自己ガイド画像は健康な人々の幸福を高めることができます

多くの場合、セラピストはガイド付き画像技術を使用して、心的外傷後ストレス障害（PTSD）の患者などの心的外傷イベントに苦しんでいる患者の感情や精神的イメージをリダイレクトします。新しい研究で、研究者達はこれらの治療的画像技術が健康な人々によって彼らの感情状態を最適化するのを助けるのに使用できるかどうか、そして技術がセラピストの助けなしに自宅で自己誘導して開発できるかどうかを知りたがっていました。

「人間の画像システムと私たちの感情の密接な関係は、深い感情的な混乱を引き起こす可能性があります」とノルウェーのスマートブレインのスベトラベリコバ博士は述べました。 「画像技術は、認知心理療法でしばしば使用され、患者が不安な精神的イメージを修正し、否定的な感情を克服するのに役立ちます。」

健康な人はまた、否定的な状況から思い出す明確なイメージによって感情的に影響を受けます。 Velikova氏は、「上司との不愉快なやり取りの画像を視覚的に覚えていると、仕事や意欲低下の不安が高まる可能性がある」と説明しています。

画像トレーニングを通じて日常の否定的な感情的反応に対抗する新しい方法を発見することに大きな関心があります。しかし、彼女は警告しました、「これは挑戦的な仕事であり、柔軟なアプローチが必要です。私たちは毎日さまざまな問題に直面しており、セラピストは画像演習のトピックと戦略を特定する方法を教えてくれます。」

人々が画像を使用して感情状態を最適化するように自分自身を訓練できるかどうかを調べるために、Velikovaと共同研究者は30人の健康なボランティアを採用し、一連の画像技術を教えられた2日間のワークショップに参加しました。

ボランティアは、画像変換を使用して過去のイベントからの否定的な感情に対処する方法、肯定的な画像を使用して将来のイベントと目標を計画する方法、および同様の画像技術を使用して社会的相互作用を改善し、日常生活における感情的なバランスを強化する方法を学びました。その後、次の12週間を自宅で1日15〜20分間トレーニングした後、同様の2日間のワークショップに参加しました。

研究者らは、実験の前後に、参加者の心理的評価と脳波（EEG）を使用した脳活動測定の結果を比較しました。

「心理テストは、抑うつ症状がそれほど目立たないことを示しました。うつ病の症状を示しているがうつ病の基準を満たしていない、閾値以下のうつ病の人の数は半分になりました。全体として、ボランティアは人生にもっと満足し、自分たちがより効率的であると感じました」とVelikovaは言いました。

具体的には、EEGデータは、脳の右内側前頭前野のベータ活動に大きな変化を示しました。ヴェリコヴァ氏は、この地域は心地よい感情のイメージに関与し、人生の満足度に貢献していることが知られていると指摘しています。

結果はまた、両方の半球からの側頭領域間の接続性の増加を含む脳の機能的接続性の変化を示します。これは、Velikovaが画像の処理にリンクされたネットワークの強化された調整に寄与します。

彼女はまた、「この脳波所見の組み合わせは、抗不安作用と抗うつ作用の特性でよく知られているGABA（γ-アミノ酪酸）の活性増加の可能性も示唆している」と結論付けています。

調査結果は、セルフガイドの感情的なイメージのトレーニングが健康な人々の日常の感情的な幸福を改善する大きな可能性を秘めていることを示唆しています。

研究者たちは現在、このアプローチが健康な人の認知機能にどのように影響するかを調査しています。最小限の専門家の介入で、この技術は閾値以下のうつ病を持つ人々のための費用対効果の高い援助となるように開発されるかもしれません。また、企業のモラル向上とモチベーションと生産性の向上を支援するために、企業が宣伝することもできます。

ソース：フロンティア