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ポッドキャスト：自殺アンケートは命を救うのか？

自殺念慮についてあからさまに話すべきでしょうか？一定の期間にわたって私たちの思考パターンを評価することの利点は何ですか？コロンビア自殺重症度スクリーニングツールについて説明しますので、ぜひご参加ください。ジャッキーが医師のオフィスでの自殺査定に驚いた後、私たちはこのデリケートなトピックに取り組みます。今週は、自殺念慮について率直に話すことを模索しているので、困難な主題のためのまれなトリガー警告。

（以下で利用可能なトランスクリプト）

購読とレビュー

Not Crazy Podcastのホストについて

ゲイブハワードは、双極性障害と共存する受賞歴のあるライター兼スピーカーです。彼は人気のある本の著者です 精神疾患は嫌いな人や他の観察です, アマゾンから入手可能。署名されたコピーは、Gabe Howardから直接入手することもできます。詳細については、彼のウェブサイトgabehoward.comをご覧ください。

ジャッキー・ジマーマンは、10年以上にわたって患者擁護ゲームに参加しており、慢性疾患、患者中心のヘルスケア、および患者コミュニティの構築に関する権威としての地位を確立しています。彼女は多発性硬化症、潰瘍性大腸炎、うつ病と一緒に住んでいます。

JackieZimmerman.co、Twitter、Facebook、LinkedInで彼女をオンラインで見つけることができます。

「自殺質問票」エピソードのコンピューター生成トランスクリプト

編集者のメモ: この文字起こしはコンピュータによって生成されたものであり、そのため不正確さと文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。

ジャッキー： このエピソードでは、コロンビアの自殺の深刻度評価尺度について説明しています。リスナーの裁量をお勧めします。

アナウンサー： Psych CentralポッドキャストであるNot Crazyを聴いています。そして、あなたのホスト、ジャッキー・ジマーマンとゲイブ・ハワードです。

ゲイブ： Not Crazyファンに注意してください。現在、Not CrazyのリスナーはCalm.com/NotCrazyでCalmプレミアムサブスクリプションを25％割引で利用できます。それがC A L M dot com slash Not Crazyです。 4,000万人がCalmをダウンロードしました。 Calm.com/NotCrazyで理由を確認してください。

ゲイブ： Not Crazyポッドキャストへようこそ。まだ受け入れられない、新しいスターウォーズを見たことがない、私の共催者であるジャッキーを紹介します。これがうつ病を抱えて生きる理由です。あなたはこれを理解していますよね？

ジャッキー： ワオ。その卑劣なAホールは、私の生涯のお気に入りであるスターウォーズのキャラクターの共演者、ゲイブハワードです。ジャージャービンクス。

ゲイブ： ああ、それは真実ではありません。それは嘘です。

ジャッキー： 多分それがあなたが双極性であることを経験する理由です。あなたは自分が好きだという罪悪感を処理することができないので。

ゲイブ： 私はこれがNot Crazyの最後のエピソードになるつもりです。

ジャッキー： 真実？

ゲイブ： いいえ。私のお気に入りのスターウォーズキャラクターは、レイア姫と美しいダーツのお尻の間の私の気分によっては、おそらくトスアップのようなものです。だから彼は私の本当のお父さんかもしれない。

ジャッキー： 私たちがレコーディングを始める前に、彼はそれがジャージャービンクスだと私に言った、そして今彼は大衆のために嘘をついていると私はまだ維持している。大衆といえば、私は最近、初めての自殺の重症度評価テストを受けました、そしてそれは私が来るとは思わなかった少しおかしなことでした。通常はこれを行いませんが、このエピソードは大きな引き金になると思います。だから、自殺と自殺についてのあなたの引き金となる警告です。スクリーナに関する詳細な質問のため、これについて詳しく説明します。

ゲイブ： ここで少し説明すると、自殺の深刻度評価スケールテストであり、最も人気のあるテストの1つは、コロンビアの自殺の深刻度評価スケールです。これは基本的に、あなたが自殺的であるか、受動的に自殺しているか、積極的に自殺しているかを医療関係者が人々に尋ねるアンケートです。

