低い自尊心とセルフサボタージュの間のリンクを壊す
何かが苦手で、最善を尽くさないのではないかと考えている場合でも、真に私たちを愛し、パートナーを押しのけてはならないだろうと信じている場合、または単に自分自身のほんの一部がそれに値すると思っているために悪い扱いを受け入れる場合。低い自尊心は私たちの人生全体を彩ります。そして悪循環の中で、これらの行動の結果である現実は私たち自身についての私たち自身の最悪の恐怖を確認することができます。
それはまた、奇妙な満足感を生み出す可能性があります。それは、自尊心の低い人がしがみつくものです。それは「そこに！彼らが本当に私を愛していないことは知っていました！」パートナーがついに去ったとき、または仕事で認められないことに伴う必然性の感覚-私たちが自分自身を主張する自信がない場合でも。
私たちのアイデアに挑戦することは決してなく、私たちの自己認識は、しばしば痛みを伴う変化のプロセスを経験する必要はありません。代わりに、私たちは「快適ゾーン」の中に座ることができます（もちろん、実際にはかなり不快ですが）。
低い自尊心は、私の瞑想センターで助けを求めている人々にとってしばしば大きな問題であり、しばしば彼らの生活における他の問題の原因です。では、自尊心の低下と妨害行為の関係をどのようにして解消するのでしょうか？
無活動の自己破壊行為を認識する
これは非常に多くの人が行うことです。自尊心が低いと、積極的に人生に従事する代わりに、人々を少し離れて立ち、努力や介入なしにイベントを終わらせることができます。
この行動には、大きな面接の前の夜に飲みに行ったり、パートナーとの喧嘩を絶えず行ったりするなど、明らかに自己破壊的なことは含まれていません。
夢の仕事かもしれません。それを実現することさえせずに、自信が低い人々は、機会が彼らを通り過ぎるまで、申請、待機、および待機を遅らせる理由を自分自身で発見することができます。あるいは、良い友達との意見の相違かもしれません。イニシアチブを取り、この不一致を整理するのではなく、無視されて悪化することを許され、最終的に関係の距離につながります。
自己破壊行為はアクティブである必要はありません。どんな形であれ、私たちを妨げている行動を認識することが重要です。
もっと気づくために日記をつけましょう
私たちが時間をどのように満たすか、私たちが感じる方法、行動の背後にある動機を追跡することは、私たちの自己認識を本当に高めることができます。低い自己価値の問題は、それが私たちにどのように影響しているか、そして私たちの決定が私たち自身の信念をどのように反映するかを私たちが認識していない私たちの生活の中で揺るぎない確実性のように感じることができるということです。
低い自尊心は、私たちが否定的にさえ認識していない運転行動である可能性があります。たとえば、それが私たちがそうでなければ私たちよりも私たちを幸せにならなくても、私たちは私たちの生活の中で耐え忍ぶ人に常に従うかもしれません。私たちが平和を維持している、またはもっとのんびりしていると私たちが見るのは、実際には私たちが自分自身の利害に反して習慣的に行動しているのかもしれません。
このようなことを実現するには、内省が必要な場合があります。そのため、日記を付けることは、意識の流れの形であれ、その日の私たちの行動の乾燥した記録であれ、その理由であっても、非常に役立ちます。
自信を高める習慣を身につける
私は現在の瞬間の意識を高めるために瞑想をお勧めします（これは人々が感情的なトリガーに気づくのに役立ちます）、ストレスを減らし、自信を構築します。しかし、他の行動も役立つ可能性があり、最も重要なことは、自分自身を間違っていることを証明する（確かに難しい）最初のステップを取ることです。
時々、私たち自身のスキルや好意の欠如を誠実に信じているとき、私たちが自分自身を出すために一丸となって努力することは、それがどんなに最初は不快であっても、私たちにできる最善のことです。見知らぬ人と話すことからジャンパーを編むことまですべてが練習を要すること、そして最初の段階で誰も本当に何も得意ではないことを思い出してください。
生来の才能の神話は私たちの多くを後退させています。最も自然に才能のある人でさえ、工芸品を磨くのに何時間も費やさなければなりません。そのため、友達に陽気な人は、最初に立ちコメディを試したときに爆撃することがよくあります。最終的には群衆全体をクスクス笑いにしてしまうのは忍耐力です。
初期の自己疑問を克服することで、自信を高める習慣を築くために必要な時間を費やすことができます。これは、妨害行為からの脱却に不可欠な部分であり、私たちの生活を変える可能性のある自己信念に満ちた未来へと進むのに役立ちます。
