あなたが今日あなたの体を愛し始めることができる6つの方法

あなたが何を考えても、あなたは美しいです。

あなたはあなたの体をどれだけ愛していますか？ほとんどの女性のように、何らかの形で体を改善したいという願望があり、おそらく体との愛/憎しみの関係があります。

調査によると、米国の女性の80％は、外見に不満を持っています。そして1000万人以上が摂食障害に苦しんでいます。

私たちは常にセクシーで望ましいと定義されているものの画像を販売しています。多くの非白人の民族グループでは、あなたのコミュニティで見られるより望ましいのは、あなたを引き締めるより白い肌です。

要するに、私たちは体の美しく奇跡的な性質から切り離されるということです。

祝う代わりに、私たちは常に自分の体を批判し、戦っています。体のイメージが悪いことに苦しんでおり、自分自身を愛していません。私たちの体に対するこの絶え間ない戦いは、私たちを落ち込んで不安にさせ、私たちが十分ではないことを感じさせます。

さて、あなたの体に心地よく感じ、幸せに感じ、感謝するのはどんな感じか想像してみてください。身体との関係を変えることは可能であり、そうすることで、実際に身体がますます美しくなります。方法は次のとおりです。

1.自分の体について好きなことに集中する。

すべてのように、あなたが焦点を当てているものがより強くなります。あなたが不足と否定に焦点を合わせれば、あなたはより否定的になるでしょう。

これは私たちの体にも当てはまります。自分の体の好きなものに集中すると、愛するものがますます見つかります。あなたの体はあなたの愛を感じ、健康、幸福、そして安らぎにつながります。

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2.体への感謝を表す。

あなたの体があなたを可能にするすべてについて考えてください。毎日、体のさまざまな部分に感謝の気持ちを表す儀式を行います。

あなたが行く必要のある場所にあなたを運ぶためのあなたの足、他の人とつながるためのあなたの手、潜在的なパートナーを引き付けるためのあなたの腰、またはあなたの体が健康な赤ちゃんを運ぶのを助けるためのあなたの足に感謝します。

3.他人との比較をやめる。

あなたはユニークであり、あなたはこの地球上の誰とも比較しません。社会学者や他の関係する学者や社会批評家は、伝統的にファッション雑誌や他の形態のメディアにスポットライトを当ててきました。

ソーシャルメディアも例外ではありません。完璧な人はいません。グロリアシュタイネムの言葉では、「完全主義は内在化された抑圧です」。

4.瞑想する

忙しい心を静めると、あなたの体の真の奇跡的な性質が現れます。

5.自分の呼吸を観察して、身体認識を実践します。

真剣に、それはあなたがヨガをしていないときにヨガをしているようなものです。歩くとき、座っているときは自分の机である呼吸に焦点を当てます。鼻孔、胸部、または胃からの呼吸に注意してください。

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6.あなたの直感から食べて、そして運動してください。

Instagramであなたに売られたスケジュールやダイエット計画を忘れてください。

体はまったく同じではありません。体の微妙なニーズに合わせれば、体は最高の見た目と感じに必要なものを手に入れます。

より多くのあなたの体に合わせれば、あなたはより幸せでより力を与えられます。あなたの体とすべての女性の体は本当に奇跡的なものであり、修正するのは恥ずべき問題ではありませんが、祝われて名誉を与えられる贈り物です。

本日は女性の身体に入れられて光栄です。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comで公開されていました。今すぐ身体を愛するための6つの簡単な方法—謝罪の必要はありません。

UnsplashのJana Sabethによる写真。