働くお母さんに罪悪感を感じたら
「子供と一緒に時間を過ごさないのに、なぜ子供がいるのかわからないのですか？」
多くの働くママにとって、これらの言葉も私たちを悩ませます。たぶん、あなたは家で仕事をしていて、あなたがあなたの一日のマージンであなたの仕事を終わらせることができるべきかどうか疑問に思います-子供の目が覚める前、昼寝の間、就寝後。たぶん、あなたは育児をカバーするのに十分なだけではありません（そして、あなたが仕事をすることを選んだので、あなたの配偶者が法案を履行するのが公正かどうか疑問に思います）。たぶんあなたは新興企業を始めたばかりで、給与は安くはありません。たぶん、あなたは時間のかかるキャリアと長い通勤をしているでしょう、それはあなたの子供が平日のほとんどをデイケアに費やしていることを意味します。多分あなたはフルタイムで働いています そして 学校に行く。
罪悪感は、あなたが何か間違ったことをしているという合図なので、厳しいです。ですから、罪悪感を感じると、何かひどい行動をとっていると確信するようになります。
しかし、罪悪感は誤警報である場合があります。そして、残念ながら、それは母親にとっては特に大声で鳴る傾向があります。
「母親にはさまざまな形で現れる独特の罪悪感があり、働く母親の罪悪感は母親の罪悪感の特に難しいブランドです」 HerStoriesプロジェクトのエッセイコレクション：彼らが私に言ったのでうれしい：女性は母性について現実になります。
彼女は、セラピストに話していること、ママのグループでそれを言及していること、またはあなたの日記の中でそれについて書いていることのいずれであっても、母親の罪悪感についてオープンにすることを奨励しました。 「それについて話すことは恐ろしいように見えるかもしれませんが、それは実際に私たちの罪悪感を強力な力から弱くします。」
以下に、罪悪感を乗り越えて、罪悪感を和らげ、説得力を弱めるための追加のヒントを示します。
罪悪感の原因を特定します。ケイトロープ、作者母親として強い：妊娠から親子関係まで、健康で、幸せで、（最も重要なことに）健康を保つ方法、特定することの重要性を強調 なぜ あなたは罪悪感を感じています。「何かが変わるべきだと本当に思っていて、自分や家族にとって最善だと信じていることをしていないからですか？それとも、あなたは自分の生活や社会の他の人々からのアイデアを内面化し、それらのアイデアに応えていないと感じたからでしょうか？」
前者があなたに当てはまる場合、彼女はあなたがあなたの人生をどのように構造化しているかを再考して、それがあなたの欲望と価値観とよりうまく一致するようにすることを提案しました（可能な場合）。多分それはあなたがあなたの通勤を減らすために週に数日家で仕事をして、その時間をあなたの子供と一緒に過ごすことができるかどうかあなたの上司に尋ねることを意味するでしょう。たぶんそれは仕事を変えることを意味するので、あなたはより厳しい要求やより柔軟な取り決めを持っています。多分それはパートタイムに行くことを意味し、あなたの子供が週3日保育園に出席することを意味します。たぶんそれはスプリットシフトをすることを意味します。午後2時まで働き、子供と一緒に過ごし、就寝後数時間働きます。あるいは、それは労働力をすべて一緒にすることを意味します。 （いずれにしても、ローラヴァンダーカムのサイトのこの投稿にコメントが示されているように、子供と一緒にあなたの人生をデザインする方法はたくさんあります。）
後者があなたに当てはまる場合、あなたの罪はメッセージから来ている 外側 自分自身のことを考え、自分の信念や自分と家族にとって何が最善かを調整し続けてください、とロープは言いました。 （詳細は以下をご覧ください。）
運転席に罪を犯さないでください。 Sprengerのお気に入りの本の1つは 恐怖を感じる。 。 。そしてとにかくそれをしてください！ 彼女の個人的なモットーは、「罪悪感を感じます。 。とにかくそれをしてください！」つまり、自分がどのように感じているかを認め、それを探究します。 ではない より深い真実を指し示して、あなたがしていることを続けてください。
そして、物事を変更しないでください。スプレンジャーが言ったように、あなたが満たされる仕事で働き続ける、ヨガのクラスを取るために就寝時間をスキップする、またはあなたがマッサージを受けることができるようにシッターを払う。 「罪悪感はなくなるかもしれないし、消えないかもしれませんが、それはあなたがそれを動かしてあなたの決定を導く必要があることを意味しません」
あなたの仕事の価値を見なさい。 RopeがLauren Smith Brodyにインタビューしたとき、第5学期：働く母親のスタイル、正気、赤ちゃんの後の成功へのガイド、彼女の本のために、彼女はこのヒントを共有しました：仕事から得られるもののリストを作成します（給料は完全にカウントされます！）、そしてあなたが仕事に何をもたらすか。 「これらはどちらも、自分自身と、より大きなコミュニティー（組織）にとっての仕事の価値を理解するのに役立ちます」とRope氏は述べています。
別の見方で介護者を参照してください。 Rope氏によると、子供たちの介護者はコミュニティを成長させ、さまざまな視点から紹介し、操舵室にはないスキルの開発を支援していると考えています。たとえば、Ropeには義理の母を含む何人かのシッターがいて、偉大な芸術家であり、娘たちが芸術への関心と能力を養うのを助けてきました。
「私の母はいつも「子供を愛する人が多ければ多いほど良い」と言ってくれました。私たちはコミュニティとして人間を育てることを目的としており、子供たちはより広いコミュニティから利益を得て学びます。」
レッスンを検討してください。あなたの子供はあなたの仕事から多くを学ぶことができます。たとえば、Ropeによると、彼らはあなたが彼らに提供していることから学ぶことができ、彼らはあなたが行う仕事の種類から学ぶことができます。あなたの仕事があなたの魂を養うなら、彼らはあなた自身の世話の重要性を学ぶことができ、あなたの仕事が他人に役立つなら、彼らはあなたの愛する人以外の人々の世話の重要性を学ぶことができると彼女は言いました。
失敗していないことを認識してください。母親は、追いつけないために失敗のように感じることがよくあります。「常にすべてのことを子供たちにできるようにする」ために、仕事と最新の子育て情報とアドバイスの上にいることが期待されます。 。しかし、不十分な出産休暇や柔軟性のない職場政策など、これらの大きな期待に対する支持はほとんどない、と彼女は言った。
「パパの罪悪感のようなものはありません。それは私たちが母親にかけている信じられないほどの負担が主要な、すべてを知っている介護者であることを示しています。」それでも「子供を育てるには村が必要です」。
ルールが最近母親に、「子供と一緒に時間を過ごさないのに、なぜ子供がいるのかわからない」と言って、彼女が何を意味するのかを明確にするように頼んだとき、少し考えてみたら、彼女のお母さんはこう答えました。「たぶん、私はフルタイムで働いている母親たちに嫉妬していました。」
罪悪感はトリッキーな感情です。時には、それが根本的な欲求を本当に明らかにすることもあります。それは大きな変化をもたらすことを意味するかもしれません。また、それが誤った警報である場合もあります（リングの鳴き声に関係なく）。重要なのは、深く掘り下げて、どれが自分に適しているかを識別することです。そして、何を選択しても、そのすべてに価値と価値があることを知ってください。
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