ジャッキー： このスクリーナーは、2007年にコロンビア大学、ペンシルベニア大学、およびピッツバーグ大学によって特別に開発されました。しかし、それ以来、2011年にCDCはプロトコル、自殺行動の定義を使用するようになりました。そして2012年に、FDAはこのプロトコルを自殺念慮を測定するための標準であると宣言しました。だからこれはそこにあるものです。そして、私はそれについて知らなかった、またはそれが来るのを見ていないことにまだ驚いていると思います。

ゲイブ： これが文字通り初めて与えられたのですか？

ジャッキー： 文字通り初めてで、背景が少しあるので、最近多発性硬化症治療薬の臨床試験を始めました。それで、私の最初の約束で彼らは私にこのスクリーニングを与えました、そして私はそれがあなたの平均的な類のものであるだろうと思っていました、あなたは過去2週間で自殺したことがありますか？そしてあなたはそうですかはい、いいえそして次に進みます。クイズの終わり。しかし、そうではなく、それは不気味でした。質問のいくつかは、それらが来るのを見なかっただけです。それはまさしく私が意味したことです、それはその仕事をします。自殺であることに関してどれほど深刻であるか、または自殺についてどの程度計画しているかをスケールで知ることになっています。それで、私はすぐにGabeにテキストを送りました、そして、そうでした、これについて知っていますか？食べたことがありますか？それについてはポッドキャストで話し合う必要があります。

ゲイブ： 彼らは自殺と質問について話したいと思っていましたが、私は彼らを期待していませんでした。そして最初の質問は、あなたは死にたいですか？自殺を軽視するつもりはありません。私はそうするつもりはありません。しかし、あなたが今言ったことについて魅力的なことの1つは、自殺スクリーナーがあなたが死にたいのかどうか尋ねるのを期待していないことです。そして、これは私たちが国として存在しているようなものです。私たちはいつも自殺について話します。そして、その人はとてもいいです。優れた。彼らは自殺していない。ふるい分けを行いました。そして、質問が本当に直接的であるとき、彼らはあなたの胸が重く感じられるような気がします、おお、なぜ生と死について直接質問をするのですか？私はこれが好きではありません。そして、私はそれが重いと理解しています。

ジャッキー： まあ、私のために。彼らは実際にこのスケールの名前を教えてくれませんでした。彼らはまるで、C-SSRSテストを行うつもりでした。どういう意味なのかわからないけど、試してみてね。そして、彼女はそうしました。そして、最初の質問は、あなたが言ったように、あなたは死にたいですか？それはまた、あなたが一般的に医療専門家から得ている言い回しでもありません。そして、それは本当に私がこれに私を投げたものの根本だと思います。スクリーナー全体の言い回しはほとんど会話を感じます。医療的ではないということは、やはり重要なことだと思います。この種の会話の口語テストは現在標準です。

ゲイブ： メンタルヘルスアドボカシーゲームに10年近く携わってきた誰かとして、それがどのように変わったかを見るのは興味深いことです。私のような人々は自殺について話す必要のある太鼓を、実際の言葉を直接使って叩いています。音声パターンを変更することはできません。ご存知のように、人々が心地よく感じる言葉を思いつくことはできません。彼らが死んでも誰も心地よく感じないからです。このスクリーナーは本当に良い仕事をしません。だから完全な開示で、私たちはスクリーナーを見つけました。これは、非常に人気のあるポッドキャストを持つことの良い点です。あなたがそれを求めるとき、人々はあなたにたわごとを与える傾向があります。そこで私たちは精神科医に連絡しました。私達はその主題についての彼らの意見のすべてを得ました。私たちは彼らの同僚の何人かから良い意見と悪い意見の両方を得ました。しかし、最初のトピックは死んで欲しいです。しかし、実際には具体的な質問があります。そして、質問するための提案された方法の1つは、私は本当にそれが大好きです。それは言う。あなたが眠りにつくことができ、決して目覚めないことを望んだことがありますか？

