うつ病：自分から見えなくなる

私はこれを専門的にも個人的にも知っています。私自身、落ち込んでいたときに娘にすべてを与えただけだと知っています。私は妻と友人としてできる限りのことをしましたが、女の子のために最善を尽くしました。彼らのことを最初に考えただけでなく、自分のことをほとんど考えなかっただけです。私は自分の存在の状態と私の悲惨さについて考えましたが、私は全体として重要な人間としてのMEについてはあまり考えていませんでした。

当然のことながら、24時間体制で物を必要とする小さな赤ちゃんの場合は、大変な場合があります。新しいママが午後までシャワーを浴びないという冗談は、本当に冗談ではありません。行ったことがある！しかし、それは私にとってそれ以上のものでした。シャワーを浴びたり、服を着たり、なんらかの方法で「準備」ができたときでも、私は自分のように自分のことを本当に気にしていませんでした。できませんでした。基本をほとんど通り抜けることができず、他のすべてに圧倒されました。私は以前にそれを言ったことがありますが、それはすべてとてもとても感じました。

こんな生活をしていて、自分のことをちょっと忘れてしまいました。仕事にも、ベッドにも、家から出て食料品を得るためにも、適切な服装を身につけるために必要なことをしました。昨日書いた投稿で述べたように、私は疑似機能的でした。しかし、機能的であることと自分のことを大事にすることは、まったく異なるものでした。

あなたが落ち込んでいるとき、あなたの考えの多くは、あなたが非常に多くの点でとても間違っていることを教えてくれます。結局、どこかに穴を開けて、何も必要なくなった方が簡単だと結論するかもしれません。すべての「間違い」を埋め合わせる方法がない場合は、少なくとも邪魔にならないようにします。既存の空気を呼吸するだけで、今まで以上に大騒ぎしないでください。

数週間、数か月、さらには数年後には、このように考えるという悪い精神的習慣に陥ります。最後に、幸運なことに何らかの形で助けを見つけると、霧の中から出てきます。霧の中から出てくると、落ち込んでから変わった自分についてたくさん発見します。自分自身や他人にとって自分を大切にする方法を忘れてしまいました。物事が不愉快だったり、対立があったと思っても何も言わなかった。自分で楽しんだことを率先してやらなかった。あるいは、後で気分が悪くなることもありました。その後、私はそれを維持するのを忘れました。気分が悪くて気分が悪いようです。

うつ病の思考がここの犯人です。横行的な否定主義と恥ずべき思考の洪水は、心の反撃能力を無効にします。しばらくすると、しばらく洗う方が簡単です。うつ病が回復しているときは、洪水がよりよく制御されていることを覚えておくことが重要です。

あなたが自分自身を楽しみ、世界で重要であることは確かに正しく、有益です！恥の話は現実ではありません、それは不況です。忘れないでください。他の人も忘れないようにしてください。