頼む-セラピスト

希望を失う

私は生涯大うつ病と慢性不眠症に苦しんでいます。私を動かし続けたのは、マイルストーンであり、動きを通過することでした。最悪だったとしても、高校卒業後、大学卒業後、最初の就職後も良くなると自分に信じ込ませた。マイルストーンが足りなくなったそしてそれは悪化しています。仕事中に絶えず大泣きの呪文に陥っていたので、仕事を辞めなければなりませんでした。もう自分自身の気を散らすために何もすることができないようで、完全にやる気がなくなって、ほとんどあきらめたような気がします。
私は無数のセラピストに出会い、現在は週に2回、薬物療法に加えて心理療法を行っています。さらに悪いことに、私には素晴らしい家族がいます。私を知っている両親は私を愛していて、私のために何でもしてくれます。私は罪悪感を感じて、良くなることができません。彼らが私をどれほど心配しているのかを知っています。私がこれを振ることができず、それを改善するために彼らができることは何もないことは彼らにとってどれほど辛いかを理解しています。私はすべての友人を疎外しました（多くは持っていませんでした）が、それは私の決断でした。私が心から気にかけた一人の友人は私から遠くなりました、そして誰が彼を責めることができますか？私の周りにも居たくありません。私が人の周りにいるときはいつでも、私が考えているのは、どれだけ一人でいたいので、ただ平和に泣くことができるようにすることです。いつもひどい気分なので、人の話を聞くことすらできません。

私は死ぬことや自分をどう殺すかについてよく想像します。母を殺すことができなかったので、自分を殺すことは決してなかったと思っていました。でも最近はこれが永遠に続くように思えるし、違う考え方をする理由もない。どんなに一生懸命に動いてみて、一生懸命働いてふりをしたものでも大丈夫です。
私は多くの苦痛を味わっています。この時点で、「あなたはあなたの人生をコントロールできる、これはあなたの手にある」と人々が言うのを聞くと、それが私の手にはないので私は激怒します。この痛みを止めるために、私は幸せな一日のために何でもします。過去数か月の間に、私が人々と話すことがますます困難になっています。誰かが本当に私を聞くことに集中する必要がないように、十分に大きな声を上げるのは難しいと思います。
私が残したオプションは本当にわかりません。私はたくさんの抗うつ薬を試しました、私はいろいろな種類の治療法を試しましたが、どれも結果をもたらしませんでした。
あきらめたくありませんが、状況は良くなりません。私のうつ病は、私が3年生のときに始まりました（私は、学業、社会生活、趣味、その他すべてに興味がなくなり、興味がなくなりました）。そして、それは私の人生の約16の辛い年でした。

これが私に起こったことを私は怒っています。私はいい人で、これに値しない。人生はいつも公平であるとは限りませんが、私にとっては決して公平ではないようです。他の人のように夜は眠れないので怒っています。私はただ怒って、悲しくて、落ち込んでいて、希望を失っています。何かアドバイスがあれば、どうぞ…

2019-06-1にLCSWのKristina Randle、Ph.D.から回答

Ａ．

あなたは人生をあきらめる準備ができていることを理解していますが、再考してください。私は自分の人生を終わらせたかったが慢性的な鬱病から回復することができた多くの人々を目撃しました。あなたにも希望があります。

を読むことを強くお勧めします ニューヨーク・タイムズ 自殺を試みて生き残った個人に関する記事。あなたと同じように、記事で取り上げられた個人は希望のないところでした。彼らはあまりにも悲しみを感じたとき、彼らは生き続けることができないと信じていました。彼らは自分たちの生活が改善して自殺を試みるようになるとは決して思っていませんでした。彼らの物語で非常に注目すべきことは、彼らが生きたことに感謝していたことです。論理的には、死ぬつもりだったので、彼らが生き残ったことに動揺すると思います。そうではなかった。さらに、彼らは生き残ったので、彼らの多くは他人が自殺を考えないようにしようとする義務を感じた。

