あなたの人生に大きな幸せをもたらす5つの簡単なトリック

あなたの人生を変えたいですか？ここから始める。

変化は素晴らしいことです。新しいルーチンや新しい視点は、あなたの人生と幸福感を本当に活性化させることができます。

しかし、変化が課題となる時代についてはどうでしょうか？人生の変化があなたを疲れ果てたままにしてしまうとき、あなたはどのようにあなたのエネルギーと喜びを築くことができますか？

真実は、あなたの日常生活の中で幸せを簡単に強化できることです。さらに良いことに、喜びの感覚につながっているときは、変化に対応するための変化に対応できるようになります。

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幸福には練習が必要であることを忘れがちですが、良い知らせは、小さなことはあなたの幸福感に大きな影響を与える可能性があることです。

以下は、日常生活で幸せを育むためにできる5つの小さなことです。

1.ポジティブなメモから毎日を始める

1日の最初のいくつかの瞬間が残りの部分のトーンを設定する可能性があるため、毎朝、静かな瞬間、肯定、日記のエントリ、または1日の気持ちや意図を調整するのに役立つその他のアクティビティから始めます。

2.フォーカス（本当に焦点）一日を通してあなたの喜びの気持ちを認識することについて

あなたが焦点を当てているものはより強くなります。残念ながら、私たちはしばしば私たちに喜びをもたらすものではなく、私たちを不幸にするものに焦点を合わせています。 1日の中で何がうまくいっているかを認識し、楽しんでいるものの前に立つように努力してください。

3.実際にあなたを幸せにするものについて考える

これは簡単に思えるかもしれませんが、実際には見落とされがちです。何があなたに最も喜びと幸せをもたらしますか？一人で時間ですか？または他の人との時間？家庭料理やテイクアウトと映画？最も楽しむものを意識することは、より頻繁にそれらを選択することを意味します。

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4.「ありがとう」と言い、感謝の気持ちを表す練習をする

自分の人生で何が効果を上げているのか、自分自身、パートナー、子供、または同僚に感謝の気持ちを伝えましょう。感謝の気持ちを示すと、すぐにあなたとあなたが感謝している人はよりポジティブに感じるようになります。そして、あなたの周りの人々がしていることへの感謝を表すことによって、あなたはポジティブな行動とポジティブな感情を強化します。

5.あなたが持っているものを理解するために時間をかけてください—今そして今

ゆっくりとあなたの人生の良い部分を味わってください。おいしいものを食べるときは注意してください。友達が話している間、友達の話を本当に聞くように選択しました。時間をかけて、毎日の散歩やドライブであなたの周りに何があるかを確認してください。自分が経験していることに目を向けることができるほど、より良いものになります。

人生は常に物事の混合です。どんなに悪い日でも、前向きな何かが常にあります。上記のリストを使用して、日常のイベントに存在する善に集中できるようにしてください。これらの単純なことは、あなたの幸せを急速かつ劇的に増加させることができます。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。人生に大きな幸せをもたらす5つの超小さなものFAST。