私は殺人の考えを持っていることを後悔している

そのため、2017年10月初旬、私は侵入的/殺人的な考えに苦しんでいました。基本的に、学校を射殺したかった。私はそれを元の友人に話しました、そして今、私はそれを後悔します。彼女が私の学校や誰かに言ってくれるのではないかと心配しています。恐怖が私の人生を台無しにしています。明確にするために、私はこれらの考えや衝動はもうありません。当時、私は学校での銃乱射事件に非常に夢中になりました（例：コロンバイン）。こういうことを考えさせられたきっかけになったと思うのですが、嫌いだったのもまたきっかけになりました。私はいつも不安でした。私は十分に良くはありませんでした、そしてそれは私に他人への私の怒りを取りたくなりました。私の家庭生活は良好であり、いじめられることはありません。そのため、これらの考えを抱くことがさらに悪くなります。私は利己的で愚かだと感じています。 Instagramの女の子が、学校での射撃に参加したいかどうかを尋ねるメッセージを一度に送ってくれたところ、私は「はい」と答えました（私はそれを経験したことがなく、後で彼女に伝えました）。失うものは何もないような気がした。自分に対する怒りがあり、他人に対しても怒りを覚えました。私はこれらの考えを持っていることを後悔し、これは毎日私を悩ませています。私はこの巨大な秘密を持ち歩いているように感じ、それが私を台無しにしています。誰もが私に恨みを抱くと知っているような気がします。この全体的な状況は、しばらくの間きれいになった後、再び自傷行為を引き起こしました。誰かを傷つけたいと思ったことはありません。これから感じた痛みはたまらないです。私は自殺について考えましたが、気分が良くなると決意しています。私は自分を許し、忘れ、そして進みたいです。あなたのアドバイスをいただければ幸いです。ありがとうございました。

A.あなたは困難な時期を経験していました。あなたは強い感情に苦しんでいました。あなたは苦しんでいて、あなたの痛みを和らげる方法を探していました。あなたは殺人的な性質の考えを持っていましたが、それらは考えに過ぎませんでした。あなたは彼らが間違っていて、今悔やんでいることに気づきました。ありがたいことに、何も起こりませんでした。

あなたは恐ろしい出来事を実行しませんでした。あなたは煩わしい考えに抵抗しました。あなたは考えていた事をしませんでした。私たちは自分の好きなことを自由に考えることができますが、重要なのはそれに基づいて行動するかどうかです。あなたには選択肢があり、賢明に選びました。おそらくそれが善と悪、正誤の違いなのでしょう。

あなたが元の友人にそれらのコメントをしたので、それはほぼ1年です。彼女があなたに報告するつもりなら、彼女はおそらく今までにそうしたでしょう。 Instagramの女の子にも同じことが言えます。おそらく彼らはあなたを真剣に受け止めなかったのでしょう。おそらく、彼らは深刻ではありませんでした。

多くの点で、「弾丸をかわした」のはあなたです。言い換えれば、あなたはあなたを含む多くの人々の命を台無しにするであろう極端な暴力の犯罪に従事することを考えました。学校の射手は、警察または自殺によって殺されたために、これらの犯罪の現場でしばしば死にます。試練を生き延びた人、終身刑に行く人、または死刑を受け取る人。多くはおそらく非常に後悔しているが、それでも彼らの人生は事実上終わっている。ありがたいことに、それはあなたには起こりませんでした。

それは起こらなかった。考えは通り、あなたはあなたの人生を前進させようとしています。これらのタイプの思考が二度と戻らないようにするために、あなたは自分の力であらゆることをしなければなりません。解決策はカウンセリングです。それはあなたの強い感情を表現するためのより適切で健康的な方法を教えてくれます。

これまでの対処方法は、自傷行為と自殺と殺人の考え方で構成されてきました。これは、甚大な苦痛と対処スキルの欠如の証拠です。カウンセリングはこれらの問題を修正できます。人々はカウンセリングに行き、人生で生じる避けられない問題に対処するために必要なスキルを学びます。また、不安や自尊心の問題にも役立ちます。

最後にもう1つ。人を傷つけることを考えている、これを読んでいる人にとって、それが何らかの形であなたを助けると思うなら、あなたは非常に間違っていることに気づくでしょう。何か悪いことをすることから来るのは良くない。それは多くの人々の命を台無しにするだけでなく、修理を超えてあなたの人生を破壊します。強い感情は、私たちが感じることは正確であり、行動しなければならないという印象を誤って与える可能性がありますが、明らかにそれは真実ではありません。強い感情は減少し、しばしば完全に消えます。何かが正しいと感じたからといって、それが正しいとは限りません。やがて、自分が感じたことが現実を正確に反映したものではなく、行動に移すべきものではなかったことがわかるでしょう。作家の話は、回避された危機の強力な証拠です。それから学び、あなた自身の生活にそれを適用してください。感情が移り、状況が変化します。後で後悔するようなことはしないでください。

自分や他の人に危害を加える可能性があると感じた場合は、すぐに助けを求めることが不可欠です。メンタルヘルスの専門家は、困難な感情的な時間をガイドし、強い感情に対処するより良い方法を学ぶのを助けることができます。助けを求めましょう。

クリスティーナ・ランドル博士