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良いパートナーを作る5つのこと

先月、自分を愛すること、50/50の真の意味を理解することなど、良いパートナーを作る5つのことを探りました。今月は、2人の異なる関係専門家に洞察を共有するよう依頼しました。

「多くの人々は、良いパートナーとは無条件に関係を築き、そのすべてについて関係を築く人物であると信じています」と、夫婦、婚前および新婚のカウンセリングを専門とする臨床心理学者であるメレディスハンセンPsy.Dは述べました。

しかし、あまりにも寄り添い、自分のパートナーを喜ばせることに集中しすぎているパートナーは、健康的ではない自己感覚に欠けていると彼女は言いました。

優れたパートナーは、意見、ニーズ、好みが異なります。そして、彼らは彼らの関係のバランスをとることに取り組んでいます。「それは時々あなたについてなります、時々それは彼らについてなります、そしてしばしばそれはあなたの二人についてすべてになります。」

同様の誤解は、パートナーがパートナーをサポートするために自分の感情や信念を妥協しなければならないということです。LisaSnipperは、ライセンスされた臨床ソーシャルワーカーであり、トレーニングを受けたImago関係であり、カップルと働くトラウマセラピストです。これは怒り、恨み、不健康なコミュニケーションにつながるだけだと彼女は言った。

代わりに、パートナーがあなたを判断することなく、あなたの見解と違いを話し合うことが重要です。「違いが認められ、尊敬され、尊重される関係にあることで、前向きな態度が生まれます...そして、お互いに対する意見や尊敬の違いを許容します」と彼女は言った。

カップルにとって、パートナーの異なる見方は個人的な攻撃ではないことを認識することも重要です。むしろ、それは「彼らがどのように育てられたか、彼らが重要だと信じていること、そして彼らがどのように互いに教えることができるかという結果よりもありそうなことではない」ということです。

ここでは、良いパートナーを作る5つのことを紹介します。

1.良いパートナーは彼または彼女自身を知っています。

自分を知ることは、自分が誰であるか、関係から何が欲しいかを知ることを意味します。「自分が何を望んでいるか、何が必要かを知らない人は、 期待する ハンセン氏は、彼らのパートナーは「物事を大事にする」または「ただ幸せにする」だけであるが、常に動いている目標があり、あなたを喜ばそうとしている人は混乱し、挫折している」と述べた。

彼女は、関係に満足していると感じるためには、何が欲しいかを知らなければならない、と彼女は言った。

自分を知ることは、関係への貢献を知ることも意味します。バージニア州レストンでのグループプラクティスのオーナーであるSnipper氏は、自分の闘争が関係に及ぼす影響を認識し、責任を受け入れ、それについて話し合い、フィードバックを得ることができると語っています。

たとえば、1人のパートナーが仕事で苦労していて、戦いを選んで、彼らのパートナーを無視し始めたと彼女は言った。彼らは内向きになり、パートナーに対する不満を解消していることに気付くことができます。そのため、彼らは謝罪し、支援を求めていると彼女は言った。

2.優れたパートナーがニーズを伝えます。

多くの人々は彼らのパートナーが彼らが何を望んでいるかを知ることを期待しています。しかし、パートナーにはっきりと直接尋ねなければ、知りません。

たとえば、あなたはより多くの物理的な接触が必要であることを理解しているので、パートナーにもっともっと近づくように頼みます、とハンセンは言いました。あなたはベントする必要があることに気づき、あなたのパートナーにあなたの問題の解決策を提案する代わりにあなたに耳を傾けるように頼みます。

3.良きパートナーは感情的な安全を提供します。

スニッパー氏によると、優れたパートナーは、パートナーが安心して自分自身になれるよう支援します。「これは、各パートナーが他者から無条件の愛を経験する機会を提供します。そこでは、一人一人が脆弱になるために必要なサポートを持ち、ガードを降ろし、彼らの「欠陥」を示し、それでも他者から愛され支持されていると感じます。」

4.良いパートナーは彼らのパートナーに興味を持っています。

あなたのパートナーに興味を持つことは、彼らが大切にされていると感じ、あなたの絆を築くのに役立ちます。例えば、彼らの仕事の会議がどのように彼らが愛されていると感じるのに役立つかまで、すべてについて意味のある質問をする、とハンセンは言いました。彼らのニーズ、希望、夢、そして子供時代について尋ねます。

「パートナーとの関わりが深ければ強いほど、パートナーとの関係に満足し、パートナーとの関わりが深まります」と彼女は言いました。

5.良いパートナーは、意見の相違における自分の役割を認めます。

ハンセン氏は、「カップルと仕事をするとき、パートナーが自分の役割を認められないことほど、パートナーを苛立たせることはない」と述べた。これは、戦い全体の責任を取ることを意味するのではありません。それはあなたの貢献を認めることを意味すると彼女は言った。

たとえば、重要な問題について話し合うために悪い時間を選んだり、パートナーの感情を無視したり、気性を失ったりしたかもしれません、と彼女は言った。

ハンセンによれば、多くの人々は、彼らがどのように考えているよりも、良いパートナーを探すのにより多くの時間を費やしています彼ら良いパートナーになることができます。彼女は、あなたが関係になりたい人を考え、友人、家族、同僚と他の関係でそれらの行動を実践するために時間をかけることを提案しました。

「あなたが恋愛関係になりたい人に成長するにつれて、健康的なロマンチックな恋愛関係がより簡単に得られることがわかります。」

すでに関係を築いている場合は、パートナーが変わることを期待したり期待したりしないでください。代わりに、関係のダイナミクスをシフトし、より良いパートナーになり、これらの健康的な行動を実践する方法を検討する、と彼女は言った。

「[いつ]あなたのパートナーもシフトし始めます。」