反抗的？パッシブアグレッシブ？トーンを下げる方法を学ぶ

どうして？なぜなら、受動的で攻撃的な人々は「はい」と言いますが、彼らの合意を順守するためにほとんどまたはまったく努力をしません。彼らはそれに揺り動かしますが、それに基づいて行動しません。 P-Aパーソナリティーは、彼らの挑戦に立ち向かうのではなく、無実の犠牲者が要求の厳しい仕事や喜ばしくない関係で立ち往生し、彼らの行動の欠如が他人への怒りをどのように引き起こしているのかを幸運にも知らないままにしています。どちらのタイプの反抗者（アクティブとパッシブ）も、彼らの独立を楽しんでいます。したがって、彼らは自分の時間に対する要求を不公平または不当であると見なす傾向があります。 「しかし、なぜ私はそれをしなければならないのですか？」

あなたが自分を延期者だと認めるなら、この傾向を認めたことを祝福します！多くの人は単に他人を非難したり、誇りを持って彼らの反抗を考えたりしようとしています。反抗がキャリアの向上、関係の改善、または目標の達成に役立っていないことに気づいたら、パターンの変更に役立つアイデアを以下に示します。

あなたの反対の反応を和らげます。 あなたはいつも演劇を呼び出すクォーターバックになるわけではありませんが、あなたはチーム（家族、ワークグループ、コミュニティ）のメンバーです。そして、ミッションを達成するためにチームと協力することは、多くの場合、あなたの最善の利益になります。これは、交渉したり、妥協したり、タスクを実行する別の方法を提案したりできないことを意味しますか？もちろん違います。しかし、あなたが自分の反抗に包まれていると、それを行うことができません。したがって、自分や他の人に受け入れられる可能性のあるタスクを実行するための代替方法について厳密にではなく、創造的に考えてください。
戦う価値があるものを比較検討しながら、慎重に戦闘を選択してください。 重要な問題のために反逆の行動をとってください。多分あなたが本当に利用されている状況があるでしょう。または、明らかに差別的なルール。または、あなたの道徳に不快な環境問題。このような状況では、反逆者になってください。しかし、理由のない反逆者にならないでください。あなたは自分を先駆者と見なすかもしれませんが、自分をだましてはいけないことに注意してください。「私はやりたくないことをしたくないのです。」
あなたが言うことを意味し、あなたが意味することを言ってください。 他の人が彼らをなだめるためだけに聞きたいことを言わないでください。意図しないタスクを実行することを約束しないでください。あなたがコミットするなら、あなたの心を変え、変化の責任を取り、関係者に伝えてください。
あなたがするだろうと言ったことをあなたがしなかったら謝罪しなさい。 一部の人々は謝罪をすることを嫌い、それを失敗または無能の認めと同一視します。ある極端（謝罪なし）から反対の極端（自己鞭打ち）に行く必要はありません。後悔を簡単に表現してください。謝罪は礼儀であり、あなたがした（またはしなかった）ことが他の人に悪影響を及ぼすことを示す方法です。ただし、謝罪の後には適切な措置を講じてください。さもなければ、それはさらに不満を生み出す偽の謝罪と見なされます。
アサーティブネスとコンフリクト解決スキルを磨きます。自分がすでに初心者の場合、より積極的になると逆効果に見えるかもしれません。自分のために声を上げることができない受動的な人々のための断定的なトレーニングではありませんか？はいといいえ。はい、確かに、受動的な人々は、主張性のスキルと戦略を学ぶ必要がありますが、攻撃的な人々もそうです。アグレッシブであることとアサーティブであることは同じことではありません。アサーティブネストレーニングと紛争解決プログラムは、アイデアの開始、情報の引き出し、懸念の表明、変更の提案、誤解の明確化、妥協の模倣、他の人のやる気を引き出すことによって、より力を与えるように教えます。

上記のスキルに習熟することは、あなたの関係と自尊心に大きな利益をもたらす可能性があることをご理解いただければ幸いです。ここでは、あなたのコミットメントを尊重し、あなたの新しい改善された自己の感覚で楽しんでください！