ホロコーストを生き延びた精神科医のヴィクター・フランクルは、同様の自殺の見方を共有しました。で特集された個人のように ニューヨーク・タイムズ 記事では、フランクル博士の患者は、彼らが人生を無事に終わらせられなかったことがどれほど幸せだったかを繰り返し彼に話しました。これはパターンのようです。

フランクル博士はまた、意気消沈した人々は自分たちの生活は改善されないだろうという意見を持っていることに気づきました。実際、彼らはそれを確信していた。この見方は論理とは正反対でした。自殺者との彼の仕事は、患者の問題に対する解決策があることがしばしば判明したことを示しました。すぐに解決できるとは限りませんでしたが、最終的には問題が解決されました。彼らの生活は改善しました。「あなたの場合それがいつか、遅かれ早かれ起こらないことを誰が保証することができますか？」と彼はしばしば彼の患者に尋ねます。これは良い質問なので、ぜひご検討ください。はい、現時点では状況は順調ではありませんが、将来的にあなたの人生が改善されないことをどうやって確信できますか？答えはあなたには分からないということです。「その日の夜明けを見るために生き残る必要があります。」

あなたは最悪の結果を想定していますが、はっきりと考えていないかもしれないという事実も考慮する必要があります。あなたの判断はあなたのうつ病によって曇ることがあります。実際、あなたはフランクル博士の患者の多くがしたのと同じ意見を共有しています。彼らは自分たちの生活が常にひどいものになると確信していましたが、それは真実ではありませんでした。彼らの判断は正しくなかった。彼らは間違っていました。なぜ彼らは間違っていたのですか？彼らはうつ病に苦しんでいたため、彼らは間違っていました。彼らは判断の誤りのために彼らの命を失う寸前でした。幸いなことに、彼らは悲劇を回避しました。

フランクル博士はまた、うつ病に苦しんでいる個人の中で、彼らの人生における意味と目的を欠いていることに気づきました。言い換えれば、彼らには何も生きることができませんでした。 19世紀のドイツの哲学者であるフレデリックニーチェも、「なぜのために生きるために どうやって.”

フランク博士が個人が自分の人生に意味と目的を生み出すことができると信じている3つの方法には、（1）他人を助ける、（2）愛を見つける（愛される、または誰かを愛する）、（3）個人の悲劇を勝利に変える、などがあります。長年苦しんでいるので、後者はあなたの状況で最ももっともらしいです。多分あなたの苦しみは何か肯定的なものに変えることができます。

あなたの人生を改善する前述の方法は、メンタルヘルスの専門家の監督の下で試みられるべきです。あなたは多くのセラピストに行ったことがあり、またさまざまな薬物療法を試したことがあると思いますが、あきらめるべきではないと思います。この問題が解決するまで、やめないでください。寛解は可能ですが、支援を受けるための努力を続ける必要があります。難しいことはわかっていますが、これはあなたの人生であり、他の誰もあなたのためにすることはできません。うつ病には解決策がありますが、まだ明らかにされていません。

セラピストに戻ることを検討してください。適切なセラピストがすべての違いを生み出すことができます。うつ病から回復するための唯一の方法がセラピーであることを示唆しているわけではありませんが、有能で経験豊富なセラピストを見つけることができれば、人生が劇的に変わる可能性があります。希望があることに気づいてほしい。

自殺を検討している場合は、すぐに緊急治療室に行くか、911に電話することを強くお勧めします。NationalSuicide Prevention Lifelineは、自殺の危機にある人なら誰でも利用できる24時間無料の自殺防止サービスです。サポートが必要な場合は、1-800-273-TALK（8255）にダイヤルしてください。動揺したり圧倒されたりしている場合は、その番号に電話してください。

ご質問ありがとうございます。他にご不明な点がございましたら、ご返信ください。あなたの幸運をお祈りしています。

この記事は、2010年1月5日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。