実際のイベントをOCDとして扱うべきかどうかわからない

こんにちは、私は正式に診断されていませんが（そして、あなたが懐疑的であるか、私がひどい人としての私の良心を和らげるために嘘をついていると思いますか）、症状から（私はOCDを持っていると確信しています）（一定の煩わしい考え、手洗いなど）と効果的な治療は一致しているようでした。 13歳のとき、私はペドであるという強迫的な心配に悩まされていました（嫌な出来事を読んだ後、疑わしいかどうかは完全にわかりますが、もう持っていません。確かに1つではありません）。 13時に、私が1人ではないことを証明するために、誰かの尻を通り過ぎるときに手を撫でたいと思いました。これは明らかに非常に嫌で、ひどく非難されます。私はそれがERPのようだと思い、偶発的な接触は正常で非性的だったので（通常はそれを恐れていたので）良いと思いましたが、私がそうではなかったことを証明するためのOCDの強制であったと思います1。私はまた、これを試してみることにする前にこれをかなり心配しました。ありがたいことに、私は広い範囲で連絡を取りませんでしたが、それが偶然なのか、それともこのイベント全体が間違いなくOCDの誤った記憶ではないのですが、それを試みなかったためかわかりません。イベントの再現性のためにあなたがそれについて懐疑的であるかどうかは完全に理解していますが、私は間違いなく嫌な満足のためにこれをしていませんでした。私は今、この出来事について考えるのをやめられず、マインドフルネスを使用してこれをOCDとして扱うべきだと考えることから、不道徳で心配することまで、何年も動揺してきました。私はこれについて数人のカウンセラーとOCDセラピストにメールしました、そして彼らはそれがおそらくOCDであると言いました、しかしイベントは大いに嫌悪感があり、このイベントが私にモンスターが大いに利己的で嫌なものになるならこれを扱うことは明らかにOCDですする。これについての考えをOCDとして扱うべきでしょうか、それとも不道徳であるようにこのイベントに問題がありますか？後者の場合で、私が取り返しのつかない人である場合、これについてお読みいただき、誠に申し訳ございませんが、どうすればよいかわかりません。あなたがアドバイスをしてくれた無数の人々に感謝します。

OCDがあっても、自分について書いたネガティブなことは真実ではないことを理解することが重要です。あなたは自分を「道徳的にひどく非難し、嫌な人」だと信じています。根底にある否定的な思考プロセスが、治療を求めることを妨げている可能性があります。自分が治療に値するとは思えないのなら、なぜそれを求めるためにエネルギーを費やすのでしょうか。もちろん、あなたは治療に値します。そうでなければ考えることは単に間違っています。

OCDは、制御不能な再発する強迫観念、思考、および行動を伴う一般的な精神障害です。この障害を持つ人々は、不安を軽減するために特定の行動を繰り返すことを強く求めています。残念ながら、それは不安を軽減するのではなく、むしろ不安を増大させます。 OCDを治療せずに放置すると悪化する可能性があり、悪循環から抜け出す方法がないかのように個人に感じさせてしまいます。

あなたはこの障害をどのように治療すべきかについて「何年も警戒していた」と述べましたが、あなたの論理の間違いはあなたが治療プロバイダーになることができるということです。あなたはこの障害を治療する訓練を受けた専門家に会い、自分でそれを治療しようとしないでください。正しい選択は専門家の助けを求めることです。あなたは専門家に電子メールを送ることによって助けを求め始めましたが、治療を求めることはあなたを「非常に利己的で嫌なものになる」と信じ続けています。真実と違うことがあってはならない。治療はあなたをそれらのいずれにもしません。治療はあなたを賢くします。それはあなたが彼らが助けを必要としていることを理解し、オープンで、それを得るために必要なことをする意思がある人になります。

認知行動療法は、あなたの不合理な思考、または曝露や予防反応療法などの関連する治療法を修正するのに役立ちます。成功するために必要なトレーニングを受けていないことがわかっているので、自分で手術をしようとはしません。同じことがメンタルヘルス治療にも当てはまります。セラピストは、自分の仕事に備えるために最低5年間のトレーニングを受けます。長年のトレーニングに加えて、彼らはまた、免許試験に合格し、キャリアを通して教育を継続しなければなりません。セラピーは、教育とトレーニングを通じて開発されるスキルです。その教育や訓練を受けていない場合は、自己治療を試みるべきではありません。

あなたは、セラピストに電子メールを送信することによって、あなたの働きかけを始めました。それは良いスタートでした。フォローして予約を取ることが重要です。 OCDは非常に治療可能な状態ですが、その恩恵を受けるには治療に積極的に参加する必要があります。あなたは助けに値します。ぜひお試しください。頑張って頑張ってください。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士