メンタルヘルスの問題を持つ人と話すための10のヒント
「あなたの病気を持つ多くの人々は、非常に機能的で充実した生活を送っています。」
私は、双極性障害に非常に心を開いている人として、情報への対処方法を知らなかった友人、同僚、さらには家族からの多くの異常で動揺する反応を経験しました。のような反応、 「卵の殻の上を歩いているような気分だ！」 に、 「あなたはそれほど悪くはないようです！」 傷つき、役に立たない。
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人々が彼らのメンタルヘルス闘争を他人に認めるのが怖いのも不思議ではありません。最悪のことはショックだったと思う 「そして、あなたはまだ子供たちと働いていますか？」
精神的に苦しんでいるとき-うつ病、不安、またはより複雑なもの（これらの2つが複雑ではないというわけではありません）-友人/同僚/家族が、何を言えばいいのかわからないと文句を言うことは珍しくありません。
まあ、もう不思議ではありません。ここにあなたの10の事があります すべき メンタルヘルスで苦しんでいる人に言いなさい。
1.「これは成功する」
メンタルヘルスの問題に伴う判断の濁りは、目の不自由な人たちを明るい時代へと導きます。ただし、パニック発作は通常10分後にピークに達し、10分から数時間続く可能性のある衰退を経験することを思い出すと、苦労している人を落ち着かせることができます。
同様に、重度のうつ病に苦しんでいる人は、前回と同じように、誰もがそうであるように、感情が通り過ぎるという知識においてのみ快適さを得ることができます。うつ病がいつ終わるかわからないことは、確かに不安を引き起こす可能性がありますが、意識的に考えます 「これは通ります」 命を救うことができます。
2.「あなたの病気を持つ多くの人々は、高機能で充実した生活を送っています。」
統合失調症や双極性障害などの障害と診断されることに伴う不安の多くは、不安を抱えていることを意味しています。診断されるのは混乱する時間です。コメディアンのスティーブンフライの双極性障害を穏やかに思い出させることは、患者の自尊心と希望の感覚に驚異をもたらすことができます。彼は完全に生きており、あなたもそうです。
3.「それについてもっと教えてくれれば、私の耳は開いています。」
多くの場合、特にうつ病の患者では、「誰も聞きたくない」という問題があります。これが本当に耳を貸さない不幸な知人のせいか、誤った考えのせいか、あなたはそれを正す手助けをする人になることができます。
フルタイムの苦痛の叔母になることはお勧めしませんが、できる限りの時間を提供し、それに応答する前に友達の言うことを要約することをお勧めします。
4.「これについて直接的な観点から聞くのは興味深いことです。」
これは、人の目的意識を高めるのに役立ちます。誰もが自分が社会の貢献者であるように感じるのが好きです。仕事に不調で落ち込んでいる人は、他人に「負担」のように感じ、「彼らなしでは誰もが元気になる」と信じるようになると、さらに落ち込んでしまいます。
あなたが彼らのうつ病の値を与えると、あなたはそれを少し耐え難く感じるかもしれません。ただし、プッシュしないでください。彼らが話すのを待ちます。
5.「コーヒーはいかがですか？」
彼らは今のところ最高の会社ではないかもしれませんが、あなたの友人が落ち込んでいる場合は、彼らと一緒にコーヒーを飲み、時間を過ごすのを手伝ってください。気をつけて努力してください。
あなたが躁病の友人がいる場合は、彼らと一緒にコーヒーを飲み、彼らの面白い面を見てください。気になる友だちがいる場合は、カフェイン抜きのコーヒーや緑茶を飲んでもらい、事前にお金を払っているのだと伝えて、要求の厳しいことについて話し合ってください。
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6.「この面白いことが先日起こった…」
誰もがそうではないとわかっていても、「普通の人」のように扱われることを望んでいます。人の心の状態が理解できないときに地球に留まり、消化しやすい面白いストーリーを伝えることは、孤独と不安を感じている誰かに世界を意味する可能性があります。
誰もが面白い話をしています。あなたはこれまでで最も陽気な物語を持っている必要はありません。誰かをより気分良くさせたいという純粋な願望があります。
7.「これは良い詩/歌/絵画/短編小説になるかもしれないと思います...作ってみませんか？」
創造性は、精神障害のある人々が自分たちの時間を私たちに良いものにし、自分自身を表現するのに役立ちます。友だちにあらゆる種類のアートを作成し、親切で正直で肯定的なフィードバックを提供するようにすすめれば、友だちが再び見つけられるようになります。
8.「あなたが地獄を通り抜けているなら、行き続けなさい。」
ウィンストンチャーチルからのこの引用は、人々が旅を続ける気になっています。言葉 使って 精神的苦痛にある人々のための励ましの声明です。 立ち止まるな、また、あなたが気にかけていて欲しいと友達に知らせます。
一言一句引用する必要はありません。感情を自分の方法で表現し、それを意味します。
9.「理解できなくても聞いてみます。」
はい、理解できないとイライラします。そうです。そうでない場合、私たちは皆、理解していると思いたいと思うことがあります。しかし、真実は次のとおりです。精神疾患を経験していなければ、それがどのように感じているかを理解していません。
よく読んでも分からない。あなたが多くの被害者を知っていても、あなたは理解していません。そして、それは大丈夫です。あなたの友人はあなたが彼らの病気を理解することを望んでいません、彼らはあなたがそれを彼らの知覚を理解するよう努力することを望んでいるだけです。
10.「注意してください。」
誠実に言って、「気をつけて」は、あなたが期待するよりも敏感で苦労している人に触れることができます。 「Take care」は「I care」と「Care for yourself」を意味し、これら2つのメッセージは時々正確に聞く必要があるものです。
このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。メンタルヘルスの問題を抱えている人に言うべき10のこと。
