就寝時の睡眠障害と不安

私は母についてこれを尋ねています、彼女の情報は私が上で記入したものです。彼女は仕事に不安があり、心配することはほとんどありません。彼女は、睡眠に問題があり、仕事について夢を見ることが多いと言います。また、目が覚めた場合、彼女はそれについて考え始め、残りの夜は眠りません。彼女は自分の診療所を所有する医者であり、私がこれを今尋ねている理由は、彼女が借りている会社が彼女のリースを更新しないため、彼女がもはや働く場所がないことを最近知ったからです。彼女は最近、一晩中まっすぐに3泊し、眠ることができませんでした。 4日目の夜、彼女は体の疲労のためになんとか眠りました。彼女は定期的にたくさんの運動をするように心がけているので、身体の疲労は彼女の睡眠を助けます。私は彼女がとれる彼女の睡眠を助けるために彼女の薬、私が飛行中に使用する抗ヒスタミン薬を与えました。彼女はまだ服用していませんが、彼女の不安は何年もの間彼女の睡眠を妨げていました、そして最近、それは本当にひどくなりました。薬を使う必要がないときは嫌いです。私たちが彼女を医者に送る前に、彼女が試すことができる、薬用でないものはありますか? (彼女は常に仕事について話し、切り離すことはできません。他に何かを持ち出しても、彼女はトピックに戻ります。)これは、医療援助を求める必要があるほど悪い音ですか?最近、彼女はより多く眠っていますが、彼女が必要とするすべての睡眠でさえ、それは彼女の人生全体に影響を与えます。 (彼女の不安は主に仕事に関連していますが、彼女は道路で事故を見たときはいつも、家族のことをいつも心配し、頻繁に電話をかけることを明かしています。彼女がいないときに旅行するとき、特に彼女が聞いたとき、私も心配しています。私はその日飛行していたのでウクライナ上空を撃墜された飛行機について。)彼女は幸せな家庭生活とアクティブなライフスタイルを楽しんでいますが、彼女の仕事はかなり頻繁に邪魔になります。


Holly Counts、Psy.D。 2018-05-8

A.

A:あなたの質問に答えるために、はい、彼女が彼女の不安と睡眠の問題を助けるために薬用ではないことができることがあり、私が最初に提案するのは治療法です。難しいのは、彼女はおそらくすでに役立つ多くのことを知っているが、それをしていないということです。セラピー、天然サプリメント、ハーブティー、ヨガ、瞑想、催眠術など、あなたの母親はこれらの選択肢をすでに知っているはずです。たぶん、彼女はそれらの多くを彼女の患者に提案するでしょう。悲しい真実は、多くの「救いの専門家」が自分自身を助けることに関しては不十分であることです。

無視したり拒否したりするためだけに大規模な調査を行うのではなく、心配事について母親と真剣に向き合うことをお勧めします。別の家族や信頼できる友人に参加を依頼すると、さらに強力になる可能性があります。正直で率直で、行動計画に同意してもらい、完了までのタイムラインを伝えます。うまくいけば、あなたが愛と敬意のある場所から来た場合、あなたの母親はあなたの声を聞き、より良いセルフケアとより健康的な職業の境界に向けていくつかのステップを踏み出すでしょう。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士