ジャッキー： それが私が言っていること、ここの言い回しです。繰り返しますが、これも期待していない場合は、サイドバーを1秒間好きにしたいだけです。まず第一に、このプロトコルは訓練を受けた専門家によって提供されることを意図していますが、私たちはそうではありません。私たちはお互いにふるい分けをしていません。私たちは単にそれに関する質問について話し合っているだけです。

ゲイブ： そして、非常に、非常に、非常に、非常に、非常に明確であるために、私たちに電子メールを送ったり、スクリーナーを要求したりしないでください。そのようには機能しません。これが与えられる必要がある友人がいると感じたら、緊急治療室に行って、9-1-1に電話して、彼らの一般開業医と面会してください。このスクリーナーが必要と思われる場合は、行動してください。ポッドキャストをメールで送信するのではなく、医師の診察を受けてください。

ジャッキー： したがって、このプロトコルが機能する方法は、はいまたはいいえの質問をすることです。そしてそれはあなたの生涯とその後の1ヶ月以内に話します。それで、例えば、最初のものでは、あなたはあなたがあなたの生涯で死んでいたことを望んだでしょうか？そして私は不快に言いました、はい。そしてそれは言った、あなたはあなたが先月死んだことを望んだのですか？そして私は言った、いいえ。そして、それはまた、彼らが生涯と先月にわたって完全に質問を繰り返すということでもあります。ですから、そうではありません。しかし、先月、彼らはそれを一言一句繰り返します。そのため、スクリーニング中にこれらの質問を少なくとも2回聞くことになります。

ゲイブ： ジャッキー、あなたがそこに座っている間、あなたは身体の健康問題のためにそこにいるのです。つまり、あなたがメンタルヘルスに対処することを計画していなかったのは、私たちが説明できない理由のためです。ほとんどの人は肉体的および精神的健康を完全に切り離します。ですから、私はこの臨床試験とこの医療スタッフにあなたの精神的健康と身体的健康が密接に関連していることを理解していることに対して、大きな拍手を送りたいと思います。あなたは一種のこの考えに夢中になりました。あなたは体の健康のためにそこにいました。正しい。だから、メンタルヘルスの質問が出てきたとき、それは予想外だったので、余分なこぶのようでした。

ジャッキー： それは、実はガブでした。私は恥を感じました。ええ、私は自殺したかったので、とても恥ずかしい思いをしました。そして後で、これは私がそれをすることを計画する方法です。私はそれを感じるとは思っていませんでした。しかし、質問が非常に詳細になることに気づいたので、私は内部ペップトークのように、いや、これを所有していたようなものでした。これを恥じないでください。正直でなければ、それはあなたが今誰であるかではなく、あなたはそれから学ぶことができません。彼らはそれから学ぶことができません。恥の嵐が吹き荒れていたので、私はこれらのいくつかを乗り切るために自分でペップトークをする必要がありましたが、それは必要ではありませんでした。

ゲイブ： 恥の嵐について少しお話ししましょう。ジャッキーの恥の嵐、あなたは過去に自殺してきたからです。あなたが答えた生涯の質問ですねしかし、先月、あなたは先月自殺していないと答えました。あなたは何年も自殺していない。

ジャッキー： 正しい。

ゲイブ： それでも恥ずべき嵐はやって来ました、たとえあなたが本質的に、より良い言葉がないために正確に答えていたとしても。あなたは今日自殺していますか？いいえ、眠りに就き、今日は目覚めませんか？いいえ。先月、自殺したいと思ったことはありますか？いいえ。これらのように、再び空の引用をする権利です。これらは正しい答えです。それでも、「はい」と答えて恥を感じたとき、まだ何年も前のことを振り返っています。自分がどれだけ遠くに来たかに誇りを感じませんでしたか？

