先延ばしをやめるための8つのヒント
望ましくないタスクに取り組むために、自分で毎日何回努力しようとしていますか？
あなたが私のようなら—いくつか。始められなかったタスクほど疲れ果てているものはないので、私は自分自身で使用するためのいくつかのトリックを考え出しました。
1.自分を先延ばしの刑務所に入れます。
飛び込んで何かを急いで終えるプレッシャーを感じ、それで始められない場合、時々私は刑務所に入れられます。刑務所にいるなら、あなたはいつでも世界中にいます。急いだり、手を抜いたり、一度にたくさんのことをしようとする理由はありません。あなたは減速することができ、集中することができます。時間をかけてすべての詳細を正しく取得できます。
2.助けを求めます。
これは私の最も有用な成人期の秘密の1つです。なぜこれがそんなに難しいのですか？何も思いつきません。しかし、何をすべきか正確にわからないために開始するのに問題があり、助けを求めるときはいつでも、それがどれほど役立つか...
3.ほとんどの決定は広範な調査を必要としないことを覚えておいてください
私は決断ができないことにしばしば麻痺しますが、多くの場合、ある選択肢は別の選択肢とそれほど変わらないことを思い出すことで、始めることができます。また、私は知識のある人を特定しようとし、その人が何をするにも従います。
4.赤ん坊の一歩を踏み出す..あなたが達成しなければならないひどいタスクのチェーンの見通しにあなた自身ががっかりしていると感じたら、今日一歩踏み出してください。明日、次の一歩を踏み出しましょう。前進の動きは励みになり、やがてあなたはおそらく完了に向けて加速していることに気付くでしょう。同じように…
5. 15分間苦しみます。
あなたは15分間何でもでき、毎日15分間は驚くほど速く合計されます。そうして、ようやく（仮想の場合でも）大量のデジタル写真から自分自身を掘り下げたのです。一度に15分。
6.朝一番にそれをしてください。
前夜、恐ろしい仕事をすることを自分に誓う。すべての準備を整える—必要な情報の電話番号、ファイルの組み立て、準備がすべて整っています。そして、翌日、可能な限り最初の瞬間に–仕事に入るとすぐに、またはオフィスが開いたとき、またはいつでも–ちょうどそれを行います。自分を反省したり先延ばしにしたりしないでください。これは特に運動に当てはまります。スキップしたくなると思うなら、朝に運動してみてください。
7.中断から身を守ります。
難しいプロジェクトを開始するために、ついに自分自身を鋼鉄にした頻度はどれくらいですか？これは難しい仕事をはるかに難しくします。仕事に時間を割いてください。
8. 作業 先延ばしの最も有害な形の1つになる可能性があります。
自分をからかわないで。
注：嫌いな作業に費やす時間に注意してください。侵襲的な医療検査を受けたり、納税申告書を準備したりすることを楽しむ人は誰もいませんが、恐ろしい家事から次の家事へと進むことに他ならないと感じている場合は、これらのタスクのいくつかを完全に回避する方法を考えたほうがよいでしょう。
私は自分がやりたくないことをするのが得意です。これは多くの状況で非常に役立ちますが、それによって自分のキャリアのいくつかの行き詰まりを克服することもできました。実際には、人生や仕事のあらゆる面が大きな抵抗のように感じられるとき、あなたは幸せまたは成功する可能性は低いです。自分が怠惰で先延ばしであると非難するのではなく、質問してください。これがなぜそんなに難しいのですか。自分で何かをするのが難しいと感じているという事実は、おそらく何か他のことをするべきだという兆候です。
一方で、斬新さと挑戦は、可能な限り不快で、 行う 幸せをもたらす。今日が面倒だと感じる雑用は、あなたの後ろにいるとき、明日あなたに大きな満足感を与えるかもしれません。それも覚えておいてください。
私はあなたと共有しました、今あなたに何がうまくいくかを知らせてください！
