建設的な自己批判を最大限に活用する方法
しかし、この批判に対する見方は狭く、ほとんどの人が噴出する解決策は次のとおりです。自分にそんなに苦労しないでください！」 —批判を、私たちに対してではなく、私たちのために機能するツールに変える方法を見せないでください。これが批評が良いことであり、あなたの利益のためにあなたの批判的な傾向をどのように活用できるかです。
批判的思考は価値がある
批判的思考は貴重なスキルです。批判的に考えるときは、オブジェクト、人、状況を綿密に調査してその構成要素を特定し、その有用性、危険性の可能性、または楽しい性質に基づいてそれらを評価します。
このスキルは明らかに人間的なものであり、私たちがやめることや取り除くことができるものではありません。代わりに、 批判的思考を有益な方法で導き、思考と行動のバランスをとる方法を学ぶ必要があります。
批判的思考は問題解決の重要な部分です。私たちが自己批判的であるときによく起こることは、私たち自身で解決できない問題（たとえば、「私は十分ではない」）を作り出し、代わりに、より良い問題、解決可能な問題を特定する必要があるということです。私たちは建設的な批判を通じてこれを行います。
建設的な批評は私たちが学ぶ方法です
創造的な分野に精通している人なら誰でも、否定的な批評と建設的な批評の間に違いがあることを知っています。クリエイティブは2つを区別し、後者を採用することで学習します。後者を使用すると、クリエイティブの成長と改善が可能になります。
建設的な批判には次の特徴があります。
- 特定です。建設的な批判は、全体としての作品ではなく、特定の側面に焦点を当てています。批判が曖昧な場合、それが不当だと反証することは困難です。否定的な自己批判はあいまいであることがよくあります。たとえば、「私はこれが好きではありませんが、理由はわかりません」などです。あいまいさが原因の1つであり、非常に有害です。
- それは行動のための明確な道を提供します。建設的な批評は詳細に焦点を当てているので、改善するために何に取り組む必要があるかは明らかです。漠然とした否定的な批判はあなたに指示を与えないので、自分の気持ちを変えるために何ができるかについての手がかりはありません。
- それはあなたをあなたの目標に近づけます。批判は意図的に最善を尽くして行われ、具体的で明確であるとしても、それがあなたの目標と関係がない場合は無意味です。たとえば、感情を抽象的な方法で表現することを目標とする画家は、写実的な絵画を好む人からの批判を無視できます。
建設的な批判をする方法
建設的な批評の性質を理解したところで、今度は批判的思考のスキルを使って建設的な批判を始めます。
まず、自分が何を目指しているのかを知る必要があります。 あなたの目標は何ですか？新しい仕事を取得すること、健康になること、またはより良い親になることですか？これは、批判が最終的に有益かどうかを測定するために使用するものです。
次に、目標に関連する特定の問題を確認します。 あなたの目標が新しい仕事を得ることである場合、あなたはあなたのスキルを磨くか、あなたの業界のより多くの人々とつながる必要がありますか？健康になるためには、現在の不健康な習慣を知っていますか？ 「問題」がより具体的で洗練されているほど、建設的な批判をすることができます。
最後に、特定された特定の問題の1つを取り、解決策を見つけます。 ソリューションには次のものがあります。
- 健康になるためにパーソナルトレーナーを雇うなど、専門家の助けを求める
- あなたの目標を共有する友人や家族との説明責任を築く
- 次のステップに進むために使用できる調査と情報の取得
結論
重要な行動や思考を排除しようとする試みは、その行動が非常に人間的なものであることを認めていないため、通常は失敗します。代わりに、私たちの目標は、私たちの成長をサポートする方法で行動と注意を向けることです。
人間は問題を解決する生き物であり、私たちは時々退屈から解決するために新しい問題を作り上げます。建設的な批評と批判的思考のポイントは、その思考と問題解決の領域ですべての時間を費やすことではなく、行動に移ることです。
この最後のステップは重要であり、建設的な批評が貴重なスキルである理由です。 「頭から離れる」ための最良の方法は行動を起こすことですが、私たちが否定的な自己批判に従事しているとき、私たちはどのような行動を取るべきか分かりません。建設的な批判により、私たちは自分たちの幸福と私たちの生活を改善するために私たちが何ができるかについての現実的な見通しを得ることができます。
