双極性の人と暮らすための10のヒント

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彼らの病気について知ることは、おそらくその状況で起こり得る最高のことでした。双極性障害のある人と一緒に暮らしていて、それについてさえ知らないことは、多くの摩擦を引き起こす可能性があります。彼らの行動についての結論にジャンプするのは簡単です。

時間をかけて双極性障害についていくつかの研究を行った後、私は自分でそれを処理する方法を学び始めました。最初、私は多くの間違いを犯しました、そしてそれは私の人生を必要以上に難しくしました。双極性障害の人をサポートし、それと調和して生活する方法を学ぶことは簡単ではありません。時間と労力はかかりますが、自分の人生に影響を与えずに愛する人をサポートできる健全な関係を維持するためには不可欠です。双極性障害の人と一緒に生活するためのヒントをいくつか紹介します。

あなたの研究をしてください。
双極性障害を持つことは非常に孤独な経験になる可能性があります。あなたが何をしているのか誰も理解していないように感じるのは簡単です。それはしばしばうつ状態を悪化させます。双極性障害についてできる限り学び、彼らが何をしているのかを理解してください。そして、彼らは誰かを味方につけているように感じます。

それらの症状に注意してください。
あなたが彼らのサイクルを理解できるかどうか見てください。双極性障害の一部の人々は、数年に一度だけ波状になる上下の周期を持っているかもしれませんが、他の人々は一方から他方への継続的なサイクルを持っているかもしれません。それから目を離さないでください、そしてあなたは彼らの行動パターンを予測することができるはずです。

注意深く耳を傾ける。
双極性障害の人が言うことに耳を傾けることは本当に重要です。彼らが鬱状態にあるとき、なぜ彼らがそんなに悲しいのか理解するのが難しいかもしれません。あなたができる最善のことは聞くことです。相手の気持ちを理解するのに苦労している場合は、相手に説明してもらいます。彼らが経験していることへのあなたの興味は、彼らをより気持ちよくさせるのに役立つかもしれません。

マニアに気をつけてください。
双極性障害はうつ病と躁病の両方を伴います。うつ病の症状は通常かなり似ていますが、躁病のレベルは人によって異なります。躁病の期間は、対処するのが驚くほど難しい場合があります。マニアの真っ只中にいる誰かは非常に熱狂的であり、彼らの病気が原因であることにいつも気づいているわけではありません。コンピュータに徹夜する人と精巧なアイデアはすべて小包の一部です。それらを使って判断したり理由をつけたりしないようにしてください。彼らを落ち着かせたい場合は、彼らの行動に注意を向けるのではなく、一緒にできる活動で彼らから注意をそらすことが最善です。

どのように支援できるか尋ねます。
双極性障害を持つ人が子供たちの面倒を見たり、仕事の面倒を見たりできない場合があります。あなたが助けることができるかどうか尋ねます。夕食を作るのと同じくらい簡単かもしれません。

判断しないでください。
双極性障害は、オンとオフを切り替えられるだけのものではありません。強引にしないでください。

薬を服用するように勧めます。
双極性障害は波に乗ったり来たりするので、薬を必要としないと感じる人は簡単です。短期的には気分が良くなるかもしれませんが、恐らくすぐに重度の躁病やうつ病に急降下するでしょう。

あなたの気持ちについても彼らと話してください。
彼らが言っていることに耳を傾けることが重要ですが、双極性障害を持つ人にあなたの気持ちを伝えることも重要です。彼らは彼らが彼らにどのように影響しているのかを知る必要があるのと同じくらい彼らの病気があなたにどのように影響しているのかを知る必要があります。

あなた自身のサポートを見つけてください。
双極性障害を持つ人と一緒に暮らすことは難しい場合があります。あなたが話し、あなたの問題を発散できる誰かを見つけてください。プロのカウンセラーがお手伝いします。

休憩してください。
いつ十分なのかを知る。あなたのサポートはあなたの愛する人にとって世界を意味しますが、あなたの限界がどこにあるのかを知らなければなりません。彼らの病気の周りに常にいると、あなたにその犠牲を払うことができます。できるだけ自分のニーズを頭に入れておいてください。