健康で不健康な怒り
通常、怒りは欲求不満によってかき立てられます。欲しいものや価値あるものを手に入れていません。欲求不満は、健康的で正当なニーズ（敬意をもって扱われる必要など）に起因する場合があります。うつ病から、それは怒りの外面的な表現である可能性があります（あなたがすべての責任をとったが、今ではそれがすべてではないことに気付いたなど）。または自己陶酔的な虚偽の資格のニーズから（収入に関係なく、好きなだけ使うことができるはずだと感じている）。
健康的な怒り：マンディの物語
マンディは自営業です。彼女は企業がパンフレットを作成し、プロモーションプロジェクトのコピーを作成するのを支援するライターです。彼女は幼稚園児と一緒に家にいることができるように自分の時間に取り組むことが好きです。この取り決めは、プロジェクトの完了時に一貫して支払いを約束し、その後支払いを行わない1社を除いて、うまく機能します。マンディは、仕事をしているのと同じくらい多くの時間を支払いのためにうごめいていることに気づきました。彼女は合法的に怒っています。
マンディの怒りは、彼女が重要な決定をすることを可能にしました。彼女はプロジェクトの前払いを要求するか、他の場所で仕事を探すでしょう。その決定により彼女が一時的に脆弱な立場に置かれたとしても、彼女は彼女が負っている支払いを取得するために一生懸命働く必要がないことを安心します。
うつ病から怒りまで：アリアナの物語
何年もの間、アリアナは落ち込んでいました。今、彼女は怒っています。彼女は彼女の粗末な扱いをした要求の厳しい、侮辱的な夫と暮らしています。彼女が慢性的に怒っているのは良いことですか？彼女がそのままでいるのではありません。しかし、彼女の怒りがうつ病からの足がかりである場合、それは根拠のある旅です。
アリアナの意識が高まった今、彼女は何をすべきかを決定しようとしています。彼女は「この結婚は救われますか？彼は自分のやり方を変えることにオープンですか？どのように変更する必要がありますか？」
何十年にもわたる夫の横暴な要求をあまりにも簡単に受け入れてしまったことで、彼女はしばしば自分自身に腹を立てています。彼女は夫に対する彼女の扱いにしばしば腹を立てている。彼女の怒りは健康である。なぜならそれは彼女が非難と恥から開花と開花に移るのに彼女の闘争の本質的な要素だからである。
自己陶酔的な怒り：バリーの物語
バリーは一人の子供で、両親に点在していました。バリーが望んだものは何でも、バリーは手に入れた。 35歳になった彼は、1年以上仕事を続けることができませんでした。すべての仕事は彼の下にあるので、なぜ彼は一生懸命働かなければならないのかわかりません。 「誰も彼に休憩を与えていない」ので彼は怒っています。彼の友人の何人かは彼らの父親の仕事に行きました、そして、バリーは彼の父親が彼に引き渡す仕事を持っていなかったことを奪われました。
彼は、大学の学位を持つことで、彼に多くのお金を稼ぐことができる立場を与えるべきだと信じています。彼の怒りは彼の両親（「なぜ私の両親は私に助成金を支給できないのですか？」）、彼の大学（「なぜ彼らは私をよりよく準備してくれなかったのですか？」）と経済（「ゴミ捨て場の経済により、私はバリーは、解決策を探すのではなく、自分の問題を他人に非難する癖があります。彼が自分の考えや行動を変えない限り、彼は不満と怒りを続けます。
では、あなたはどうですか？解決策を探すのではなく、怒りのせいで他人を非難していますか？あなたの怒りは、あなたが望んでいるよりも頻繁または激しいですか？答えが「はい」の場合、心の中で、他人のせいにするのをやめ、怒りを健康な状態にするために内面の仕事を始めなければならないことを知っています。
©2015