ジャッキー： いいえ、その一部は質問の性質によるものだと思います。誤解しないでください。このプロトコルはスマートだと思います。それはあなたの自殺念慮の深刻さを本当に測定する唯一のものです。でも個人的にはいいところにいる。自殺で死ぬことは恥ずかしいので、戻って詳細にそれを思い出すことは一種の恥ずべきことでした。誰かに聞いてください。正しい。その意見には同意しませんが、これで終わりです。ふるい分けをしてくれた人、彼女は私を知らないみたいだった。彼女は私を裁くつもりです。ネガティブなセルフトークの瞬間のように、これらすべてが発生し、私は本当にそれを期待していませんでした。

ゲイブ： 自殺について話すことを誰も期待していないと思います。それは私たちのほとんどが引き付けられる主題ではありません。正しい。スターウォーズについてお互いをからかうことでこのポッドキャストを開始しました。それは人々が話したいようなもの、ポップカルチャーです。小さな話は、天気と地元のスポーツチームを中心に設計されています。これは大きな問題です。しかし、私たちが学んだように、これらの重い被験者について話さないことは、これらの重い被験者が実際に多くのダメージを与えるためのスペースを与えられていることの1つです。自殺を感じている人は、言葉がなく、誰かに近づいて、「私は自殺したい」と言う言葉がありません。私は眠りに就き、決して目を覚ましません。私は計画があります。彼らはこの用語を理解していません。そしておそらくもっと危険で、たとえその立場にいる誰かが言葉を持っていたとしても、ほとんどの人はそれに対応する方法を理解していません。私たちは冗談を言う傾向があります。私は眠りに就き、決して目を覚ましません。ああ、私たち全員ではありませんか。ウェイク・ミー・アップ・ホウェン・セプテンバー・エンズ。ははは。さて、冬はみんなこんな感じです。冬のブルース。その人を完全に解雇するだけです。これは明らかにそれを切り抜けます。

ジャッキー： 私たちはスポンサーからのこれらの言葉の直後に戻ってきます。

アナウンサー：分野の専門家から心理学とメンタルヘルスについて学ぶことに興味がありますか？ Gabe Howardが主催するPsych Centralポッドキャストをお聴きください。 .com/にアクセスするか、お気に入りのポッドキャストプレーヤーでPsych Central Podcastを表示または購読してください。

ゲイブ： Hey Not Crazyファン、これはあなたのホストの1人、Gabe Howardです。最近寝るのに苦労していますか？おやすみなさいの睡眠は脳と体の魔法のようなものだと知っていましたか？よく眠ると、より集中してリラックスすることができ、何よりも睡眠は幸せになります。そして、それが私たちが睡眠のための最高のapであるカームと提携している理由です。あなたが昼をつかんで夜を眠りたいならば、穏やかな助けを借りてあなたはそうすることができます。現在、Not Crazyのリスナーは、Calm.com / NotCrazyでCalmプレミアムサブスクリプションを25％割引で利用できます。それがC-A-L-MドットコムスラッシュNot Crazyです。 4,000万人がCalmをダウンロードしました。 Calm.com/NotCrazyで理由を確認してください。

アナウンサー： このエピソードはBetterHelp.comが主催しています。安全、便利、そして手頃な価格のオンラインカウンセリング。私たちのカウンセラーは、認可された認定専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法の費用は、従来の1対1のセッションよりも少なくなります。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。

ジャッキー： そして、コロンビア自殺重大度評価尺度について話を戻しました。これは、医師に届いたときに私を驚かせました。

ゲイブ： このプロセスでサポートされていると感じましたか？恥ずかしさを説明したからです。あなたは油断していると説明しました。あなたは怖がっていると説明しました。そして、その上でポッドキャストをしたいと述べた。しかし、どこにもサポートされていると感じたことはありません。

