Facebookを使用して不安を克服した方法

実際の不安よりも不安についての不安でした。私はネガティブな感情を持っていることにとても恥ずかしい思いをしました。

火曜日の午後3時で、私はキーボードに頭を乗せて机に座っていました。じっと立ち直れず、仕事に集中することができませんでした。私は生涯にわたる不安の復活の真っ只中で、誰とも話すことができず、何にも集中できませんでした。数か月後、ようやく私は全身性不安障害（GAD）と診断されます。

診断は安堵した。人生のほとんどがキャラクターの欠陥だと考えられていた圧倒的な気持ちになりました。私はアルコール依存症の家庭で育ち、子供の頃のトラウマに直面するために何年もセラピーを続けていました。私は初めて、感情を壊す代わりに感情を感じ、怒りが恨みに変わる前に怒りを表現していました。この過程で不安は減りましたが、その後結婚することにしました。私の婚約者は何も悪いことはしませんでしたが、結婚の考えがどういうわけか私を閉じ込められたように感じ、私を精神的に子供の頃の家に戻しました。私は信じられないほど不安になりましたが、それを完全に認識していませんでした。

何ヶ月も眠ることができませんでしたが、気が動いたりストレスを感じたりすることはありませんでした。少なくとも意識することはありませんでした。胃が張り付いているように感じました。食べられませんでした。すぐに私の体重は他の人がそれにコメントするのに十分なほど低下し始めました。最初はお世辞にゆっくりと心配の表情に変身しました。私はいつも緊張していて、出会った人や場所に関係なく、非常に用心深いです。車に乗っている場合、私の車の物理的な範囲の外にあったとしても、別の車が駐車スペースから車にぶつかろうとしているのを見て、当たろうとしました。夜2時間寝ていて、翌日も疲れませんでした。座ることはまだ拷問のように感じられ、自分の認識を信用できないかのように自分自身を常に2番目に推測していました。私の人生のほとんどで、このようなエピソードを何度も何度も繰り返していましたが、常に押し下げていました。しかし今、多くの治療とACOA回復作業の後、不安発作が戻ったとき、私はそれらを認めなければなりませんでした。私の圧倒的な不安がそこにあり、どんなにひどく欲しくてもそれを隠すことはできませんでした。

しかし、それが問題でした。本当にしたかったのは…

一般的に、ソーシャルメディアは、メンタルヘルスにどのように影響するかという点で、ひどい非難を受けます。ただし、エリカは、元の記事「Facebookがフィックスで私の不安を克服するのにどのように役立ちましたか」で、Facebookが彼女の一般化した不安障害に対処するのに実際にどのように役立つかについて、さらに説明する必要があります。