スキンピーリング＆ピッキング

私は8歳の頃から肌を摘んでいます。私は20歳になりました。足の裏は硬くて硬いので、出血するまで足から皮を剥き、歩きにくくなっています。うつ病や不安に悩んでいて、この行動がそれらに結びついているのではないかと思っていました。やめたいしかし、私は方法がわかりません。これは自傷行為と見なされますか？私は以前に切って火傷をしたことがありますが、18歳のときからそうしていません。

皮膚の剥がれや摘み取りは、未治療のうつ病や不安と関連している可能性があります。それはあなたの苦痛に対する不適応反応かもしれません。

一部の人々は食べ過ぎます。一部の人々はアルコールや薬物を使用しています。髪の毛やギャンブルなどを抜く人もいます。うつ病や不安症に効果的な治療法はありません。それらは患者にとってより多くの問題を引き起こすため、効果がありません。皮をむいたり、つまんだりすることが、あなたの対処方法のようです。それは落ち着きとリラックスするかもしれません。彼らはあなたに一時的な救済を提供するかもしれませんが、それは問題を解決しません。明らかに、あなたの方法は機能していません。

はい、硬い角質と出血はあなたの行動の直接の結果であるため、あなたの行動は自傷行為として特徴付けられる可能性があります。それがまさに自傷行為の定義です。

この振る舞いはあなたのコントロールの外ではありません。職場で、または特定の人や他の人の前にいる間は、おそらくあなたはそれに従事していないという事実を考慮してください。それはおそらく、あなたが一人で、自分が自由に振る舞うことができるときに起こります。別の選択をすることができます。治療によって、これは変わる可能性があります。

この問題の最も効果的で効率的な解決策は、カウンセリングや薬物療法です。うつ病や不安症の最良の治療法の1つは、認知行動療法です。認知行動療法士の紹介については、PCPに連絡してください。セラピストを見つけるもう1つの方法は、このページの上部にある[ヘルプを探す]タブをクリックすることです。頑張って頑張ってください。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士