うつ病にどれだけ挑戦すべきですか？
うつ病エピソードを繰り返した人々が直面する最も難しい質問の1つです。なぜなら、何を選択しても、それが間違った選択だったと確信しているからです。その夜のコースをとらないと、気分を害したように感じます。しかし、認知機能がトイレにあるときの試験勉強のストレスは、実際にあなたを遠くに連れて行くこともありません。
それは静けさの祈りの3番目の部分です：変更できないために受け入れる必要があるもの（病気、制限）と変更できるもの（適切な課題）の違いを知ることです。
それは知識とは異なる知恵についてです。レオトルストイは、次のように述べています。そして、それは人間の知恵の最高の程度です。」
去年の夏、うつ病のエピソードに深く入り、1日10回以上泣いていましたが、数か月後にメンタルヘルス会議で講演をお願いされました。それまでに良くなるかどうかわからなかったので、パニックになりました。私の憂鬱なエピソードは、平均して2年間続くようです。
"私は何をすべきか？"私は医者に尋ねました。
「あなたはそれまでに気分が良くなるでしょう」と彼女は言った。 「もしそうでなければ、いつでもギリギリに戻り、インフルエンザにかかったと言うことができます。」
だから私はそれをすることに同意しました。それから二週間、私は常にそれについて取りつかれていて、それについてひどく不安な考えを感じました。その切迫した期限を迎えることのストレスは、私が良くなるのを助けませんでした。それは事態を悪化させていた。それで私はその女性に電話をかけて、申し訳ないと言いましたが、その日は対立がありました。
まるでバカな感じでした。
11月（会議の月）に来たとき、少し気分がよくなりましたが、話をするのに十分ではありませんでした。
リンボのその場所にいるとき、それはカードゲームのように少し感じます：
あなたは彼らをいつ持つべきかを知る必要があります
折りたたむタイミングを知る
いつ立ち去るかを知る
実行するタイミングを知る…
私は昨日ケニーロジャースをチャネリングしました。BeyondBlue Foundationの最初の理事会を開催したときに、私がカードを大きな方法でテーブルに置いたためです。今日の医療システムの亀裂を通じて）、そしておなじみの私が吐く必要がある感じを感じました。
「ケネディやシュライバーのような裕福でつながりのある人々が基盤を築く」と私の内なる批評家は私に思い出させました、「非常に壊れやすく、一貫して2年間続く精神的障害を抱えている人々ではなく、間違いなく収入を生み出す必要のある人々ではない彼らの家族をサポートする。一体何を考えていたのですか？」
一年前の会議で話すと彼女に言ったのと同じ気持ちだった。私の母校であるセントメアリーカレッジで、最初の内訳の後に、最初の講演者になることに同意したときと同じ気持ちです。 「あなたはこれをどのようにして神の名において引き離すつもりですか？」私の内面の批評家は尋ねました。 「あなたの心があなたの友だちであり、それが敵（絶望）の管理補佐官である日がわかりません。」
キャピトルヒル、議会の議員、および首席補佐官の何千人もの人々にセミナーを提供するために30万人のメンバーからなるオンラインコミュニティを立ち上げてからすべてを行ってきた9人の達成者との電話会議の電話を切ったとき、私は自分の小ささを感じました、私のもろさ、私がするすべての動きを常に推測するために常にそこにある私の覆い隠し病気、そして私は泣き始めました。
ムードジャーナルにあらゆる考えや食べ物、活動を記録し続けている私たちが、突然私たちを驚かせる症状につまずかずに、何か良いことをしたいと本当に思っているでしょうか。自分ではできないことを深く理解しすぎないようにするために、私はシンプルで安全な生活に縛られていますか？
理事会のメンバーの1人は、私が感じていたこの不安のどこかに「私はこれが少し圧倒的に聞こえることを知っています。しかし、それはすべて一緒になります。ここには良い人たちがいます。信じて！」
彼は知っておくべきです。彼は4年前に娘を自殺で亡くし、学校や若者がそのメッセージを聞く必要のある場所に「信じて」話をしています。
「すべてのものを静かに機能させ、自分自身の行動を取り、残りを気にしないでください。」とビアトリクスポターは書いています。
ほとんどのビー玉が頭に戻ったときのために話すのを省くために、それが過度のストレスを生み出す場合は、夜間クラスを放棄することが適切でない場合があります。しかし、自分を伸ばし、内面の批評家が間違っていることを証明することによってもたらされる良い不安もあります。それは、新たな始まりへと押し進めるために感じる必要がある、スローアップする必要がある感覚です。
しかし、知恵は正しいことも悪いこともないことに気づいていることであり、私たちは何も知らないことを知ることができるだけで、最善を尽くすだけです。
新しいうつ病コミュニティであるProject Beyond Blueに関する会話を続けます。
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
