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課題の中で回復力を見つける

「成功した人とは、他の人が彼に投げつけたレンガでしっかりとした土台を築くことができる人です。」 – David Brinkley

1つ確かなことは、毎日が新しい課題を提示することです。ただし、最も重要なのは課題が発生するという事実ではありませんが、個人がどれだけうまく適応して後退から立ち直り、日々の課題に立ち向かうことができるかです。その秘密は回復力ですが、まだほとんど知られていない事実は、挑戦の最中でも回復力の源泉を見つけて利用することが可能であることです。

多くの人にとってよくある誤解は、今日の課題に私たちが対応しているのか疑問に思うことです。一部の人にとって、行動の基本方針は、今日起こっていることを回避するために何でもすべてを行うことです。より具体的には、今日どのような責任を負うべきかを回避するためです。挑戦を認め、受け入れ、立ち上がる人と、行動を回避、否定、無視、または露骨に拒否する人との違いは、態度かもしれません。

良いニュースは、これは否定的な見通しをより肯定的な見通しに変えるために積極的なステップを踏むことができる1つの領域であり、それによって、目前の課題に関係なく結果を改善することです。したがって、回復力の貯水池に戻ると、劇的な結果が得られます。

多くの人は、多かれ少なかれ定期的に経験する困難なまたは不快なタスクに取り組むために自分自身を鋼鉄であると感じています。別の一般的な行動傾向は、未知のものから遠ざかることです。何故ですか？一つには、人々は状況にどう対処するかについて途方に暮れていて、ある程度の成功を収めるために十分な（彼らの推定では）経験や知識を持っていないのです。別の理由として、彼らは恐れているかもしれません-失敗するか、成功するかのどちらかです。成功はさらに多くの課題を意味するかもしれません、そして彼らは今のところ仕事まですべてを感じていないかもしれません。

これは、うつ病、不安症、心的外傷後ストレス障害などの精神的健康障害に対処することに固有の困難に対処する人には特に当てはまります。多くの場合、障害がもたらす不確実性に加えて、個人は適切な決定を下すことができないと感じます。また、以前に使用されていた対処メカニズムまたは方法に欠陥があるのではないかという恐れもあります。

それでも、精神疾患やその他の日常的な課題に対処している場合でも、遭遇するさまざまな日常的な課題の表面のすぐ下には、おそらく多くのレッスンがあるという事実を考慮してください。これらのレッスンに注意を払わなかったり、作業不能で難しすぎたり、失敗したり、努力に値しないものとして自動的に拒否したりすることにより、個人に大きな害を及ぼします。例として、困難な課題への取り組みの過程で明らかになった真実に最後に注意を向けたときを考えると、タスクの結果に大きな違いがありました。その残りのメモリを利用することで、回復力から利益を得るだけでなく、今度はそれをすぐに始めることができます。状況は異なる場合がありますが、私たちの固有の知識源は一定のままです。

これらの課題の真っ只中に回復力を実際に見つけることができるということに関しては、これは、時間の経過とともに、練習を重ねて開発および構築できるスキルです。日常の作業であろうと、複雑で要求が厳しく、通常の専門知識ではないことを実行する場合であっても、何が原因か、その下に隠されているものを見分ける方法を見つけたり、自分たちが行うすべてのことで良い点を見つけるように訓練することができます。

私たちが見つけることは、私たちが気づいた以上に私たちのために進んでいるということです。私たち一人一人が私たちに役立つ長所はありますが、私たちがそれらを働かせる機会を私たち自身に与えた場合に限ります。

発生する課題を検討し、それらに取り組む可能性のある方法、ソリューションの検索を開始する場所、ソリューションの実装方法、ヘルプやマーシャリングリソースを要求するタイミングと場所を見つけます。

レジリエンスの基盤が最初から強ければ強いほど、課題への取り組みの進捗を妨げる予期しない何かが脅威にさらされたときに利用できる強さとレジリエンスはより大きくなります。実際、取られたすべての行動は私たちをより強くします-私たちが常に努力から何かを学び、即座に成功するかどうかにかかわらず努力する限り、私たちはより強くなります。

これは実際の生活の中でどのように機能しますか？私たち全員が識別できる例は何ですか？タスクを試みたところ、かなりの割合の障害物に遭遇したとしたらどうでしょうか。私たちは、私たちの経験や知識の領域を本当に超えたものに取り組み、これ以上先に進むことはできないと確信しています。しかし、これを見る方法はいくつかあります。確かに、それは失敗としてマークされる可能性があります。一方、その過程で学んだことを認めることも可能です。それは、私たちが困難な挑戦に立ち向かい、遠ざけない強さを持っているか、または、脇に、必要に応じて、より経験のある人にタスクを引き渡したり、彼らの側でフォローしたりする必要があるときに学んだことでしょう自分でそれを行う方法を学ぶために。

私たちが経験から得ることができるのは、これらすべてが私たちの回復力、知識、経験、自信の残りの体に追加されるという事実です。今回は完全な成功は達成できなかったかもしれませんが、これは私たちが再び課題に取り組むことを妨げるべきではありません。実際、日常の課題に対する革新的で実用的なソリューションを特定して追求するために生来の回復力を利用する方法を学んだという事実を踏まえると、私たちはこれまで以上に希望に満ちていることに気付くでしょう。

他の人が私たちの努力を批判しているとしたら？それらは私たちの目標の真の友でもサポーターでもありません。現時点で可能な限り最善を尽くして、課題に完全な努力と集中を与えることに注意してください。これから生まれるのは、見返りとしては深いものであり、それは最終的に成功する私たちの能力への信念です。人間として、行動するときに学ぶことを覚えておいてください。学べば学ぶほど成長します。成長すればするほど、レジリエンスの貯蔵庫は強くなります。