ジャッキー： ふるい分けをしてくれた人は、正直に言って、このプロセスを支援したり慰めたりするのは彼女の仕事ではありません。つまり、彼女は質問に対して少しでも不快感を示した。ある時点で、私はあなたがほとんどすべての人にこれを言わないように頼んだほとんどの人を保証するため。彼女はちょうどブーム、ブーム、ブームのようでした、これは超簡単です。そして、彼女は私に近づき、それは容易ではありませんでした。最初の質問が言ったので、あなたが死んだことを望んだり、目を覚まさずに眠りにつくことを望んだことはありますか？ええ、そうです。死んだらいいのに。しかし、次の質問によると、実際に自分を殺すことを考えたことがありますか？それはあなたがそうなるだろうと思うので、私はそれが魅力的だと思いました。ええ、そうです。しかし、それは正しくありません。彼らは同じ質問ではありません。彼らは違う。そして、質問のニュアンスは、これを興味深いものにし、また、それから出てくる可能性のある否定的な感情のすべてを引き起こし、恐怖させるものであると思います。過去とあなたの物語、ただ言うことをいとわない、そう、これが起こったことです。

ゲイブ： 私はあなたが言ったことを少し押し戻したいと思っています。あなたが快適に感じるのは人の仕事ではなく、質問をしてチャートに記入するだけの人の仕事だとあなたは言ったのです。私が与えたい反論は、これは一種の正しくないことですよね？患者を快適にさせるのは医療従事者の仕事です。そして、これは自殺の余地を与えるものの1つだと思います。正しい。したがって、テストを行う人は不快です。それに答える人は不快です。ですから、今日の調子はどうですか？大丈夫です。私も元気です。その間、どちらも実際には極度の苦痛にあると言っているが、どちらも相手は元気だと思っている。これは、私たちが医療従事者のトレーニングをうまく行っていないことを示しています。特に、身体的問題のためにそこにいたので、メンタルヘルスは彼らの仕事の主要な部分ではないとおそらくその人は考えていることをほぼ保証します。繰り返しになりますが、私は壊れたレコードのように聞こえますが、そのため、個別に処理することをやめなければなりません。このテストを実施するために私が話した精神科医は、このテストをより快適にし、ポーカーフェースの練習について話し、彼らが言うだろう沈黙の利点について話しました。そして、彼らはただ座って、その人はつぶやいて冗談を言うだけでした。

ゲイブ： そして、何度も何度も。そして、彼らはそのポーカーフェイスで丁寧に座り、彼らを見て、その人を待つだけでした。それはすばらしいトレーニングポイントのようなものです。なぜなら、あなたが不快で、人々が冗談を言っているとき、あなたのひざの反応は冗談が好きだということです。しかし、それで問題は減少します。当然のことながら、私は多くの医師が番組を聞いているとは思わないので、すべての患者を教育したいと思います。これを真剣に受け止めてください。これは、自分が上手くやっているかどうかを判断するのに最適な方法です。私たちの大多数は長期メンタルヘルスケアをしています。セラピストや医師が一般開業医と話しているのを見ています。私たちは長い間、精神疾患や精神的健康の問題に取り組んできました。これをチャートに入れて、5年後を振り返って、ああ、私の神様のようになりました。いいですね正しい。しかし、これは早期警告システムでもあります。

ジャッキー： 私が実際に完全に同意するのは、今戻るたびに同じ質問をされ、私は良い場所にいるからです。だから私はすべてにノーと言います。しかし、私が実際にひどく自殺していたとき、私がどこにいたかを見るのが良かったので、これがあったらいいのにと思います。そして、多分それから、私がどこまで来たのか見て、と言うことができたでしょう。正しい。それで、質問5あなたは自分自身を殺す方法の詳細を理解し始めましたか？この計画を実行するつもりですか？そして、それは私がそうだったところです私は自分の殺害計画を誰かに実際に伝えたことはありません。正しい？私が自殺願望を持っていたと言うことは一つのことです。本当に考えました。しかし、これはまさに私が持っていた計画であり、私は彼女に話し、それは非常に不快に感じたと言うことは別のことです。彼女は私に、ああ、すごい、これは強烈だと思いましたか？人々が自殺スクリーナーをあなたに与えるときのように、たとえば、ねえ、あなたはどのように感じていますか？そして、あなたは好きです、私はクールです。大丈夫。血圧はどう？どうやって自殺するつもりだったかは教えてくれません。それはセラピーの質問のように感じます。

