世界・オブ・心理学ブログ

感情的サポート動物は不安に対して効果的な治療法ですか？

不安を和らげるために、呼吸、リラックス、瞑想をしてください。ただし、ペットに頼らないでください。

気になる若い大学生と最近テレセラピーの電話をしていた。彼をロビーと呼びましょう。途中で彼はESAが必要だと思ったと私に言った。

「ESA？」と思った。「FOMOやYOLOなど、私が知っておくべきテキストアナグラムの1つですか？」

気になる人が気になる11の事

私が尋ねる前に、ロビーは、彼の長い付き添いである彼の崇拝されたタビーを彼の寮の部屋に置くことは彼の不安を扱いやすくするだろうと言った。

それはすぐに思いつきました：感情的サポート動物。これらについて読みました。

通話後のGoogle検索で、私がロビーに電話をかけたようなテレセラピーサービスに連絡して、寮、ペットに不便なアパート、飛行機でESAを取得するための事実上の（無計画な）即時認証を取得していることがわかりました。

幸いにも、私は点を打って提案しました。彼の学校の大学のカウンセリングオフィスがESAを持っていることを人々に「証明」していると彼が言ったので、彼がそれが役立つと思ったら彼に連絡するべきです。

私が喜んで言うのは、ペットの認定資格を取得するための第一歩を知らなかったからです。彼から、彼の不安を軽減するための遠隔治療の彼の表明された意図は、単にその認定を得るための策略であると私に言った彼から再び聞いたことはありません。

そのような資格の提供について心理学者に警告する最近の学術記事を読む前でも、私は不意を突かれて安心しました。

この作品は、動物の存在下にいることは人々に治療効果があると想定していることを明らかにしました。「科学には実質的な根拠がないように思われる想定」。

メディアはまた、「ESAがメンタルヘルスの問題を緩和するのに効果的であると信じている」と誤って指導した人々を非難しました。

最近私の目を引いたこの見出しを見てください。「治療ニワトリが不安を持つ人々をどのように助けているか」。本当に？

完全に明確にするために、私は連邦政府が規制する介助動物について話していません。障害動物のためのタスクを実行するために個別に訓練された動物（ペットではありません）です。

また、ペットを飼うことのメリットと、ペットは不安のような精神障害に対して治療効果があると言うことには違いがあることも明らかにします。

ペットの飼い主は、一連の研究で、自尊心と同様に、多くの心理的側面と幸福度の測定値で健康的であることがわかり、孤独感や内向性が低下しました。

しかし、これはペットを飼うことが深刻な不安やうつ病を大幅に軽減するという意味ではありません。

同じ一連の調査によると、結婚している、または同棲しているペット所有者の25％は、自分のペットは「配偶者よりも聞き上手」だと言っています。 ESAに関する1つの記事で読んだコメントと同様に、これは私に関係します。「ESAを維持するために論文を得るために治療に行かなければなりませんか？」

つまり、ペットを連れて行って話しかけることができるのに、なぜ配偶者に問題について話したり、不安の治療を試してみたりするのでしょうか。

誤解しないでください、私は私の子猫が大好きです。彼らは私に喜び、快適さをもたらし、素晴らしい会社を提供してくれます。私は私のパートナーも大好きですが、彼は私の猫のどちらよりもずっと聞き上手だと思います。

犬が言語を理解しているという最近の研究結果にもかかわらず、彼は人間なので、私のパートナーは聞き上手です。彼は私が言っているすべてを理解しているだけでなく、親切に対応することができます。

9私が愛した猫から学んだ人生の教訓（私を残した人）

また、ペットを飼っているクライアントもいます。しかし、私は彼らのペットが心理療法の代わりになるとは思いません。

私がロビーに説明したように、彼が不安を軽減するために彼がしようとするかもしれない多くのことがありました。私の提案のそれぞれは、彼のぶちを寮に引きずるよりも、彼の不安に大きな影響を与える可能性がはるかに高かった。

ESAの必要性を確認するメンタルヘルスの専門家を探すのではなく、これらのレジストリの1つにペットを認証するためにお金を払う代わりに、次のような効果的な戦略でエネルギーをより有効に活用します。

不安の軽減（呼吸、問題のある思考への疑問、前向きなセルフトーク）。
ストレスの軽減（瞑想、音楽、運動、感謝）。
心身をリラックスさせる一連のステップを通じて達成されたリラクゼーション反応。
呼吸法、ストレス軽減法、リラクゼーション法を定期的に使用する責任を負う。
不安の一因となる可能性のあるあなたの人生の問題を特定し、その問題に対処する方法を考え出すことに時間を費やします。
食事、睡眠、運動をしっかりと見て、必要な調整に取り組みます。
あなたのために働くテクニックをカスタマイズするのを助けるために心理療法士が必要かどうか、そしてそれらのテクニックを実践する責任をあなたに持たせることを検討してください。
薬物療法が不安を軽減するのに役立つかどうかを検討する。

ロビーがおそらくテレセラピーセッションを離れ、彼が必要なものを手に入れられなかったように思われたのは嫌です。しかし、リラクゼーション、エクササイズ、睡眠、優れたダイエット、時間管理スキルは、彼の最愛のタビーよりも、長期的には学校での彼にとってより役立つかもしれないという種を植えたことを願っています。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました：大きな損失の後にパートナーをサポートする7つの方法。