多分力

私たちの多くは不確実性を敵と見なしています。特に私たちの期待が一枚の絵しか描いていない場合、それは私たちを不快で恐ろしいものにします。つまり、1つの結果だけで十分だと確信したとき、私たちは不確実性を恐れます。私たちを幸せにするか、満たされたと感じるのは1つだけです。一つだけ、一つの道が私たちの夢の生活につながります。

これは、関係、家、ビジネスベンチャー、大きな動きかもしれません。または、アリソンカルメンの場合と同様に、特定のロースクールです。

アリソンカルメンは弁護士になることを決意しました。そして、彼女はニューヨーク大学ロースクールでこれを行うことに着手しました。彼女はそれをすべて計画した。しかし、彼女は順番待ちリストに入れられました。彼女は自分の夢が消滅したように感じ、彼女の未来は失われました。数週間、彼女は何もせず、ひどく感じました。

彼女は、入学が許可された学校の受け入れ日を失効させました。ロースクールに行くことが彼女の夢であることに気付いた後、彼女はフォーダムロースクールに行き、受け入れられるように頼みました。彼女はそうだった。

フォーダムに出席したとき、4つのことが起こりました。彼女は夫になる夫と出会い、恋に落ちました。彼女は親しい友人のうちの2人に会いました。彼女はロースクールの学生を雇った会社から仕事を得て、彼らは彼女に彼女の法学修士を取得するためにニューヨーク大学ロースクールに通うために彼女に支払った。そして数年後、彼女はクラスメートの助けを借りて自分の練習を始めました。

彼女の本の中で 多分ギフト：不確実な時代に希望と可能性を見つける カルメンは、現在はライフコーチおよびビジネスコンサルタントであり、Maybeの考え方を採用することの重要性を強調しています。カルメンによれば、「たぶん、無限の可能性が生きて呼吸する不確実性の一部です」。

代わりに、私たちの多くは直線的な思考に行き詰まります。これは「私たちの人生には展開の正と不正の方法があると私たちに信じさせる」とカルメンは書いています。

「私たちは、自分たちの幸福と成功のために人生がどのように進むべきかを知っていると信じて、自分たちに次々と話をしています。しかし、目標を明確にするための方法が1つだけではどうすればよいのでしょうか？」

線形思考の問題は、私たちが期待していた、または期待していたその結果が発生しない場合です（不確実性が です 私たちの生活の中で特定の）、それから私たちは行き詰まります。反すう。後悔してしまいます。私たちは私たちの周りのすべての可能性に盲目になります。

に 多分ギフト カルメンには、多分私たちの生活に多分アプローチを適用するのに役立ついくつかのエクササイズが含まれています。

状況の結果についてストレスを感じていた時期を考えてみてください。たとえば、カルメンが書いているように、追求した誰かが他の誰かを選んだとき、あなたは荒廃したかもしれませんが、数か月後にあなたは夢のパートナーに会いました。またはあなたは仕事を失いましたが、今あなたは本当に幸せになる何かをしています。

次に、ストレスの原因となっている現在の状況について考えます。それについてどう思うか書いてください。物事がどうなるか知っていますか？ポジティブでない場合、他の可能性を認めることができますか？そうすることでどのように感じますか？

次に、「多分」を使用してステートメントに挑戦します。カルメンはこれらのステートメントを書くことを提案します（またはあなたに共鳴するものを選んでください）：

• 状況についての私の信念は本当ではないかもしれません。
• たぶん、起こっていることは良いことです。
• たぶん、起こっていることは良くなるかもしれません。
• 多分私は自分が経験していることを何でも受け入れ、それでも大丈夫な方法を見つけることができるでしょう。
• 多分、やがて、私は次に何をすべきかを知るでしょう。
• 多分すべてが大丈夫です。

Carmenには、次の視覚化の3つのバージョンが含まれています。これは、問題を解決するために彼女が最初に提案するものです。これを頭の中で視覚化したり、表示された画像をスケッチしたりできます。

目を閉じて、問題をドアとして視覚化します。この大きなドアに注目してください。ストレスを感じて圧倒されるのは自然なことです。ここで、ドアから引っ張っているところを想像してみてください。すると、ドアはどんどん小さくなります。また、ドアの周りにたくさんの余白があることに気づきます。このスペースを自由に移動できます。

「ホワイトスペースに名前を付けてください。すべての可能性があります。」繰り返しになりますが、ドアがそのすべての空白と比較してどれほど小さいかを確認し、Maybeという単語に焦点を当ててください。これは、問題に取り組むための代替案、可能性、アイデアがたくさんあることを思い出させます。

この視覚化を午前10分間、夜10分間行います。状況に複数の問題がある場合は、ドアをさらに作成します。問題がどのように感じているかをよりよく理解するために、各ドアに時間を費やしてください。各ドアで時間を過ごした後、引き戻し、Maybeのすべての空白に気づきます。

カルメンによれば、「すべての瞬間を良いものと悪いもののどちらとしても定義することから私たちを解放してくれます」。それは私たちを白黒の考え方から遠ざけます。それは私たちの世界を広げます。

多分私達の哲学を採用するとき、私達は私達の目標を達成し、充実した人生を創造するために私たちが利用できるさまざまな道と可能性を見ることができます。

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