自分の気持ちを良くするための8つのヒント

最初に自尊心運動が来ました。その後、自尊心運動への反発が起こりました。

はっきりしていることは、絶えず自分たちの素晴らしさを自分自身に語ったり、他の人たちから私たちの素晴らしさを語ったりして、健康的な自尊心を得られないことです。同時に、痛みを伴う自己疑念に悩まされないこともまれにあることもまれです。

だから秘密は何ですか？ひどい気分になったら、自分の気持ちを良くするために何ができますか？他の人を助ける、恐れを乗り越えるなど、自分の尊敬に値する方法で行動するとき、自分自身について気分が良くなることがわかります。

自信と不安がいっぱいになったときに覚えておきたい提案をいくつか紹介します（私が作ったばかりの用語です。この感情にはもっとエレガントな用語がありますか？）。

1.善行をする。

利己的な理由がある場合に限り、無私であること。あなたが助けている人と同じくらいの利益を得るでしょう。私が気分が悪いときは、他人の利益のために自分に何かをさせることは特に難しいように見えますが、それは私に大きな後押しをしてくれます。モンテーニュが観察したように、「良心のこれらの証言は楽しい。そして、そのような自然の喜びは私たちにとって非常に有益です。失敗することのない唯一の支払いです。」同じように…

2.良き市民権の小さな仕草をする。

古い雑誌をジムに持っていき、他の人が読むことができるようにします。他の人が地下鉄に残したゴミを拾ってください。臓器提供者になるためにサインアップしてください。

3.解像度を維持します。

ガレージのエクササイズや片付けから利益を得るだけでなく、コミットメントを行ってそれに固執したという単なる事実からもブーストを得ることができます。負担をかけすぎて、解決策を維持しようとする考えに直面できないと感じていませんか？これを試してください：ベッドを作ってください。ただ1つのことをしてください。ちょっとばかげているように聞こえるかもしれませんが、多くの人がその小さな行為から得られたリフトを教えてくれました。

4.専門家になります。

習熟には大きな満足があります。興味のあるテーマを選び、深く掘り下げます。アメリカ革命、チェーホフの作品、ワイン、The Wire（私の夫と私は現在、このテレビ番組に夢中です）。

5.エネルギーを高めます。

調査によると、エネルギッシュな気分になると、自分自身について気分が良くなる可能性が高くなります。エネルギーをすばやく撮影するには、10分間活発に歩き（可能な場合は外で、日光も脳を刺激します）、素晴らしい音楽を聴いたり、友達と話したりします。

6.身体に挑戦する。

このヒントは私には役に立ちませんが、パラセーリング、急流ラフティング、サーフィン、ジェットコースターに乗った後に多くの人が気分が良くなることを知っています。

7.恐怖に直面する。

一部の恐怖は肉体的なものですが（＃6を参照）、すべての恐怖ではありません。人前で話したり、デートの相手に尋ねたり、知人に対して友情のジェスチャーをしたり、脅迫的なクリエイティブプロジェクトを開始したりすることができます。このような試練の中で、私は「失敗の楽しさを楽しむ」を繰り返すことで、自分を慰めることがよくあります。私の努力が失敗した場合でも、私がそれに打撃を与えたという事実について私は気持ちが正しいです。賢者の妹が最近私に思い出させたように、「あなたは自分をそこに出さなければなりません」。難しいですが、満足です。

8.手で何かを作る。

パン、フォトアルバム、家具、フライフィッシングフライなど、自分の手で何かを作ることに特に満足のいくものがあります。実体があり、創造的で、目の前にあります。同様に、クローゼットの掃除などの目に見える改善を行うと、大きな効果が得られます。電球を交換しただけで（不可解な）大きなブーストが発生します。私は遅らせ、遅らせ、遅らせます-そしてついに私はそれを変えます！勝利！

あなたはどう？あなた自身について気分を良くするための良い戦略を見つけましたか？ジョセフ・アディソンが観察したように、「重要な問題は、いくつかの散在する喜びを人にもたらすものではなく、彼の人生を全体的に幸せにするものではない」です。

アーロンファインのアートインスタレーション「White Flags」の美しい画像を見るのが大好きでした。

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