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3つの脳を理解する：パート2

この脳のミニシリーズのパート1では、脳についてもっと学びたいというあなたの欲望を刺激したいと思いました。この投稿では、ウェルビーイングを強化するために知っておくべきことを学びます。

まず、自分の脳は1つだけでなく3つあると考えてください。

あなたの思考の脳;
あなたの感情的な脳;
あなたの体の脳。

それらはすべて接続されていますが、動作し、非常に異なります。思考の脳はあなたの思考を想起させます。感情的な脳は、感情と衝動が生じる場所です。感情がトリガーされると、体の脳が体に変化を引き起こします。

したがって、体の脳は、呼吸、心拍数、筋肉の緊張、胃や胃腸の緊張などの変化を制御します。体の脳の仕事は、私たちの体にサバイバルアクションの準備をさせることです。

上の写真で、体の脳が下に伸びている様子がわかります。脊髄を介して脳と全身をつなぎます。

3つの頭脳に加えて、私たちにも自己があります。自己は核となる「あなた」です。自己とは、人生の挑戦があなたをより良いものとより悪いものに形作る前に、あなたが生まれた方法です。完全にアクセスすると、次のように言います。私は！」過度の困難を経験した人々は、自分自身から非常に切り離されていると感じるかもしれません。それは、自分が脅かされていると感じると、自分が隠れることができるからです。

自己は心と体の内部で起こっていることに気づき、しばしば両者はコミュニケーションしません。たとえば、自己は、思考の脳、感情の脳、身体の脳についてそれぞれ「明日の天気がどうなるかを考えていることを知っています」、「上司に怒っていることを知っている彼に名前を付ける衝動」、「私は人前で話すことを考えると、私は私の胃の中に蝶があることに気づいています。」自分の考え、感情、衝動、身体の感覚に気づくために自分を使って練習することを強くお勧めします。自己はすべての情報を吸収して、私たちのより良い利益のために使用します。

3つの脳が何をしているかに気づくために、感情的な努力をするように勧めるのはなぜですか？自己が3つの脳で起こっていることに気付くまでに時間がかかると、変化が起こります。科学者達は理論的には、あなたが変えたいものに注意を向けるという単なる行動が脳細胞を発火させます。次に発火する脳細胞は、脳細胞の再配線を引き起こし、小さな細胞から変形的な細胞へと変化します。

自己は3つの脳に疑問を投げかけることを学ぶことができます。質問することは理解につながり、理解は私たち自身を助けるために次に何をすべきかを教えてくれます。自己が感情に疑問を投げかけるとき、それは「私を感じさせただけで何が起こったのか_________」と尋ねます。それが考えに疑問を投げかけるとき、それは、「________________についての心配の考え（何を心配の考えで空白を埋める）が今すぐに現れたのですか？」身体の感覚に疑問を投げかけると、「今、お腹がどうして引き締まったのか」と尋ねられます。 3つの頭脳に耳を傾けると、次に何をすべきかがよくわかります。認識を構築し、質問し、学習した内容を扱うことは、常に成長と変化につながります。

以下は、3つの頭脳とあなたの自己がどのように連携するかを説明するための簡単なメタファーです。

ホルン、ストリングス、パーカッションの3つのセクションがあるオーケストラを想像してください。セクションは、思考の脳、感情的な脳、体の脳に対応しています。次に、自己を表す指揮者を追加します。

オーケストラは、指揮者がリードするとはるかに良く聞こえます。もちろん、指揮者がいなくても楽器は演奏できます。問題は、指揮者がいないと、楽器が調整されていないため、楽器がうまく連動しないことです。しかし、マエストロが入ると、彼または彼女は最も美しく調和のとれた音楽を作成します。私はあなた方すべてがあなたの心のマエストロになるのを手伝いたいです。あなたはマエストロとして、困難な時期に自分や他の人を助けるためのより多くの力とコントロールを手に入れます。

マエストロになるには、3つの頭脳に精通している必要があります。最初に、私たちの自己は、思考、感情、身体的感覚の違いを認識することを学ぶ必要があります。私たちはそれぞれに異なる働きをします。次に、3つの脳との効果的なコミュニケーションを練習する必要があります。彼らを助け、苦痛の瞬間に彼らとコミュニケーションをとることで、私たちは自分自身を助ける力とコントロールを得ることができます。このように3つの頭脳で作業する人々は、より組織化された感覚を持ち、より大きな平和、穏やかさ、自信を体験します。

要約すると、3つの脳を認識することで、3つの脳を意図的に操作することができます。思考、感情、体の感覚と同時に触れ合うと、人生の課題に対処しやすくなります。私たちが何を感じているかを理解し、感情や感覚を自然が意図した方法で使用できるようになると、私たちはよりよく機能し、より活気に満ち、活力があり、生きていると感じます。私たち全員が、人生のいつでも、専門知識を駆使して3つの頭脳を実行する方法を学び、彼らから最善を引き出し、私たちの利益のために協力する方法を彼らに示すことができます。

このシリーズのパート3では、3つの頭脳とあなたの自己の実際の体験を提供し、私が共有したすべてをより明確にします。