繰り返し強要があなたの結婚にどのように影響を与えることができるか
ネズミとは異なり、人間関係の場合、私たちの多くは同じチーズのないトンネルを何度も通過し続け、報酬を期待しています。
アンナとゲイブ
アンナとゲイブは、どちらも60代で、30年以上結婚しており、これがどのように起こるかを示しています。アンナは慢性的にゲイブに不満を持っています。彼女はより良い関係を望んでいます。それでも彼女は彼を定期的に批判している。サイズが大きすぎるブラウスのバレンタインデーの贈り物、彼があまりにも多くのテレビを見ると不平を言っている、友人との集まりであまりにも静かであると彼を不快にさせるなど、彼女は彼を軽蔑します。
攻撃されて圧倒されたと感じ、彼は彼女を妨害し、部屋を出るとき何も言わなかった。彼女は彼を立ち去るために彼に腹を立てる。彼女が本当に望んでいるのは愛されていると感じることです。
アンナは、彼女の批判がゲイブを感情的かつ性的に消したことを理解していません。彼らはカップルのカウンセリングに来て、彼女は不平を言います。「私たちは1年以上セックスをしていません。」
客観的な観察者は、アンナが間違ったトンネルを通過し続けるのを見るでしょう。もし彼女が嫌いなことにではなく、彼女がゲイブについて大切にしていることにもっと焦点を合わせれば、彼女は愛する夫を得る可能性が高くなるでしょう。彼女が批評トンネルから鑑賞トンネルに切り替えた場合、彼女は最後に愛する夫を見つける可能性が高いでしょう。
アンナはなぜ間違ったトンネルを通過し続けるのですか？
そして、ゲイブはどうですか？彼もまた、間違ったトンネルを通り抜けます。彼は戦闘ゾーンからの脱出という短期間での報酬を得ますが、彼が心の奥深くで切望するのは、愛され深く感じられていると感じることです。
両方の配偶者が同じ過ちを犯しています。
繰り返しの強制という用語は、慣れ親しんだものを作成しようとするために、人々が有害な関係を維持することによるプロセスを指します。興味深いことに、「使い慣れた」と「家族」はどちらもラテン語から来ています 家族。
アンナもゲイブも、慣れ親しんだものを再現するのは奇妙に心地よいと感じることができるので、関係を害する方法で行動し続けます。彼らは、家族の中で育ったのと同じような力を結婚生活の中で体験します。
アンナは母親を非常に批判的で共感的ではないと述べています。彼女の父親は母親の批判に受動的に対応し、2人は感情的に離れていました。アンナにはロールモデルとして批判的な母親がいて、感情的にサポートすることができませんでした。
アンナは、夫が共感的に反応しないように振る舞うことで、彼女がよく知っていることを再現します。
カウンセリングのセッション中、ゲイブは父親が非常に批判的だったと述べ、表情を痛めている。子供の頃、彼は静かに引きこもることによって傷ついた感情に対処しました。それが彼が妻の批判に反応する方法です。 「あなたが私を批判するときは好きじゃない」とアンナに言うなど、より断定的になることによって彼のパターンを破ることは、彼にとって不可能だと感じています。
アンナとゲイブはおなじみを再現しています。どちらも苦しんでいます。
彼らが実際に間違ったトンネルを通過したことに対してある種の報酬を受け取っていることを理解することはそれぞれに役立ちます。彼らは、慣れ親しんだ人々の不思議な心地よさを体験することになるので、彼らは自分が正しい人だと思っています。しかし、どちらも別のトンネルを必要とする充実した親密な関係の見返りを本当に切望しているため、それぞれの別の部分は心が痛いです。
無意識のうちに、同じ古いトンネルを継続的に選択することで、彼らは正しいことをしていると考えています。これは、親が私たちを子供として扱った方法が私たちの中で通常または正しいものとして刻印されるために起こります。それが小さな子供が両親の行動を見る方法です。繰り返しの衝動に取り憑かれたときに、非常に若い人が不平を言っても不思議なほど慰めを感じるときに経験した想い出を想起させます。
