抗うつ薬を服用している女性：運動でセクシュアリティを向上させる

抗うつ薬の服用に関連する最も一般的な不満の1つは、性への影響です。今日処方されているほとんどの抗うつ薬にとって、性的な副作用はしばしば重大であり、厄介なことです（うつ病とはまったく異なる方法で）。

つまり、「すごい、この薬は抑うつ気分を和らげるのに役立ちます」と考えるのは1つのことです。しかし、次の息の中で、あなたは認めなければなりません。もうセックスには興味がありません。」認めましょう。セックスは、ほとんどの人の恋愛関係のかなり重要な要素です。

そのため、最近公開された研究は、いくつかの希望をもたらすかもしれません。

抗うつ薬は重度および中程度の臨床的うつ病の一般的な治療法です。 2012年には、米国で最も一般的に処方されている精神科の薬物療法の半分以上を占めました。上位25剤のうち13剤は抗うつ薬でした。

悲しいことに、SSRI抗うつ薬の最も一般的な副作用の1つは性的です。性的欲求の欠如、セックスへの関心、不快なセックスはすべて抗うつ薬の服用に関連しています。すべての副作用と同様に、これらの強度と重要性は人によって異なります。

私たちは、運動が気分が落ち込んでいる人を助けることができることを知っています。うつ病の患者さんにとって、うつ病の治療には通常、運動だけでは不十分です。ただし、全体的に気分を改善するのに役立ちます。どちらが問題を引き起こしますか？運動は抗うつ薬の性的副作用にも役立ちますか？抗うつ薬で運動している人は、性的に満足していると思いませんか？

Lorenz＆Meston（2014）による現在の研究は、抗うつ薬を服用していた52人の女性を対象にしています。彼らの性的活動は、抗うつ薬に対する彼らのベースラインの性的衝動を理解するために、最初に3週間追跡されました。研究者たちは、性機能、性的満足感、抑うつレベル、および健康状態を測定しました。

次に、被験者は2つのグループに分けられました。 1つのグループは、週に3回以上運動してからセックスするように求められました。 2番目のグループも週に3回運動することを勧められましたが、いつでも好きなときにセックスできました。

これは3週間続き、その後、グループは他のグループの指示に切り替わりました-セックスの前にのみ運動していた人々は、いつでも好きなときに運動できると言われました。いつでも好きなときに運動していたグループは、セックスを計画する直前にのみ運動するように指示されました。

これは再び3週間続きました。ベースライン時と同じように、性的満足感、機能、およびうつ病の同じ測定値が使用されました。研究者たちは何を見つけましたか？

性的活動の直前の運動は性的欲求を大幅に改善し、ベースラインで性機能障害のある女性の場合、世界的な性機能を改善しました。

定期的な性行為のスケジューリングは、オルガスム機能を大幅に改善しました。運動はこの利益を増加させませんでした。

これは興味深い発見です。運動自体はあまり役に立たないことがわかりました。しかし、セックスの直前に運動をスケジュールすることは、女性の性的欲求、そして潜在的には世界的な性的機能を改善するのに役立ちました。

研究者らは、彼らのデータに基づいて、「定期的な性行為と運動のスケジュールは抗うつ薬の性的副作用の行動管理のための効果的なツールであるかもしれない」と結論付けました。

人は行って性生活をスケジュールに入れ始め、運動後にのみそれを確実にするべきですか？よくわかりませんが、抗うつ薬を服用しているときに性的副作用に対処する必要がある場合は、試してみて、効果があるかどうかを確認することをお勧めします。研究によるとそうかもしれない。

参照：

ローレンツTA、メストンCM。 （2014）。運動は抗うつ薬を服用している女性の性機能を改善します：無作為化クロスオーバー試験の結果。 不安を抑える、31、 188-95.