うつ病は伝染性ですか？

最近誰かが私に次のことを尋ねました：

「私の夫は何ヶ月も落ち込んでいます。今、私も落ち込んでいます！私は彼からそれを捕まえましたか？」

私の答え？恐らく。うつ病は確かに伝染性です。

そのことを念頭に置いて、うつ病の5つの顕著な属性を以下に示します。

1.「否定的な認知トライアド」。

心理学者のアーロンベックは、「否定的な認知トライアド」という言葉を作り、抑うつ的思考が否定的である3つの分野を説明しました。意気消沈した人々は、暗い色のガラスを通して自分自身、他者、そして彼らの未来を見ます。たとえば、オーエンは職を失った後、数か月間落ち込んでいました。妻のジュリーは、オーウェンの絶え間ない否定的なコメントに引きずり込まれました。オーウェンはより明るくなるように努めましたが、彼の対話は常に非難されました。

オーウェンはまた、妻の特徴として批判的になりました。彼女が自分の見た目について気分が良くなるように仕事に向かったとき、オーエンは「あなたは本当にたくさんの化粧を着る必要がありますか？」と彼の別れを終えました。彼の将来に関して、オーウェンは「私が失ったものと同じくらい、私が愛する別の仕事を得ることは決してないだろう」と言うでしょう。結局、ジュリーは彼に同意し始めました。彼の機嫌が悪かったため、彼女は感情的なレベルに落ち込んだ。

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2.負のエネルギー。

オーエンが座っていた部屋に足を踏み入れただけで、ジュリーは彼女のエネルギーレベルが沈んだのを感じることができました。時々彼女は彼と話すことを避けた。彼と同じ部屋にいたとしても、彼女のことわざの風船から空気が抜けるようでした。

3.社会的孤立。

オーウェンはめったに家を出ませんでした。家族が家にいたとき、彼は自分の部屋にテレビと二人きりでいました。

すぐに、ジュリーはそれに追随し、事実上の閉じ込めになった。オーウェンを彼女と一緒に社交会に連れて行くことはあまりにも苦痛でした。彼女はオーウェンを愛していた彼らの友人が今や彼を避けたことを見ることができました。彼の暗い雲も彼らに伝染したように見えたに違いない。

何年もの間、ジュリーとオーウェンは一緒に運動しました。ジュリーがオーウェンにもう一緒に走るように説得することが困難になったとき、ジュリーも走ることをやめた。ランニングはかつてジュリーとオーウェンがランナーである隣人と連絡を取り合うための方法でした。ジュリーは、古くて楽しくカジュアルな友情を失ったことで、次第に途絶え、落ち込んでいると感じるようになりました。

3.無力感を学んだ。

心理学者マーティン・セリグマンは、彼が「学習した無力感」と名付けた憂鬱な現象を特定しました。人々がひどく落ち込んでいるとき、何かをしようとすることは圧倒されます。

たとえば、長年にわたって、ジュリーとオーウェンは世帯の責任を分かち合いました。しかし、結局、オーウェンは何をする必要があるかを見てそれを処理する能力を失ったように見えました。赤ん坊がその上にどんなに多くの食物をまき散らしても、彼はめったに床を掃除しませんでした。彼は夕食のテーブルから立ち上がって、テーブルから片づけられる皿がないかのようにテレビ室に歩きました。

育児のすべての仕事と世帯を膝の上に倒し続けることで、ジュリーは圧倒され無力であると感じました。

4.支配的な服従の相互作用。

うつ病のエピソードは通常、批判されたり、何をすべきかを告げられたりといったドミナントとドミナントの相互作用、または誰かが従順に彼らが望んだことをあきらめる決定によって引き起こされます。オーウェンは、上司との敵対関係が解雇される可能性があることをしばらく知っていました。最後のフレアアップでトリックが行われ、オーエンは明らかに敗者だった。

オーエンのうつ病が続くにつれて、彼の妻はそれを悪化させるかもしれない何かをすることに用心深くなりました。この懸念により、彼女は本当に「いいえ」と言いたかったのに、「はい」と何度も言いました。「はい、私は台所を掃除できます。」 「はい、私は友人と出かける計画をキャンセルします。」

オーウェンとジュリーが一緒に決定を下すたびに、彼/彼女にとって重要な何かを認めなければならないときは、より多くの鬱病が副産物でした。

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5.治療可能です。

うれしいことにうつ病は非常に治療可能です。心理療法、薬物療法、またはその両方が大きな違いを生む可能性があります。セラピストとしての私の経験から、カップルセラピーや結婚教育プログラムは、継続的な関係にあるうつ病の人に特に大きな影響を与えることが明らかになりました。回復はあなたの人生に光を取り戻します。うつ病のすべての治療法の主な目的は、エンパワーメントの感情、楽観主義、ポジティブなエネルギーが戻ってくることで、すべての人のうつ病の暗い雲を持ち上げることです。

デンバーの臨床心理学者スーザンハイトラー博士PowerOfTwoMarriage.com、結婚の成功のためのスキルを教えるインタラクティブなウェブサイトの著者です。

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