何も悪いことではありません…なぜ私はそんなに落ち込んでいると感じますか？

ここにあなたがする必要があるものがあります。

最近落ち込んでいますが、何も悪いことはありませんか？

あなたはあなたがあなたの人生に欲しいものすべてを持っているように感じますが、それでもあなたは背中に100ポンドの体重を背負っているように感じます、あなたは何にも興味がなく、あなたがやりたいことは睡眠だけだと思いますか？

私は医者ではありませんが、いつもそのように感じていたと言えるでしょう。私は絶望と恐怖のこの圧倒的な感覚とともに生きました。私は良い親になろうとしましたが、私のエネルギーを維持することはほぼ不可能でした。私は素晴らしい妻になろうとしましたが、イライラしてそれが起こらなかったのです。私は素晴らしい仕事をしましたが、私のパフォーマンスは低下しました。

これは何年も続いた。年。私はそれを管理していると思いました…そして私はそうでした。私がいなくなるまで。

ある日、私が42歳のとき、私はクローゼットに身を置き、壁に頭をぶつけました。私は何が起こっているのか分かりませんでした。

私の友人が私を床からすくい上げ、精神科医のところに連れて行ってくれました。彼は私を臨床的鬱病と診断した。彼は私にいくつかの薬とセラピストにフォローアップするための指示を送ってくれました。

その日は私の人生を変えました。

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あなたがうつ病を感じていても、人生に何も悪いことがなければ、あなたも臨床的にうつ病になる可能性があります。これは、実際に何かが間違っていることなしに抑うつ症状を引き起こす化学的不均衡があることを意味します。

では、落ち込んでいるのに何も問題がない場合はどうしますか？私はいくつかの提案があります：

1.いくつか質問します。

あなたが臨床的にうつ病であるかどうかの感覚を得るための良い方法は、いくつかの質問をすることです：

• あなたは悲しみ、涙、空虚、絶望の気持ちで生きていますか？
• あなたはいつもよりいらいらしていますか？
• あなたを幸せにしていたものへの興味を失いましたか？
• 昔ほど眠っていませんか？
• あなたの睡眠パターンは変わりましたか？あなたはベッドでより多くの時間を過ごしていますか？
• あなたの食事パターンは変わりましたか？体重を減らしたり増やしたりしましたか？
• あなたは以前よりも心配ですか？
• あなたは無価値の気持ちで苦労していますか？
• 集中するのに苦労していませんか？
• 自殺を考えていますか？
• 頭痛や腰痛などの新しい身体的問題がありますか？

これらの質問のいずれかまたはすべてに対して「はい」と答えた場合、臨床的うつ病に苦しんでいる可能性があります。

2.すぐにかかりつけの医師に相談してください。

落ち込んでいて何も問題がない場合は、できるだけ早くかかりつけの医師に連絡して症状を伝えておくことが重要です。うつ病に対処するには、医療支援を求めることが重要です。

多くのプライマリケア医はうつ病の治療に精通しており、すぐに治療を支援できます。一部のプライマリケア医師は、うつ病の診断と管理に役立つ精神科医を紹介する場合があります。

いずれにせよ、すぐに医者にかかりなさい。

3.医師が処方する処方箋に固執する。

これは、臨床的うつ病に対処するための重要な部分です。

よくあることは、医師が誰かがうつ病を管理するのに役立つ薬を処方し、気分がよくなったら服用をやめることです。そして次に何が起こりますか？うつ病が復活しました。

だからあなたの治療に固執してください。薬を飲み続けます。ちょうどあなたの医者が甲状腺の問題であなたを助けるために薬を処方していたのと同じように。または糖尿病。

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4.あなたを愛する人々であなた自身を囲んでください。

臨床的うつ病に苦しむ多くの人々は、友人や家族から自分自身を隔離する傾向があります。人と過ごす時間を楽しんだり、楽しんでいるふりをしたりするのは、やりすぎです。だから彼らはしません

あなた自身をそこに連れ出して、あなたを愛している人々と時間を過ごすように努力してください。あなたを笑わせる人、あなたを頭から遠ざけ、あなた自身について気分を良くさせる人と時間を過ごすことは、あなたの臨床的うつ病を管理するために非常に重要です。

5.恥ずかしがらないでください。

臨床的うつ病と診断された多くの人々は恥ずかしいです。彼らは「それを吸い上げる」だけではできないことに当惑しました。彼らがこの認識された病気に直面して彼らを弱める何らかの個人的な欠陥があるかもしれないこと。

言っておくけど！あなたは弱くない。あなたはそれを「吸い上げる」ことができるように他の人が作るものを欠いているわけではありません。あなたは実際にこの問題に正面から直面することに対して信じられないほど勇気があります。

臨床的うつ病は、化学的不均衡によって引き起こされる疾患です。心臓病と同じで、甲状腺疾患と同じです。臨床的うつ病は、社会の多くの人が個人的な弱点であると認識しています。何も悪いことがなければ、どうして落ち込んでしまうのですか？

幸いなことに、精神疾患を抱えた生活について話す人が増えています。多くの有名人を含むますます多くの人々が、自分の状態でうまく生活し、精神疾患の偏見を取り除くのを助けることについて正直である。

だから、有名人に参加してください。恥ずかしがらないで。臨床的うつ病は、予防できたものではありません。しかし、それはあなたが対処できるものです。

うつ病を感じているが何も問題がない場合は、臨床的うつ病に苦しんでいる可能性があります。

これに対処する最善の方法は、すぐに医師の診察を受けてから、医師が処方した医療を続けることです。また、自分を大切にし、自分を愛する人に囲まれるようにしてください。

他の何百万人もの女性と同じように、あなたは臨床的うつ病と一緒に暮らし、充実した幸せな生活を送ることができます。あなたがする必要があるのは電話を取ってあなたの医者に電話することだけです。

今日それをしてください！

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました：落ち込んでいるとはどういう意味ですか（実際には何も間違っていません）。