繰り返し強迫観念の克服
非生産的な行動を自動的に繰り返す理由を理解することは1つです。繰り返しの強制のグリップから自分を解放することは全く別です。あなたが長年の自己敗北のパターンを克服したいのであれば、最善の投資は、良い治療を受けることでしょう。
専門家の助けを得ること
専門家による援助は、カップルまたは個別のカウンセリングの形で行うことができます。優れたセラピストは、気づきとポジティブな変化の両方をサポートしながら共感を示します。彼女または彼は、クライアントが家族での子供時代の経験が現在の行動にどのように貢献するかを理解するのを助けることができます。
多くの場合、意識は変化の最初のステップです。セラピストはよく耳を傾け、感情、欲求、ニーズを検証します。セラピストは、そのような反応をめったに経験しない人々のために、しばしばギャップを埋めます。時間が経つにつれて、クライアントはより自己受容的になることを学びます。その結果、彼らは配偶者や他の人々をより受け入れ、共感するようになります。
治療法を上手に使う夫婦は、彼らの関係を相互に満足できる関係に変えることができます。不健康な行動を緊密な関係で繰り返すための引き寄せは、海の強い引き波に似ている可能性があるため、変化への道に沿って隆起を経験する可能性があります。救済策は、これが発生していることに気づき、必要に応じて修正を加えることです。そのような利益を自分たちで維持できるようになるまで、専門家のサポートとガイダンスが必要です。
電球を交換するのに必要なセラピストの数についての古いジョークは、電球がしなければならないパンチラインで 欲しいです 変更するには、ここに適用されます。家族制度は非常に強力であるため、長年のパターンを変えるには強い意志が必要です。多くの人にとって、小児期の相互作用を導く暗黙の規則に反することを学ぶ新しい方法を学び練習するよりも、治療をやめる方が安全だと感じる可能性があります。大人は、特定の種類の感情を表現したり、直接または尊重して欲しいものを求めるのは間違っているなど、彼らがずっと以前に吸収したそのような規則を破ることについて大きな不安を感じることができます。
良いセラピストの資質
優れたセラピストとは、あなたがあなたを理解していると感じ、あなたの目標達成に向けてあなたをサポートするセラピストです。彼女または彼はよく聞き、プロセスに忍耐強く、共感的です。この人はあなたの感情、欲求、ニーズを判断せずに受け入れ、自己破滅的なパターンを特定し、関連する新しいより健康的な方法を試すことを提案できます。
複数の専門家と直接または電話で話し合うことは、どのセラピストがあなたにとって正しいのかという感覚を得るために理にかなっています。ほぼ全員が無料の短い電話相談を提供し、彼らとのセッションをスケジュールするかどうかを決定するのに役立ちます。治療を求めている間、傷つきやすくなります。あなたはセラピストまたはカウンセラーを雇ってサービスを提供していることに注意してください。あなたはこの人に心を開いて安心する必要があります。ですから、良い選択をするために、知りたいことは何でも質問してください。
Elvira G. Aletta博士の記事「優れたセラピストを見つけるための10の方法」は、適格で適格である可能性が高い人を見つける方法を提案するオンラインでアクセスできるいくつかの記事の1つです。
謙虚さが人々の変化を助ける
エレン・クレイドマン博士は、人とは異なり、ネズミにはエゴがないと述べています。人々はエゴを持っているので、いつものやり方が正しいと信じがちです。私たちはしばしばなりたいようです 正しい 「チーズ」、つまり充実した密接な関係を意味します。新しいトンネルに切り替えるには、自我の反対である謙虚さが必要です。よりやりがいのある親密な関係を築くための専門家の助けを求めるために、私たちは自分自身が脆弱であるようにする必要があります。