ゲイブ： 精神疾患、メンタルヘルス、私たちの感情、感情についての会話は100％価値があると思います。そして人々は、まあ、嫌いな人でもインターネットを荒らすようなものを言うのですか？はい、価値があります。すべきでないことを示します。それはあなたが行動しない方法を示しています。それはあなたが支持しない方法を示しています。すべての相互作用から収集するものがあります。そして、私たちジャッキーは、メンタルヘルスについて正しい話し方をするように言われたら嫌いです。誰もがゲイブハワードやジャッキージマーマンと同じ言葉を持っているわけではないので、人々が私たちに精神疾患、感情、メンタルヘルスの危機、悲しみ、不安について話し合う正しい方法を言うとき、私たちはそれを嫌います。また、他の人と同じ言葉はありません。私が子供の頃、私は不安をおなかの痛みと表現しましたが、何年か後に調査研究により、慢性的な胃の痛みを持っている子供は不安に問題を抱えていることが多いことが確認されたことにショックを受けました。しかし、私の家族は他の家族と同じことをしました。ああ、それはただの蝶です。ああ、あなたはただ緊張しています。ああ、赤ちゃんにならないでください。そしてもちろん、80年代だったので、女の子のように振る舞うことはありませんでした。弱虫になってはいけません。そして、これはどれも私や私の家族が抱えていた不安に対処するものではありませんでした。そして、男のように、ゲイブが25ではなく12歳だったときに、彼の不安のためにガベの助けを得たとしたらどうでしょう。彼はどのような恐怖を避けられたでしょうか。今は橋の下の水です。しかし、私はいつも、次のGabeにもっと優れたリソースを持たせたいと常に言ってきました。これらのことを率直に話し合うことで、より良いリソースを手に入れることができます。私が入院していた2003年にこれが利用可能になったことを知りません。

ジャッキー： そうではなかった。それは2007年に出ました。

ゲイブ： うん。したがって、2003年のGabeは、基本的な質問と率直な質問のようなものでした。結局のところ、それで私は精神病院に入院することができました。しかし、私はこのことを読み、このことの歴史を読みました。それは素晴らしい一歩です。そして私は精神科医、そして精神科医の何人かとさえ話しました、あなたは知っています、それは仕事が必要です、それでも彼らはそれを大きな改善として見ています

ジャッキー： うーん。

ゲイブ： 何もしないこと。彼らはまだそれを井戸の大幅な改善として見ています、すべての精神科医は彼らがどのように彼らの腸を尋ね、使用するかを理解しているだけです。これには採点方法があります。これには、スキップしない質問のリストがあります。正しい。あなたはそれらすべてに尋ねます。あなたはそれを獲得します。個人のプロバイダーの直感にそれほど依存していません。それは素晴らしいことだと思います。

ジャッキー： はい、主観性はありません。正直な答えを出すのは依然として患者さんにありますが、プロトコルの進行役は、どのような場合にも言う機会はありません。実際、彼らはこのように感じていると思います。他のスクリーナーがそれを行っているのかどうかはわかりませんが、これは収集している実際のデータのように感じます。それは主観的ではなく、あなたが言ったように、時間の経過に伴うスコアにも基づいて測定可能です。それは素晴らしいツールです。それはあなたがそれを期待していないときです。それはあなたが好きな顔への平手打ちです、おお、私達は今これについて話しています。私たちは今、これについて本当に話しているようなものです。

ゲイブ： 怖いです。平手打ちだとは思いますが、私たちの生活にはたくさんのことがありました。それは顔に平手打ちです。ただあります。あなたが尊敬している誰かとあなたが信頼している誰かがあなたのスターウォーズのお気に入りのキャラクターがジャージャービンクスであることをあなたに教えることは、顔に平手打ちです。しかし、それから、ジャッキーはばかであり、ジャージャービンクスはひどいものであり、それを解決して前進することができることを皆に説明する機会を私に与えました。つまり、ジャージャービンクスについて話していなければ、ジャージャービンクスはエピソード2とエピソード3ではるかに大きな役割を果たしていたはずです。しかし、そのキャラクターがどれほど嫌われているかを率直に話し合うことで、彼は衰退しました。そして、それが自殺に必要なことです。私たちは自殺を減らして、より少ない人々に影響を与えることを望みます。

