかったので彼女は泣き始めました。気分が悪くなり、すぐにドキドキし始め、息ができなくなり、パニック発作が迫っています。

私は一生懸命笑っても、パニック発作を起こし始めます。笑いながら息が切れるようになり、頭がドキドキします。それが私が集中できるすべてであり、私はパニックになり始めます。

これで基本的に隠者になりました。私には関係がありません。外出はあまりせず、少数の親しい友人や家族以外には多くの人に会っていません。誰にも提供できるものはないと感じています。しかし、私はこれが生きる方法ではないことを知っています。それはいつもこのようではありませんでした。以前は愛や喜び、悲しみなどを感じていました。もう一度感じてもらいたいのですが、パニック発作は怖いです。（アメリカ発）

表面的には、パニック発作は、ドキドキする心臓、めまい、脱力感、発汗、時にはフラッシュや悪寒によるしびれ感を伴います。また、心臓発作が窒息している感覚や差し迫った感覚として心臓発作と誤解されることが多い胸の痛みもある可能性があります。また、彼らが自分の心を失い、コントロールを失っていると信じることも珍しくありません。感情が圧倒的で、死が差し迫っている、または脳卒中のように感じる場合があります。それらはいつでも発生する可能性があり、予想されることも予想されることもあります。女性の障害は男性の2倍で、慢性的なパニック発作が他の恐怖症、うつ病、アルコールや薬物乱用につながることはよくあります。

パニック発作の原因はさまざまですが、私の経験では、実際または想像上の分離への恐怖に根ざしていることが多いと理解しています。過去35年間に私が治療したほぼすべての人が、パニックの下で大きな不安を抱えていました。ほとんどの場合、2つが接続されているという知識はありませんでした。パニックは突然起こったように見えましたが、それからしばらくしてから、別の人への不安や恐怖が現れました。

よろしければ、例についてのオープニング情報を確認させてください。私はあなたが言ったことを強調します： 「私が空港に戻るために出発する朝、彼女は私を恋しく思ったので、彼女は泣き始めました。」

私の考えでは、これがまさに原因です。治療は、分離の恐怖を強調するのに役立ち（これは、お互いに頻繁に会わないという事実に適合します）、不安を軽減するためのテクニックが導入されます—呼吸法、認知行動療法（CBT）瞑想、投薬など。

潜在的な活性剤が何であるかをより意識的に知ることは、何よりも役立つ傾向があります。しかし、これは私の経験から私が共有できるものだけです。他の人は症状の中心に直接行き、洞察を探すことなくそれらを管理するための技術を採用します。それは通常、セラピストのトレーニングとスキル、および発作の頻度に依存します。

ここに私たちのサイトからの簡単なビデオがあります。

忍耐と平和を願って

ダン博士
プルーフポジティブブログ@