Daddy Dearest：父と息子の絆がそこにないとき
私は感情的に遠い父親と一緒に育ちました。彼の子育てスタイル：軽蔑的な未成年者に興味がない。冷静ささえありました。
お父さんとは違うと誓った。そして、私は。しかし、その後、無害なことに、私は彼の簡潔なことわざの1つをつぶやきました。それらの思考、感覚、感情が溢れています。私はシチューし、ほつれた関係を反省します。
成人期に入ると、父の分遣いはかじられます。侮辱的なコメントが鳴る。涼しさの刺し傷。ママ（RIP）が生きていたとき、彼女の暖かさはお父さんのひっそりさを補いました。私の兄弟と私にとって、母は母方でした そして 家長。彼女は家族論争をプロムで扱い、知恵の真珠を分配し、そして刺激的でユーモラスな解説を提供しました。コミュニティ-彼女の3人の男の子と同じように-ママの泡立ちを大事にしました。彼女が亡くなって以来、私たちの家族は混乱しています。
ママのお気に入りのことわざの1つは、「過去は序章です」でした。そして、あなたがそれを許すなら、過去はあなたを消費し、あなたの現在と将来の目標を妨害します。怒りは苦味と悲しみに退化します。あなたの憤りは、どんなに正義であっても、将来の関係を損ないます。それをさせてはいけません。方法は次のとおりです。
- お父さんの限界を受け入れなさい。
父の厳格さを守りたくなります。権威主義的な親である彼は、「私がそう言ったから」または「合理的である」を交互に切り替えます。フィルアコライト博士、そうではありません。そして、私は必死に健全な父子関係を切望していますが、そこにはありません-おそらくないでしょう。どちらかまたは両方の命題：親を喜ばせる生活を送るか、独自の未知の道を築くことができます。迷っている場合は、次の格言を覚えておいてください。人生を優先しないと、誰かが優先します。つまり、お父さん。
- 感情的な規制。
確かに、これは挑戦的です。父が電話すると不安が高まります。私は喜ばせたいという圧倒的な欲求と、彼に湖に飛び込むために金切り声を上げたいという欲望の間で動揺します（そうです、私は先住民の中西部です）。ゆっくりとしかし確実に、私は情熱的に反応するように自分自身を訓練しました。呼吸、毎日の運動、そして信頼できる友人の前での彼の電話への応答は、命の恩人でした。しかし、自分をからかわないでください。私の感情的なボタンは、会話中に「システムの過負荷」を叫びます。泡立つティラデを解き放つのは魅力的です。そしてそれは治療的であり、私が今まで持っていた中で最も安い治療法でしょう。しかし、私は衝動に抵抗します。どうして？それは逆効果です。
欲求不満が高まったとき、あなたは怒りの根本的な原因に気を配りたいです。マインドフルネスを採用する（つまり、現在の苦境を分析する）代わりに、残留物は気泡を表面に傷つけます。当たり前です。問題：それはあなたを迂回し、同じように重要なことですが、気分が悪い親を動かしません。
- 関与しないでください。
お父さんに電話すると、彼は話題から外れます。彼は私の兄弟を選び、それらに「判断的」または「過酷」とラベルを付けるか、または私の最愛の大家族を強打します。最初は、家族の冷ややかなコミュニケーションを改善するためのブレーンストーミング戦略に共感しました。感情的なエネルギーを無駄にしないでください。どうして？あなたはあなたの感情的な健康を損なっているからです。うつ病や不安から回復しているときは、感情的なサポートがあなたの健康にとって重要です。お父さんは、あなたの感情的な必要性に気づいていませんが、知覚された不正についてはしゃがみます。彼によれば、あなたの兄弟、あなたの大家族、そして仕事仲間は彼をピニャータ風に暴行します。彼の気持ちを認め、すぐに先へ進みます。自分のアイスクリーム、古いナチョス、安いビールを彼の同情パーティーに持ってきてくれ。
- 手紙を書く。
電話での会話中に、汗のビーズが額を流れ落ちます。あなたは父親の果てしない要求に顔をしかめ、疲れ果てた電話から逃れるための同意を模倣します。鏡をちらりと見ながら眉毛を伸ばし、「タフマダーを完成させたのか？」書くことは熟考する時間を提供します。静かな場所を見つけ、心地よい音楽を聴き、心の奥底にある気持ちを書き留めてください。父親はあなたをどのように侮辱しますか？彼に何と言いますか？あなたはあなたの手紙を読んでそして振り返るとき、あなたは慰めと変化する勇気を見つけるでしょう。
- 断言を繰り返す。
愛する人があなたを侮辱するとき、あなたの自己価値は株式市場のように急上昇し、急上昇します。そして、はい、ブラックフライデーが何度かクラッシュしました。何年にもわたる自己批判の後、父の立証を求めていることもあって、私はより穏やかなアプローチを採用しました。私は有能で、愛らしく、スマートです。スチュアートスモーリーの自己主張は、一部の人為的なものに当たるかもしれませんが、私たち自身、特に執拗な批評家に私たちの自己価値を思い出させることは役に立ちます。
お父さんが彼の最新の怒りを発射するとき、彼は自分を助けることができません。 「行かせて」と思いました。あなたと私はそれを手放すことができます。自分に力を与えましょう。
