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驚き！ほとんどの人は友達（そしてストレス）を持っています

5月の場合は、メンタルヘルス月間である必要があります。これは、私たち全員が薬瓶の周りに集まり、小さなメンタルヘルスの幸福の歌を歌う、特別で暖かく、居心地の良い1年の時間です。

はい、私は新しい伝統を始めています。よろしければ参加してください。

しかし、ほとんどのアメリカ人にとって、メンタルヘルス月間は、メンタルヘルスの問題を前向きに強調し、人々がそれらをよりよく理解できるようにすることを目的としています。何かを理解することは、それをそれほど恐れないことを意味し、何かをそれほど恐れない場合は、人生でそのことを避けようとしないでしょう（たとえば、非難すること）。ほとんどすべての大きな健康状態や懸念には、そのような「意識月」があります。

メンタルヘルスアメリカは、以前は全米メンタルヘルス協会でしたが、今月はタイムリーな調査が行われ、ほとんどの人がすでに知っていると思いますが、ほとんどの人に友達がいます。彼らはまたこれらの驚くべき結果を見つけました：

ほとんどの人は少なくとも1人の他の人と感情的な絆を持っています
ほとんどの人は自分の生活の中で重要な決定について他の人と話します
ほとんどの人は自分の人生の中で、自分が誰であるかを認めてくれる人を持っています

頭のいいもの、いいえ？

この調査は、今年の精神保健月間に関するMHAのテーマ「サポート」をサポートすることを目的としています。しかし、回答率は90％をはるかに超えており、ほとんどの人がすでに生活の中で強い社会的つながりを持っていることを示しています。そして、より大きなソーシャルネットワークがすべてに利益をもたらすと信じているかもしれませんが、研究は、社会的関係がストレスを和らげるのに役立つかどうかについて明確に混合されています。ただし、データがPRの機会を台無しにしないでください。

研究は、社会的つながりが帰属意識、自己価値、および安心感を提供することにより、ストレスを軽減し、全体的な健康を促進できることを示しています。
メンタルヘルスアメリカの社長兼CEOであるデビッドシャーン博士は、次のように述べています。「この調査の結果は圧倒的に好意的です。なぜなら、ほとんどのアメリカ人が実際にサポート関係を築いており、うつ病やその他の病気から保護する上でこれらの関係が果たす重要な役割を認識しているからです。」

これはストレスバッファリングモデルのように聞こえます（Burton et。al。、2004で説明されているように）：

このインタラクティブなモデルは、厄介なライフイベントに直面した場合、家族や友人からのサポートが大きい個人は、サポートのレベルが低い個人よりも落ち込んでいる可能性が低いと考えています。この社会的サポートはおそらく、有効性、自尊心、自信を高め、それにより、個人が否定的なライフイベントに効果的に対処できるという個人の認識を高めます。さらに、ネットワークメンバーによって提供される具体的なサポートは、マイナスのライフイベントの解決を直接促進する場合があります（例：財政支援）。

しかし、残念ながら、この理論は広く受け入れられているという事実にもかかわらず、それに対する肯定的な研究支援はほとんどありません。バートンらに任せますal。（2004）教えて：

要するに、私たちの研究の結果は、ネガティブなライフイベントとソーシャルサポートの不足がうつ病の病状を発症するリスクを高めるという主張をサポートしましたが、サポートの特定の情報源のみが予測力を持っていることも示唆しています。
さらに重要なのは、ストレスを緩和する仮説が広く受け入れられているという事実にもかかわらず（たとえば、S。Cohen＆Wills、1985; Leavy、1983）、文献のレビューでは、このインタラクティブなモデルに対する将来のサポートはほとんどないことが示唆されました。過去の研究の特定の制限を改善することにより、このモデルのより敏感なテストを提供しようとしましたが、それでもストレスバッファリングモデルのサポートは見つかりませんでした。

この状況は、この直感的に魅力的なモデルが[私たちの]調査結果と一致しないことを認めるのが賢明である可能性があり、うつ病の病理を促進するためにリスク要因がどのように連携するかに関する新しい病因論に私たちの研究努力を再び焦点を当てるべきであることを示唆しています。

もちろん私たちの生活の中での社会的関係は重要です。社会的サポートの欠如は、将来の抑うつ症状を予測する可能性があります（常にではありません）。しかし、社会的関係の単なる存在は、将来のストレスや抑うつ症状からあなたを「保護」するのに役立ちません。

メンタルヘルスアメリカの調査では、ほとんどの人がストレスを緩和する効果についてのこの誤った信念を共有していることが明らかになりました。ほぼすべての回答者は、緊密な関係を持つことで人々がストレスを和らげるのに役立ち（94％）、うつ病やその他の精神的健康状態の発生を防ぐのに役立つ（93％）と考えています。少し少ない（86％）は、密接な関係がないと病気の危険にさらされる可能性があると考えています。

だから、メンタルヘルス月間ハッピー！「ソーシャルコネクティビティ」が人をどれだけ遠くまで連れて行くことができるかを正直に考えて、右足から始めましょう。あなたの人生の中で前向きな社会的関係を持つことは重要ですが、おそらくMental Health Americaのプレスリリースで示唆されている方法ではありません。

参照：

Burton、E.、Stice、E.＆Seeley、J.R.（2004）。青年期の女の子のうつ病のストレス緩衝モデルの前向きテスト：もう一度サポートなし。 Journal of Consulting and Clinical Psychology、72（4）、689-697。