ジャッキー： 面白くない、笑ってるけど面白くないちょっとおかしいです。しかし、はい、同意します。私たちがより良いツールを持っているほど、私たちはこれを人々が今話せるものにしていくと思います。ご存知のとおり、非表示にすることはできません。そして、これを私たちが今話していることにするために、世界中の擁護者と患者の間で多くの動きがあると思います。それは予防に役立つだけでなく、そこから学ぶことができるからです。そして、このプロトコルは、医療提供者の観点からそれを行うための素晴らしい方法です。患者に何が起きているかを少し警告するように患者に与えるべきだと私は思います。しかし、あなたがその患者である場合、Gabeが以前に言ったように、それを学習ツールとして使用してください。それは素晴らしいツールです。ファイルに保存されます。後で参照することができます。このプロトコルを入手した場合、私が行ったような恥の嵐の構築を望まないでください。それを学習体験と見なし、たとえ難しい場合でも、これらの質問に答えるためにあなたがまだここにいることを誇りに思ってください。

ゲイブ： そして、ジャッキー、あなた自身にそんなに難しいことはありません。うん。それは大きなトピックです。恥ずべき嵐がありました。あなたはそれを所有していました。あなたはそれを認めました。そして、あなたは仲間を呼んだ。

ジャッキー： あなたがどうやって自分を殺そうと計画していたかについて話す簡単な方法がないことに同意します。ありません。しかし、あなたはそれらについて話し、ゲイブが言ったような人々に手を差し伸べることによってそれらの経験を所有することができます。

ゲイブ： 私はそれが好きです。今、私は非常に、非常に、非常に明確になりたいです。もしあなたがあなた自身について心配しているなら、誰かに9-1-1に電話し、緊急治療室に行き、一般開業医に言ってください。信頼できる友人や家族に伝えます。友人や家族が心配な場合は、助けを求めるように勧めましょう。私たちは家に座ってお互いに医者になりたくありません。これは、これが機能する方法ではありません。それで、どうぞ、私たちはそれについて本当に真剣です。ジャッキーはローラーダービーにいて、彼女はあなたのお尻をチェックします。

ジャッキー： [笑い]

ゲイブ： 了解しました。ここにいる全員が私たちにあなたがする必要があることです。このポッドキャストをダウンロードした場所には、星、弾丸、ハートなど、今週使用しているものをできるだけ多く残してください。しかし、あなたの言葉を使ってください。このポッドキャストが好きな理由を人々に伝えてください。あなたがソーシャルメディアで私たちを共有するなら、私たちはそれを個人的な好意として受け取ります。ショーで何か聞きたいですか？メール[保護されたメール]で、聞きたいこと、知りたいこと、好きなこと、嫌いなこと、そしてジャッキーがもう一度髪を青く死なせるべきかどうかを教えてください。ゲイブは個人的にそれを逃した。ジャッキーと私はたくさん失敗したことが判明したので、クレジットの後は常にアウトテイクが存在することを覚えておいてください。来週みんなに会います。

ジャッキー： よい一週間を。

アナウンサー： Psych CentralのNot Crazyを聞いています。無料のメンタルヘルスリソースとオンラインサポートグループについては、.comにアクセスしてください。 Not Crazyの公式ウェブサイトは.com/NotCrazyです。 Gabeを使用するには、gabehoward.comにアクセスしてください。ジャッキーと連携するには、JackieZimmerman.coにアクセスしてください。 Crazyはうまく移動しません。次のイベントで、ゲイブとジャッキーにエピソードをライブで録音してもらいます。詳細については、メール[メール保護]をご覧ください。

この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！