想像するのをやめられない

イギリスから：私は16歳です。自分が別のシナリオにいると想像して、そこにいない人々と話すのを止めることはできません。毎日、そしてときどき眠る前に、私はいつも頭の中でシナリオとキャラクターを作り上げ、それらの中に住んでいます。私は自分のイメージとバックストーリーで作ったこれらのキャラクターがいます、そして私は自分のために作ったキャラクターがいて、今は自動的にこのキャラクターに滑り込んで、自分がやっていることに気づくことなく、メイクした人たちと話します。これは私が5歳の頃に始まりましたが、今は止められません。

私は、他人になりすましたり、実際にそこにいないと知っている人に話しかけたりせずに、日常生活を送るだけで苦労しています。私は以前これをやめようとしましたが、私は自動的にそれを行うだけなので、1日もそれを行うことができませんでした。時々、私はこれらのキャラクターを私が知っている、または見た人に基づいています。

私は恥ずかしがり屋で、友達があまりいないので、私が作る人の多くは、私が望んでいた友達や知り合いにしたい人です。テレビを見ていても、ショーの登場人物は実際に私が作り上げたキャラクターだと思ったり、ショーの中にいることを想像したりします。でも奇妙なことに、これをやると、有名人のような人がシナリオをビデオのように見て何かに反応していると想像します。 ipodを聴いているときでも、頭の中で架空のミュージックビデオを作成します。このビデオには通常、自分用に作成したキャラクターが含まれています。

私はこれをすることに煩わされていませんでしたが、今は私の人生の大部分を占めており、止めることはできません。自分が他人になりすましたり、そこにいない人に話しかけたりせず、自分らしく生きられるようになりたいです。しかし、私が話したい相手としてこれらのキャラクターにほとんど依存しているので、私の一部はそれを止めたくありません。私は彼女が私よりも優れているので、自分のために埋め合わせた人が好きです。私の頭にはこれらのキャラクターの詳細がたくさんあるので、彼らは本物の人物のように思えます。私はこれを正確に何ができるのかと思っています。

恥ずかしがりや孤独な小さな子供たちが架空の友達を作ることは、決して珍しいことではありません。実際、ほとんどの子供は、一定の仲間を作り上げる段階を通過します。他の子供たちの生活を送っていない子供は、通常、学校を始めてクラスメートと友達になるまで、これを長く続けます。これらの現実の友達は、架空の友達の代わりをします。

あなたは恥ずかしがり屋だと言った。私の推測では、何らかの理由で、あなたは若い頃に他の子供たちとつながることができなかったため、架空のシーンを続けていました。今では習慣になっています。まだ恥ずかしがり屋で、仲間とつながるために必要なスキルを身につけていないので、それを振るうのは難しいことです。次に、あなたを受け入れ、あなたの自己感覚を少しも脅かさない頭の中の「友達」に後退します。

これを「サイクル」と名付けるのは正しかった。そうです。あなたは人とつながることを試みます。うまくいきません。架空の場所に後退します。これにより、人とつながるために必要なことを学べなくなる可能性が高くなります。などなど。

循環を断ち切るには、いくつかの新しい社会的スキルが必要です。グループ療法を検討することをお勧めします。グループでは、これらの社会的スキルを学ぶ機会があります。グループのルールは、あなたがあなたの頭から抜け出し、関連する新しい方法を試すのに必要な安全を提供します。他のグループメンバーとセラピストからのフィードバックとサポートは、実際の人間関係を築くために必要な自信を得るのに役立ちます。

ちなみに、架空の友達を見捨てる必要はありません。あなたは素晴らしい作家の素質を持っているかもしれません。シナリオについて書く時間と時間を決めてください。アクティビティをその時間枠に限定して、サイクルにフォールバックしないようにします。

お大事に。
マリー博士