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新しい研究は、スクリーンタイムがティーンエイジャーのうつ病や不安を直接増加させていないことを示しています

ソーシャルメディアで費やした時間とうつ病とティーンエイジャーの不安との相関関係を確立しようとする新しい研究は、研究者と両親の両方に波紋を引き起こしています。

以前は、ソーシャルメディアに費やされた多くの時間が10代のメンタルヘルスに悪影響を及ぼし、うつ病や不安などの問題が発生する可能性が高まったと広く信じられていました。ただし、この新しい研究の調査結果は、この信念を覆し、ソーシャルメディアの時間を増やしても、ティーンエイジャーのうつ病や不安を直接増加させるわけではないことを示しています。

研究のハイライト

過去10年間で10代の若者がオンラインで過ごす時間が増えたことは秘密ではありません。両親がどこにいても、それが十代の若者たちに及ぼす影響について心配し始めたほどです。ティーンエイジャーの95％がスマートフォンにアクセスし、45％がほぼ常時オンラインであり、ソーシャルメディアに毎日2.6時間ものログを記録していることから、親の心配は正当化されたと思われますか？

ブリガムヤング大学の家庭生活の教授であるサラコインがソーシャルメディアに費やした時間とうつ病と成長途上の10代の不安との関係を理解しようとしたのは、このような背景に対してです。に掲載された8年間の研究 人間行動におけるコンピュータ 13歳から20歳までの500人の若者が関わっています。

これらの10代と若い成人は、調査の8年間にわたって年に1回、さまざまなソーシャルメディアプラットフォームで費やした時間を尋ねられるアンケートに回答しました。次に、不安レベルと抑うつ症状をチェックして分析し、2つの変数間に相関関係があるかどうかを確認しました。

驚くべきことに、研究者たちは、ソーシャルメディアに費やされた時間が、10代の不安やうつ病の増加に直接関与していないことを発見しました。 10代の若者がソーシャルメディアにより多くの時間を費やしたとしても、落ち込んだり心配したりすることはありませんでした。また、ソーシャルメディアの時間を減らしても、10代のうつ病や不安のレベルが低くなるとは限りませんでした。同じ年齢の2人の10代は、ソーシャルメディアに同じ時間を費やしても、抑うつ症状と不安レベルのスコアが異なる可能性があります。

この情報は10代の親にとって何を意味するのでしょうか。

サラコインによる研究は、10代の両親が考慮すべき興味深い展望を開きます。研究者たちは、 10代の若者がソーシャルメディアプラットフォームをどのように使用するかは、オンラインで過ごす時間よりも大きな影響力を持っています。

親として、この情報を使って何ができるでしょうか？

ここにいくつかの提案があります：

ティーンエイジャーの利用時間を抑えます。

上で引用した調査は、スクリーン時間は問題ではないことを示しています。 10代の若者を常に悩ませたり、スクリーン時間に任意の制限を課したりする代わりに、10代の若者がその時間をどのように利用するかに挑戦する必要があります。彼らがスクリーンタイムをどのように使用するかについてより意図的になるように彼らを励ましてください。退屈しているのでログインするのではなく、何か新しいことを学んだり、特定の情報を探したりします。

テクノロジーの悪魔をやめる。

10代の若者は、コンピューター、スマートフォン、その他の画面で成長している可能性があります。彼らはおそらく、彼らのいない人生を思い出したり想像したりすることはできません。テクノロジーへの依存に苦労するのは当然です。ただし、意味のある質問をすることで、テクノロジーに関する10代の考えを具体化し、自分でテクノロジーを使用することについて適切な決定を下せるようになります。

メンタルヘルスとそれに影響する要素についての新しい見方をしてください。

精神的健康は複雑であり、不安やうつ病などの障害を1人のストレッサーだけで責めることはできません。遺伝子や環境を含む青年期のメンタルヘルスの結果を決定する複数の危険因子があります。保護者は、これらのリスク要因への10代の曝露を最小限に抑え、10代で注意すべきメンタルヘルス障害の症状と、必要に応じてどこに助けを求めればよいかを学ぶ必要があります。

10代の若者がソーシャルメディアをどのように使用しているかについて対話を開きます。

ソーシャルメディアを完全に回避するように10代に求める代わりに、悪い点を最小限に抑えながら、その良い面を最大限に活用するように10代に教える。重要なのは、ソーシャルメディアに対して責任あるバランスのとれたアプローチを取り、その使用に健全な制限を課し、パッシブユーザーではなく、これらのプラットフォームで他の人と積極的に関わり、接続する方法を学ぶことです。

利用時間の増加は10代の不安やうつ病につながらないことが証明されている可能性がありますが、ソーシャルメディアの使用に関しては、保護者は10代の若者に健康的なバランスを見つけて、オフスクリーン時間を優先するように奨励する必要があります。