お子様の悪夢を食い止めるための10の方法

子供、そして大人は多くの理由で悪夢を見ています。多分あなたの子供は夜中に叫び声をあげて目を覚ます。または、彼はしばしば「ママ、私は悪い夢を見ました」と言ってあなたの部屋に入ります。または、ベッドの下のモンスターが原因で眠りにつくのが怖いことを最終的に理解するまで、彼女はより多くの入念な就寝時の儀式を要求します。

まず最初に、なぜ子供たちは悪い夢を見るのですか？彼らが悪い夢と夜の恐怖のために眠ることに苦労しているかもしれない異なる理由は何ですか？親として、私たちがそれを助けることができれば、子供たちが人生のどの時点でも苦しむことを望みません。しかし、あなたは親として、悪夢を止めるために何ができますか？

子供が悪い夢を持っている理由はさまざまですが、子供たちが子供たちを助けて夜の大人のダウンタイムを取り戻すための手がかりを与えることができます。

多分彼らの生活の中でいくつかの動揺イベント、彼らのルーチン、病気または高熱、または彼らが服用している薬の大きなまたは小さな変化さえあります。時々、悪夢は単に正常な発達のライフステージが原因です。

3歳から7歳までの子供には、両親がすべてから守ることができないという段階的なまたは突然の夜明けの意識があるようです。

この段階で、子供たちは、以前は間違いを犯し、すべてを守っていた親が完全ではなく、世界が恐ろしい場所になり得ることを認識し始めたばかりです。

これは彼らにショックとして来ることができます。

さらに、学校やその他の外部活動のために、巣を離れる必要があります。そのため、この年齢は悪夢が発生する一般的な時間に及んでいます。

子供たちは、拡大する世界と交渉する方法を理解する必要があり、この発達段階に関連する不安は、眠りに染み出すことができます。

多くの子供にとって、悪夢はほんの少しのTLCと優れた子育てのスタイルとテクニックで自分で解決できます。

しかし、他の人にとっては、両親が子供たちの能力とエージェンシーの感覚を自分の世界に戻すために、ナイトモンスターに対する力を取り戻すためのさらなる方法が必要になる場合があります。

そうは言っても、ここに悪夢を止める10の方法があります（ヒント：これらの方法は大人にも有効です！）。

1.それらに常夜灯を購入します。

怖い闇を追い払うために良い常夜灯の力を過小評価しないでください。

2.「モンスター気化器」を購入します。

実際の常夜灯に加えて、懐中電灯の形の「モンスター気化器」を好む子供もいます。

彼らがそれをすべての暗いコーナーとベッドの下に向けると、潜んでいる危険を自動的に蒸発させます。

3.それについて話すように彼らを励ます。

夢の話を大声で話してもらいます。

次に、彼らと一緒に、夢や部屋に連れて行きたい安全なオブジェクト、他の人々、または魔法/精神的な存在を決定します。

4.それらを描画させます。

子供に悪夢の絵を描いてもらい、それをユーモラスにする（つまり、モンスターに変な帽子をかぶせる）か、魔法の安全アイテムを絵に追加して、絵を変えます。

5.モンスターと話してみましょう。

安全に封じ込められたら（つまり、刑務所、檻の中、フェンスの後ろ、または力場の後ろに入れて）、子供に夢のモンスターと話してみてください。

と言っても 「ナ・ナ・ナ・ナ・ナ、あなたは私を得ることができない！」 または "どこかに行って！" 特定の年齢層にとって非常に強力です。

6.必要に応じて消去させます。

私の娘が若かった頃、彼女の個人的なお気に入りのアプローチは、夢のモンスターまたは悪者を描き、それが完全に消滅するまで濃い黒の魔法のマーカーで落書きをすることでした。

それでも不十分な場合は、お子様が紙を細かく切り刻むことがあります。次に、それでも不十分な場合は、大きな鍋やコンテナで紙切れを安全に燃やすのを助けます。それでも不十分な場合は、灰をトイレに流してください！

子供が中心の静かな場所に到着するまで、プロセスを続けます。

この方法の一部は、ダイアンスピンドラーによって開発されたジェントルリプロセッシングと呼ばれるプロセスを、身体/マインドヒーリングの方法である眼球運動減感と再処理（EMDR）のバリエーションとして採用したものです。

7.悪夢と相互作用させます。

夢のモンスターや悪者と安全に感じたら、実際の会話を子供に試してもらいます。なぜそれが存在するのか、何が欲しいのか、そしてそれをなだめる、または友だちにする方法を彼らに見つけてもらいます。

彼らはそれにクッキーを与え、それが若い夢想家として彼らにどんな贈り物をもたらしたかを見ることができます。

若い読者（および自分で読むことができる古いもの）に読むことができる素晴らしい本は、 アースシーの魔法使い、Ursula Le GuinによるEarthSea Trilogyの最初の本。この魔法の寓話は、若いウィザードゲドがモンスターに立ち向かう方法を学んだことで終わります。

8.それらをドリームキャッチャーに取得します。

ネイティブアメリカンのドリームキャッチャーをベッドに掛けて、悪い夢を「キャッチ」し、真ん中の穴から良い夢を見ることができます。

9.そこにいてください。

もちろん、抱擁、子守唄、抱きしめ、あなたの真の愛する存在の力を利用してください。

10. D.R.E.A.M.Sを実装する

頭字語が好きな人にとって、これは悪夢を持つ子供たちを助けるのに役立つものです：

• 夢を説明してください。
• 内省的リスニング：「あなたは本当に怖いようです。」
• 安心を表現する：それは「単なる夢」ではなく、彼らがあなたのサポートを持っているということではなく、恐ろしい夢がよくあることであり、あなたは彼らがどのようにリアルであるかを理解し、あなたがそれを解決するのを助けるでしょう。
• 同盟国と行動：実在するリソースと架空のリソースを集めて行動します。
• 移動して修正する：夢の中で動きを作成して、子供がシーンに行き詰まらないようにするか、脅威を解決するために途中または最後の夢を修正します。
• 安全性を追求する：必要に応じて長期的な解決策を見つけます。夢と人生の目標は安全を体験することです。

最後に、悪夢が続く場合や、子供が人生のトラウマ的出来事に反応していることを知っている、または疑って​​いる場合は、専門家の助けを求めることをためらわないでください。

このゲスト記事は、YourTango.comで最初に公開されました：なぜあなたの子供は悪い夢を持ち続けるのか、そして悪夢が頻繁に起こるのを止める方法。

UnsplashのAnnie Sprattによる写真。