私の日々は空想と深い幻想に満ちています

私は子供の頃から、シナリオを作成し、空想にふけり、深い複雑な空想を抱いてきました。私は今でも若い大人として、毎日これを扱っています。通常、私は頭の中でさまざまなファンタジーやシナリオを作成し、時には大声で自分自身に話しかけることさえあります。私は一人で、頭の中で起こっていることは頭の中でしか起こらないことを知っていますが、これらの幻想に対する感情的な愛着を感じています。通常、これはどのように行われるかです：私は女性、一般的には有名人に夢中です、私はこの有名人についてもっと学ぶためにたくさんの調査を行います（ビデオを見る、インタビュー、記事を読んで彼らが誰であるかを感じる）、それから私は私たちがカップルであることと私たちが経験するさまざまなことの頭の中でこれらの空想を形成し、基本的に私の頭の中でストーリーや映画を作成しました。夜、私はこれらの空想の一部を演じます（性的なものも含みます）、それは私を一晩中保つ傾向があります（私が寝る唯一の方法は、自分が寝るシナリオを作成することです。最終的にそれを行うことになります）。これらの物語は、私が一人でいるときはいつでも1日中常に流れています。私は、現実に持ちたいと思っているタイプの人生（または愛の人生）を作成しています。これは私の人生をそれほど混乱させませんが、これらのさまざまなシナリオを再生するために何かの途中で常に停止しているため、何かをするのに時間がかかることがあります。これをしないと生きていけないと感じている部分があり、そうしなければ人生は完全ではありません。私に何か問題がありますか？私は誰かと話をするべきですか？また、私は「不適応な空想」という用語を研究しています。（22歳、米国出身）

ご質問をお寄せいただきありがとうございます。空想は悪いことではなく、望む人生を思い描き、それを達成するための行動をとるのに役立つなら、多くの場合、非常に前向きになる可能性があります。しかしながら、それがあなたのここでの現在の存在に完全に存在することからあなたを連れ去ってしまうので、それが強迫的で消費的になるならば、それは有害であるかもしれません。空想と空想が多すぎると、動機付けというよりも現実からの脱出として機能します。この創造的なエネルギーを、あなたが人生で見たいと思う現実を実際に作成するのに使用することは、はるかに効果的です。あなたは有名人とデートすることはできないかもしれませんが、実際の生活に意味のある関係を築くことができます。

あなたはこれを長い間続けているので、セラピストの助けを求めるのが最善かもしれません。セラピストは、否定的または非生産的な思考パターンを特定し、それらをより適応的で役立つものに置き換えることを学ぶのに役立ちます。また、マインドフルネス瞑想の実践を採用することで利益を得ることもできます。最近利用できる多くのクラスと本があります。

結論：あなたの人生を逃れる代わりに、それを受け入れてください。生きて！

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士