投稿する前に一時停止：ソーシャルメディアで共有しすぎないことの利点

私たちの仮想的な関係を気にし、オンラインのペルソナと評判を作り上げることは、私たちが知っている他の人と私たちが知らない人と対話する比較的新しい方法です。私たちのオンライン関係にとって「社会的に適切な」行動であると考えられていることは、実生活のものとまったく同じです。

オンラインでのやり取りの方法、共有するもの、仮想的な関係の質に注意を払うことは重要です。なぜなら、それらは私たちの生活と精神的健康に実際に影響を与えるからです。私たちの人生の浮き沈みを親しい友人や家族と共有することは、私たちの関係を結び付け、それらを強くするものです。ソーシャルメディアには個人的なつながりがないため、実際の人間関係と同じレベルの注意を払ってオンライン関係をナビゲートすることも同様に重要です。シカゴのデポール大学のPaul Booth教授は次のように述べています。「私たちのソーシャルメディアでのやり取りは、つながりが弱い傾向があります。つまり、私たちが直面しているときのように、コミュニケーションの向こう側の人々と個人的につながっているとは感じません。顔に。"

これは、私たち自身や生活に関する親密な情報や機密情報を投稿する意欲があるときに留意することが重要です。結局のところ、私たちの関係は私たちが気分を良くすることを目的としており、実生活とオンラインの両方で健全な関係を築くことは重要です。

以下は、オンライン投稿とコミュニケーションをナビゲートするためのヒントです。

感情的になっているときは投稿しないでください.
私たちは一度に何度か言って、後で後悔し、私たちが取り戻すことができることを願って怒りの中で物事を行いました。これらがオンラインで公開されると、取り戻すのが難しくなります。私たちが今猛暑にあるとき、ソーシャルメディアで悪党になることは通常、最良のアイデアではありません。私たちは皆、ソーシャルメディアで対立が展開していることを目にしてきましたが、その結果はめったに解決策ではありません。代わりに、その結果は、人を傷つけ、守り、誤解するような、残酷で侮辱的なコメントとレトリックです。問題のある友達のコメントにすばやく応答するのではなく、意識を処理して、応答を投稿する前に考えを収集するための適切な時間とスペースを自分に与えるために、ソーシャルメディアから意識的に休憩します。

プライベートメッセージを使用して競合を解決する.
不快感を与えるために友達の投稿に声を上げるか返信する必要があると思われる場合は、不満を公開する前にプライベートに、さらには電話や対面での会話に切り替えてください。競合を直接解決することが最善の方法です。元の競合に関係する人だけにディスカッションを減らすと、問題を悪化させる可能性のあるiが混在する可能性が低くなります。

否定的な反応に備える。
公開討論に参加する前に、次のことを自問してください。「ネガティブな応答の弾幕を受け取る準備はできていますか？」否定的なフィードバックやコメントが気分を害したり怒ったりする場合は、投稿を控えてください。代わりに、友だちに電話したり、テキストメッセージを送ったりして、気持ちを伝えてください。

プライバシーを保護します。
私たちのソーシャルネットワークとそれに加えたコメントは今までになく簡単に見つけることができることを覚えておくことが重要です。雇用主や大学にとって、応募者や学生のソーシャルメディアのプロフィールを検索することは一般的なこととなっており、このような場合は過剰な共有に苦しんでいる私たちの関係だけでなく、私たちの機会も。個人情報や機密情報を対面または電話でのみ共有することを習慣にしてください。

ソーシャルメディアの過負荷とインターネット依存症。
強迫的なインターネットの使用は、過度のインターネットの使用によって定義され、その結果、日常の責任または日常の機能を維持することが困難になります。強迫的なインターネットの使用は公式に認められた障害ではありませんが、インターネットの過剰使用とそれが私たちの感情的な幸福に及ぼす影響は、広く研究されています。状態に関連するいくつかの症状には、集中力の低下、感情的な離脱およびシャットダウンが含まれ、薬物使用中止と同様の中止症状が報告されています。オンラインで過ごす時間が多すぎることによる潜在的な悪影響を認識することは、オンラインでの人間関係と現実の人間関係の健全なバランスを築くための重要な部分です。