私たちの共感はどこまで行くことができますか？

「今、私たちが「テロリズム」と呼んでいることをした人々に関して、私は彼らが30年以上の間多くの異なる方法で彼らの痛みを表現していると確信しています。彼らがより穏やかな方法でそれを表現したときに共感的にそれを受け取る代わりに、彼らは彼らの最も神聖なニーズのいくつかが私たちの経済的および軍事的ニーズを満たすために試みていた方法によって尊重されていなかったと感じた傷を私たちに伝えようとしていました—彼らは次第に激しく動いた。最後に、彼らは非常に興奮し、恐ろしい形になりました。」
–マーシャルB.ローゼンバーグ

1：うわー、「テロリズム」の非難を、マーシャル・ローゼンバーグが示唆していることの1つの可能な説明である可能性があるという理解と思いやりに基づいて行動する場所に変えるかもしれない程度に、共感と思いやりを実際に体験できるのだろうか。

2：うわー、これは子育ての場合にもどのくらいの頻度で起こりますか？

私たちの子供がした「受け入れがたい」何かに私たちは恐怖を感じ、その感情から反応します。しかし、好奇心を持って対応する場合はどうなりますか。一時停止して自分自身に質問した場合はどうなりますか。この動作の前に何が起こったのですか？この時点で何が起こったのかについて、穏やかな認識と思いやりを持っていたとしたら、彼らの行動に対する怒り、恐怖、悲しみは、プラグホールの水のように流れ落ちるでしょう。そして代わりに、新しい耳で彼らの痛み、失望と欲求不満を調整して聞くことができるかもしれません。

これは、困難な時期に育児の経験をどのように変えるでしょうか？この種の子育ての能力をどのように減速させ、発展させることができるでしょうか？

3：これを自分に適用した場合、後悔、恥、拒絶に頼ることができます。これにつながる、大小の傷や失望の道に対する親切と共感をもって、自分自身の一部を拒絶することができるでしょうか。私たちは自分たちに優しさ、落ち着き、思いやりを拡張し、私たちの生活の中で自己受容と活力の邪魔になるものを癒すことができますか？親愛なる友人に示す優しさとサポートで私たちはどのように痛みに向き合うことができますか？苦しみからの解放が私たちの生活にもたらすものは何でしょうか。これにより、どのような新しい可能性が開けますか？

思いやりの癒しの力を知り、私たちと子供たちが最も必要とするときにそれを示すことは、常に同じことではありません！多くのことが、親切で思いやりのある行動をするという私たちの意図を翻訳する能力を妨げる可能性があります

練習：
心に手を置いて、心地よい温かさを感じてください。あなたが傷つけ、失望や痛みの気持ちを思い起こさせるとき、親愛なる友人に何を親切に提供するかを想像し、今黙って自分に言ってください。一日を終える前に、心が落ち着くまで優しさを感じてください。

頻繁に繰り返されるこの単純な練習は、徐々にあなたの痛みを癒し、必要なときに自分や他の人にこの共感を提供しやすくします。

この引用はあなたに何をもたらしますか？

マインドフルネスと思いやりで私たちの傷を癒し、私たちが愛する人生を作ることについてもっと知りたいのであれば、ここに参加してください。