あなたが自分を悲惨にさせるかもしれない3つの方法
しかし、ありがたいことに、他にも できる コントロール。そして、私たちは無意識のうちに私たちを惨めにするだけのことをしているかもしれません。以下は、3つの例と、ランディJ.パターソンの実用的でほっそりした貴重な本からの他の洞察です。 悲惨になる方法：すでに使用している40の戦略.
あなたはとても楽観的であり、他の-もっともらしい-成果よりも光沢がある
パターソン博士はこれを「有毒な楽観主義」と呼んでいます。前向きな結果を期待する代わりに、あなたはそれが起こると思います。 それは起こらなければならない。たとえば、「あなたは仕事が欲しいので、あなたはそれを得ると信じています。」
すべての卵を1つのバスケットに入れます。 「なぜこれが非常に成功することがわかっているのに、なぜいくつかの製品を作成するのですか？」または「なぜ私がいつも望んでいたものを取得するのに、他のポジションに適用するのですか？」あなたは他の結果を無視するかもしれません：「ボートが沈むつもりがないのに、なぜライフジャケットを取るのですか？」
あなたは非常に高い期待を持っています。パターソンが書いているように、あなたはあなたがあなたの人生に入るだろうと知っている昇進を取り入れます—あなたもそれを得る前に。 「プロモーションが実際にあなたの方法で進んだとしても、とにかくそれを頼りにしていたので、大きなリフトは得られません。しかし、その立場が他の誰かに渡された場合、容赦のない理解不可能な宇宙のあくびをする大きなあくびがあなたを正面から見つめるでしょう。」言い換えれば、あなたは絶えずがっかりし、プランBがなければ失敗するかもしれません。
より適切なアプローチは、考えられるすべての結果を確認し、必要な結果の可能性を高めるための措置を講じ、万が一に備えて偶然性を持たせることです。
あなたは幸せだと決心しています
あなたは幸せについての本を読みます。あなたは幸せについてのポッドキャストを聴きます。あなたは幸福を高める習慣に焦点を当てます。問題？手始めに、私たちの感情はすべて幸せであるだけでなく、必要かつ賢明です。怒りは、誰かが私たちの境界を越えていると私たちに話します。恐怖は私たちに脅威を警告します。罪悪感は、私たち自身の基準を破ったと私たちに告げています。
さらに、私たちの幸せであるという期待は、実際には裏目に出る可能性があります。常に幸せであると期待している場合、これは非現実的で不自然であり、そうでない場合は非常に失望します。上記のように、非現実的な期待は悲惨さを引き起こすのに強力です。
パターソンの著書には、この素晴らしい例が含まれています。友達が捨てられた宝くじを受け取り、「10ドル獲得したと思います」と言ったとします。店に行って、実際に$ 10,000を獲得したことを確認します。別のシナリオでは、あなたの友人は「私はあなたが1000万ドルを獲得したと思います」と言います。あなたは店に行き、はい、あなたは勝ちました：$ 10,000。これらのシナリオの唯一の違いは、あなたの期待です。まだ同じ額を獲得しているからです。
同様に、幸福以外のすべてのものは、失敗、弱さ、不十分さ、または欠陥として見なされます。たとえば、悲しいときは自分が弱いと感じるでしょう。または、不安がひどい欠陥であることがわかります。
あなたは、減量、6パックの腹筋、昇進、不安のないこと…別の人になることを使命としています
あなたは改善したいことについての記事を読みます。あなたは授業を受けます。あなたはテレビ番組やトークを見ています。あるいは、いくつかの改善点を念頭に置いているかもしれません。あなたは自分が欠点だと感じているものを根絶したり消したりしたいと思っています。あなたの多くの欠陥。これらの目標に到達したら、自己改善のための努力をやめます。十分上手になったら。
しかし、私たちの文化はかなり厳しいものです。パターソンが書いているように：
十分に賢く、十分な情報を得て、十分にフィットし、十分に薄く、十分にリッチで、十分に賢く、十分に幸せで、十分にセクシーで、十分に人気があり、十分に安定している必要があります。パニック発作、口臭、悲しい朝、二日酔い、孤独感、カラスの足、高コレステロール、借金、乱雑、迷子の配偶者、精神的不確実性、内気、甘党、薄毛、腰の肥厚、しわ、うつ病、障害、キャリア不安、綴りの誤り、または体臭。
言い換えれば、あなたは非常に長い乗車のために改善列車に乗ることができます。さらに役立つのは、次の貴重な質問を自問することです。
- 私がすでに十分であったなら、私はそれから何をしますか？
- つまり、不足分を補う必要がなかったとしたら、人生で何をしますか？
- 自分の過ちについて紙で書く必要がなかったとしたら、何を読みますか。
- どんな映画を見ますか？
- どんなコースをとりますか？
- どこに行きますか？
- 完全に機能するようになったら、その容量を何に使用しますか？どこに貢献しますか？
人生は難しい。私たちは多くの困難な課題と心を痛める損失に直面します。その多くは、私たちが制御できない状況があります。しかし、私たちができることもたくさんあります。これが、一時停止して、自分にとって物事をさらに困難で複雑にしている可能性がある場所を振り返ることが非常に役立つ理由です。
たぶん、あなたは上記をしていません。しかし、あなたは自分に役立たない何かをしているのかもしれません。その場合、自分で作業するのに苦労している場合は、専門家の助けを求めることを検討してください。
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