思い出を固める方法

Baycrest Health Sciencesの新しい研究によると、長期間記憶するために何かを何度も繰り返すのではなく、新しい情報を意味のある何かに関連付けることをお勧めします。

たとえば、新しい知人が自分をFredと紹介した場合、静かに名前を繰り返して固執させるのではなく、意図的に彼をお気に入りの幼年期の漫画キャラクター、Fred Flintstoneと関連付けることができます。ほとんどの場合、後で忘れることはありません。

以前の研究では、短期記憶を作成する反復の利点を示しましたが、新しい発見は、単語の意味を使用することで、記憶を短期から長期に「移す」のに役立つことを示唆していると主執筆者であるJed Meltzer博士は述べていますベイクレストのロットマン研究所の神経リハビリテーション科学者。

この発見は、カードのデッキの順序などのランダムな情報を覚えておく意味のあるストーリーを作成する、世界のトップメモリ​​チャンピオンが使用する戦略と一致しています。

「私たちが新しい情報を学んでいるとき、私たちの脳は、言葉の音を精神的にリハーサルするか、言葉の意味について考えることによって、短期間で素材を記憶する2つの異なる方法を持っています」とメルツァーは言います。

「どちらの戦略も短期間の記憶をよくしますが、意味に集中することは後で情報を保持するためにより効果的です。これは、一生懸命働くことが良いことを意味しない場合です。」

研究中、研究者たちは2種類の短期記憶の作成に関与する脳のさまざまな部分を特定することができました。

「この発見は、音や意味に基づいて情報を覚えているかどうかにかかわらず、短期記憶をサポートする複数の脳のメカニズムがあることを示しています」とトロント大学の心理学教授であるメルツァーは言います。

「脳卒中や認知症による脳の損傷があると、メカニズムの1つが破壊される可能性があります。人々は、短期記憶を形成するための別の方法に依存することにより、これを補うことを学ぶことができます。」

たとえば、物事を思い出すことに問題がある人は、パッドを携帯して、書き留める機会があるまで情報をリハーサルすることができる、と彼は付け加えます。

この研究のために、研究者は、25人の健康な成人が文章や単語リストを聞いたときの脳波を記録しました。参加者は、脳波が記録されている間に、数秒間にわたって情報を彼らの短期記憶に保持し、次にそれを暗唱するように求められました。

その後、参加者は、以前聞いた情報を思い出すことができるかどうかを確認するために試験室に連れて行かれました。研究者たちは脳スキャンを通じて、音と意味による暗記に関連する脳の活動を特定しました。

次に、メルツァーはこれらの調査結果を使用して、脳卒中患者の短期記憶を後押しする可能性のある対象を絞った脳刺激を探索することを計画しています。

調査結果はジャーナルに掲載されています NeuroImage.

出典：ベイクレスト老人医療センター