親愛なる友人、これはうつ病です
今年は私の目的が明確になりました。私と同じように、絶え間ない死の考えに苦しんでいる人々を助けるためです。これは、私が何を意味するのか理解できない、またはなぜ私がそのような醜さを公に開示するのか理解できない私の最も近い人々からの拒否を意味します。しかし、それはまた、私が生まれるために行うことをする自由を利用したことを意味します。
親愛なる友人、
先日、私の執筆で「死の考え」という言葉が不快であるとわかった、読みたくないと思った、私があなたとは違うと思っていると言った、正直に言ってくれてありがとうレインマンのような性格。
多くの人がそのように感じていると思いますが、私に言わないでください。
「死の考え」という言葉を和らげる方法を考えるのにしばらく時間を費やしましたが、うつ病のときに死を考える方法、がんになる方法、または私が上演できる事故について考える方法はありませんでした。私の家族の両サイドにいる親類の平均寿命を何度も計算して、そこに留まらなければならない時間数を考え出します。
私が「遅らせられた」という言葉やアフリカ系アメリカ人の軽蔑的な言葉を読んだときのように、これはあなたをひどく不快にさせるに違いないことを知っています。また、言葉の意味がわからなくなって、読書もやめたくなります。
私は夫に、「死の考え」という言葉の使用が不快であるかどうか尋ねました。私はあなたが彼らがそうであると思ったと彼に話しました。彼は私に私が気づかなかったと思う何かを私に説明しました：私はあなたから私の最悪のうつ病を隠しました。実際、私は彼を除く私の人生の誰からもそれを隠しました。
彼は私の寝室のクローゼットにひざまずいて、神に私を連れて行くように頼みました。彼は私の脈を平らにするための処方薬の隠し場所を見つけました。私の体が激しい不安でけいれんしたとき、彼は私を抱きしめ、そして私が机に座ったとき私の手を握りしめ、嘆き、欲求不満と苦痛と怒りの涙を流した。
彼は私の死の考えがどのように見えるかを見てきました。
「私はその用語が不快だとは思わない」と彼は説明した。 「深刻な精神疾患を抱えて生きてきた私のような人にではありません。ええ、それは醜い言葉です。それは魅力的ではありません。典型的な作家のようにメロドラマ的なように、あなたは物事を誇張しているように聞こえます。私の家族がそれを読んだとき、またはあなたの家族がそれを読んだとき、彼らはあなたがあなたが余分な形容詞と副詞を投げ入れていると思います、あなたはあなたが良い物語を作り、反応を得ようとしていると思います。しかし、私は現実を知っています。私にとって、この用語は不快ではありません。」
彼らは強迫観念であるという点であなたは正しいです。彼らはレインマンのもののようなものです。しかし、私は彼らを執着と呼ぶことはできません。私が生きていることについてパニックを起こすときの苦しみの種類は、たとえばディナーパーティーで間違ったことを言うことについて執着しているときとは異なるからです。私の中に喜びのすべてのオンスを吸収する絶望感、私の笑顔を奪う闇があります。死への執着には独特の絶望があり、私は空気が足りなくなり、お化け屋敷からの道を見つけるために必死になっています。
私の率直な執筆が私の家族や友人の多くが私のものを読んでいない理由だと思います。彼らは私がそれらの醜い用語の使用をやめたいと思っています。しかし、私は彼らのために書いていない。 Gretchen Rubinの本を読んでいる人のために書いていない 幸福プロジェクト。 私は私と同じ種類の生の死の考えを経験する人々の5パーセントのために書いています。私と同じくらい率直な人に会ったことはないのではないかと思うので、世界中の誰かがすべての親戚の年齢を合計して、残りの平均時間を得ると聞いたら、彼らは泣くかもしれません惑星。
それは私が書く人です。
私は彼女に、死の思考があなたを一方向にしか見られないほど恐ろしくさせ、数日間、数週間、そして（私の場合は）何年もあなたの思考を曇らせることができることを知ってほしいです。しかし、彼らは永遠に自分の脳に留まることはありません。そしてそれらはただの考えです。痛みを伴う、説得力のある、整頓された、悲惨な考え。しかし、考えただけです。あなたは決して、彼らの指示に従う必要はありません。友達から得た迷惑なチェーンレターのように、そうしないとあらゆる種類の反響で脅かされますが、行動に移る必要はありません。彼らは本物ではありません。彼らは本当のように痛いだけです。
また、常にではないが、私と同じくらい頻繁にあなたがそれらを持っている場合、何がそれらを引き起こし、それらを悪化させ、それらをより大きくより頻繁にするかを知ることが可能です。
たとえば、白粉や砂糖で作ったものはすべて死の思いを生み出し、1日も運動しなくてもそれができることを私は今知っています。私は、ランスアームストロングまたはオリンピックアスリートの鍛錬で人生を生きなければなりません。パン1枚でも、トレーニングが短くなったからです。家族の中に、弱い死亡または欠陥のある遺伝子を発見し、それが早死を引き起こすこと。
悪い日に一度は動画を作りました。あなたと共有したいと思いました（ページの下部に表示されています）。このような派手なビデオを公開する人は多くありません。しかし、それは私が偽物ではないことを世界に示す私の方法です。私はそれを補っていません。私はより良い散文のために余分な言葉を投げません。
あなたが私の気持ちをとても快適に感じて、私の引用を読んだときに笑うことができて嬉しかったです。「生涯で一部の人々がこれまでに行う最も難しいことは生き続けることです。」しかし、これが問題です。人生でこれまでで一番難しいことです。私はそれを過大評価していませんでした。変だよね？意味がありません。なぜ生き続けることがそんなに難しいのでしょうか？でも、もしあなたがそれを自問しているのなら、おそらく深刻なうつ病を経験したことはないでしょう。そして、あなたはおそらく私が書いている人ではありません。私がそうであるように、自殺念慮と6年以上（絶え間なく）戦った人なら誰でも、笑わずに奇妙な安堵にうなずいたと思います。
ですから、フィードバックをありがとうございましたが、「死の考え」という言葉は今後も続けます。残念ながら、私が壊れやすい場所にぶつかったときに起こる反すうの種類を説明するより良い方法はありません。
多分いつの日か、私が本当に勇気を感じるとき、私は私の死の考え、または私の深刻なうつ病がどのように見えるかをお見せします。
友情をありがとう。
愛、
テレーズ
新しいうつ病コミュニティであるProjectBeyondBlue.comで会話を続けてください。
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
