手放せない

昨年、私が関わっていた3年間の関係が終わりました。私は私の人生の中で、この人のように誰かとより感情的に結びついたことはありませんでした。関係はよく終わりませんでした。手始めに、第一のきっかけは、私が以前に結婚していて子供がいたことでしたが、彼女はそうではありませんでした。彼女の家族（特に彼女が非常に親しかった彼女の母親）は、私たち2人が結婚するという考えを受け入れませんでした。私たちが最終的には彼女の家族の反対を克服し、私たちが一緒に人生を過ごすことになるという関係を通して、彼女は私に印象づけました。一言で言えば、それは起こりませんでした。去年の夏に別れを始め、その後3か月間繰り返しパターンと繰り返しパターンが続き、最終的には別の人を見つけました。他の誰かがたまたま幼なじみであり、私が私の人生のすべてをよく知っていた誰かでした。私はそれらを回避することが不可能であり、思い出を引き起こす場所や物事を回避することも同様に不可能である小さな町に住んでいます。私はこの1年間、深刻なうつ病に苦しんでいます。私はすべてを試しました：カウンセリング、娘とキャリアに焦点を当て、運動、新しい人との付き合いなど。引っ越しを考えたのですが、娘の事情で難しいと思います。私は何年にもわたっていくつかの関係を持っていましたが、このようなものはありません。私は相変わらずこの人を愛しています。私は毎日彼女が恋しいです。私は彼女のノンストップについて考えます。 1年以上経ちましたが、まだ手放せません。私がやったことは何の助けにもならないようです。私の出会いを完全に止めたのは、私の心と心がまだ私の元に強く集中しているときに、誰かと感情的に関わろうとすることがいかに不公平であるかを理解し始めたからです。痛みにうんざりしています。彼女がいなくてもう飽きた。私は毎日彼女を取り戻したいと思っています。私がこれに長引くことはどれほど間違っているかを理解しています…しかし、私が何をしようとも、思考を取り除きません。正直なところ、家族や娘がいなかったら、私はおそらくできるだけ遠くに（あるいはもっと悪いところに）移動したでしょう。私は本当にこれを乗り越える必要があります。方法がわかりません

2018-05-8のDaniel J. Tomasulo、PhD、TEP、MFA、MAPPによる回答

Ａ．

これはあなたにとって非常に難しい時期であることを知っています。この関係についてのあなたの強力で感動的な説明は、私たちの愛が返されないとき、それがどれほど難しいかを強調しています。片想いの愛は、理解するのが難しい、満たすのが難しい、そして感情的に負担となる空室を残します。

しかし、それはまた私たちの感情的なニーズの見通しと再評価を提供します。良好な関係が終了したとき、その周りの感情を再構成する1つの方法は、あなたがその人の可能性に恋していたことを認識することです。彼女の現実ではありません。ある程度までは問題ありませんでしたが、制限があり、それらの制限はそれを終わらせるのに十分現実的でした。優れた機能は、メモリ内のそれほど良くない機能を覆い隠している可能性があり、関係についての考えを支配する可能性があります。何が可能かを示す指標として、良かったものを使用します。このレンズを通して見ると、あなたはあなたが見逃したものとしてではなく、あなたが人生でもっと何をしたいのかの道標として関係を理解することができます。

そう言われて、あなたがそれを通り過ぎて通り過ぎる多くの方法を試みた方法として見て、私は何か新しいものを学ぶことを勧めます－新しいスキル、新しい言語、新しいスポーツ。シフトは今あなた自身の開発に戻っているはずであり、何か新しいことを学ぶことはあなたがこの関係からの移行を吸収するのを助けることができます。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@