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感情的な健康に不可欠なサンシャイン

天気が感情的な健康に影響を与える可能性があるという考えは新しいものではありませんが、最近の研究では、どの天気要因がメンタルヘルスにとって最も重要であるかが明らかにされています。

ブリガムヤング大学（BYU）の研究者たちは、日光の問題を発見しました。たくさん。調査官は、精神的および感情的な健康に関して、日の出から日没までの時間の長さが最も重要な気象変数であることを発見しました。

あなたの一日はイライラするほどの高温、濃い大気汚染、そしておそらく雨雲のポケットでさえ満たされるかもしれませんが、それは必ずしもあなたを降ろすとは限りません。十分な日光を浴びることができれば、精神的苦痛のレベルは安定しているはずです。

しかし、太陽の時間を奪うと、あなたの苦痛が急上昇する可能性があります。研究者たちは、この感情的な相互作用が、季節性情動障害と診断された人々だけでなく、臨床集団全体に当てはまることを発見しました。

「それは私たちの研究の驚くべき部分の1つです」とBYUカウンセリングおよび心理学サービスの臨床教授であり認可された心理学者であるマーク・ビーチャーは言った。

「雨の日や汚染された日には、人々はもっと苦痛を感じると思います。しかし、それはわかりませんでした。太陽放射照度、つまり実際に地面に当たる太陽光の量を調べました。私たちは曇りの日、雨の日、汚染を考慮に入れようとしました。。。しかし、彼らは洗い流されました。本当に重要なのは、日の出から日没までの時間です。

「セラピストは、冬の数か月が彼らのサービスに対する高い需要の時期になることを認識すべきです。日照時間が少ないと、クライアントは特に感情的苦痛に対して脆弱になります。予防策はケースバイケースで実施する必要があります。

Journal of Affective Disordersに掲載されたこの研究は、ビーチャーの専門的な好奇心を刺激するカジュアルな会話から始まりました。

「マークと私は何年もの間友人や隣人であり、私たちはしばしば一緒にバスに乗っています」とBYUの物理学教授であるローレンスリースは言いました。「そしてもちろん、クラスの進捗状況など、平凡なことについてよく話します。学期はどうですか？この天気はどうですか？ある日、嵐のようだったので、私はマークに最近、より多くのクライアントがいるかどうか尋ねました。彼は確信が持てない、それは一種の未解決の質問だと言いました。正確なデータを取得するのは困難です。」

リースの頭の中で電球が消えました。物理学の教授として、リースはプロボ地域の気象データにアクセスできました。心理学者として、ビーチャーはプロボに住んでいるクライアントの感情的な健康データにアクセスしました。

「多くの人がアクセスできない素晴らしいデータセットにアクセスできることに気づきました」とBeecher氏は語りました。「それで、リースは「まあ、私は気象データを持っています」と言った。ペアを組み合わせましょう！ワンダーツインパワーがアクティブになりますよね？」

その後、2人はBYU統計学教授のDennis Eggettを招き、Dennis Eggettがデータ分析の計画を立て、プロジェクトのすべての統計分析を行いました。

いくつかの研究では、気象が気分に与える影響を調査する試みが行われており、結果はまちまちです。ビーチャーは、この研究が以前の研究を改善した4つの理由を挙げています。