孤独、落ち込んで、自己嫌悪

私は22歳の男性で、物事を理解できません。私には悪い人生はありませんでしたし、これを引き起こすために人生で深刻なトラウマを経験したこともありませんでしたが、私は何年もの間不幸でした。高校では、自己嫌悪感や孤独感、パラノイアを感じ始めました。私の友人でさえ、誰もがあまり気にしていないように感じました…彼らは皆私がただの冗談だと思っていて、私の後ろで笑っていました。気持ちは行き来しましたが、それでも私にはかなりの影響がありました。 10代の頃に自傷行為を始めた時期を正確に思い出すことはできませんが、それは成人期まで続いた習慣です。「クリーンピリオド」がありましたが、まだ戻ってきました。

大学を始めたとき、私は物事が上向きになると思っていましたが、それでも自分を幸せにすることはできませんでした。私は友達を作るのに苦労し、ガールフレンドがいなかった（そしてまだいない）、そして孤独を揺るがすことができませんでした。自己虐待が再び起こり、私は喫煙を始め、そしてみんなのために笑顔のマスクを身に着けなければなりませんでした。外では、私はユーモアのセンスがあり、このフレンドリーな発信者でした。内側では、私は感情的な大破でした。私は結局、私が非常に大事にするようになった友人を作り、彼を何よりも兄弟のように見ました。繰り返しますが、私は将来への期待が高かったのですが、それはすぐに変わりました。

私は自分自身を切り、燃やし続けました。友人が私に愚かなことをしたり、自分を傷つけたりするのをやめさせなければならないことはたくさんありました。私に誰かがいることをとても感謝していますが、私は彼を疑い始めました。彼はあまり裕福ではなく、かなり評判が悪かったので、私は常に彼に好意を示し、彼に餌をやっていました。彼がいつも私と一緒に泣き、自分のやり方で面倒を見ていることを何度も示しましたが、私は本質的に肉汁電車だったので、私が兄と呼んだ男がこれをしているだけだという気持ちを揺るがすことができませんでした。当然、これは私を絶望に深く駆り立てただけです。

現在のところ、早速、両親と一緒に家に住んでいます。財政上の問題により、今のところ大学は構想から外れていますが、それを改善するために一生懸命取り組んでいます。しかし、私は迷っています。本当に未来がないような気がします。私は信じられないほど孤独です。家に友達はほとんどいませんが、今でも親友に関して多くのことに苦労しています。隔日で嫌いな自分を説得しているにも関わらず、自分には使わない愛情のすべてを引き受けて彼に捨てているのではないかと思い始めました。彼は最近自殺を図りましたが、それは私に大きな損害を与えました、そして彼が良くなっている間、私は悪化しています。繰り返しになりますが、自傷行為が復活しました。私はもっと飲んでいます。もうこの惑星にいたくないだけです。眠れないか、眠りすぎます。私は完全に元気で1分間、それからそのようにひどく落ち込んでいます。私は家族に対していらいらしていて、自分が嫌いで、他の人に対して無関心で、焦げたように感じます。私は本当の笑顔で自分自身や他の人を愛できるようになりたいと思っています…仕事と睡眠だけのために存在するのではなく、やり直す喜びを見つけてください。

私はここのあちこちに行ったことを知っていますが、すべてがこの1つの質問に要約されていると思います。どうすれば、この混乱を修正できますか？

あなたはあなた自身に対して非常に批判的です。あなたは効果的に自分が耐えてきた悲惨さのせいで自分を責め、耐え続けます。「ブートストラップで自分を引き上げる」という考え方を採用しているようです。言い換えれば、自分で問題を修正できない場合は失敗であるという考えに同意するかもしれません。

真実と違うことがあってはならない。誰もが糖尿病であることを選択しないように、誰もがうつ病を選択することはありません。うつ病 起こります 人々に。あなたは非難されるべきではなく、うつ病を治療する方法を知ることは、素人としてのあなたの専門知識の範囲内でもありません。専門家の助けが必要です。

あなたは「パラノイア」についても説明しましたが、私はこれをあなたが他人を信頼できないこととして分類するかもしれません。信頼できないことは、健全な関係の発展に大きな影響を与える可能性があります。それが、友情を育むことが難しい理由を説明しているのかもしれません。一部の研究者は、信頼の問題は幼児期の経験の混乱に起因すると考えています。個人が潜在的な信頼の問題に気づいたら、彼らは療法で修正可能です。

現実には、これらの問題が思春期以降、おそらく以前にあなたを悩ませてきました。彼らはメンタルヘルスの専門家の注意を引くことは一度もなかったので、前向きな変化を起こす機会もありませんでした。

私の推奨は、メンタルヘルスの専門家に評価を求めることです。多くの人々が同じ問題に苦しんでおり、適切な助けを借りて、生活を大幅に改善しています。あなたが専門家の助けを求める用意があるなら、あなたは同様の肯定的な結果を期待することができます。私のアドバイスを検討してください。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士