世界・オブ・心理学ブログ

理由のためにすべてが起こる-悲劇が襲ったときに言うべきでない他のこと

「まあ、それは良い種類の癌です。あなたはすぐに良くなるでしょう。」

エリザベスジレットが21歳のときにホジキンリンパ腫と診断されたときに一部の人々から聞いた言葉です。彼女は数ラウンドの化学療法とその後の放射線治療を必要とするでしょう。彼女は恐怖に襲われました-そして、誰かが彼女の癌を良いと言っているのを聞いてショックを受けました。

これらの「応答は、私が怖がっているのがどれほど怖いか理解していないので、彼らとのさらなる会話を効果的に締めくくりました」と語った。彼らの家族は成長します。

「いつでも再試行できます。」

これらは、ジレットのクライアントが流産に苦しんでいることを明らかにした後に家族や友人から聞いた言葉です。

“神は私たちが扱えないものを与えてくれません。」

これも役に立たない回答です。「それは人が状況をうまく処理しなければならないことを意味し、彼らが困難な時間を過ごしている場合、それは彼らと彼らの能力について何かを意味しなければならない」とジレットは言った。

“「少なくともあなたは健康を維持しています」「少なくとも彼らはもう痛みを感じていません」「私はあなたの気持ちを知っています、私は______を失いました。または「私もこの難しいことを扱っています」

不安、ストレス、自尊心の問題、関係の課題、人生の移行を乗り越えるために人々をサポートすることを愛するホリスティックメンタルヘルスカウンセラーのローラトーレス（LPC）によると、これらは傷つく可能性のある他のフレーズの例です。

誰かにひどいことが起こったとき、私たちは協力してくれることを切望しています。私たちは正しいことを言うことを切望しています。しかし、多くの場合、不適切な発言（上記のようなもの）や、「すべてが理由で発生する」または「もちろん大丈夫です。心配しないでください。」

役に立とうとする上で、ポジティブで、励みになり、楽観的になると私たちが思うことを言いますが、結局は冷淡に出くわすことになります。時には、その人の注意をそらしたり、自分自身に焦点を移したりすることもあるとトーレス氏は言う。それも役に立ちません。

時には何も言わないこともあると彼女は言った。

私たちは、誰かが経験している痛みを認めれば、悪化するだけだと思います。また、痛みに不快なので、決まり文句に目を向けます。「誰かの苦痛や脆弱性に対処する私たちの能力は、私たち自身の苦痛に対処する私たちの能力を直接反映していると思います」とトーレス氏は語った。「私たちが自分の優しさに恥を感じる場合、他の人にはそれを修正するか、回避しようとします。」

理由が何であれ、誰かを安心させたり、状況を修正したり、それを完全に無視したりするときはいつでも、「それは非難され、無効になると感じることができる」とトーレス氏は述べた。彼らの痛みは大丈夫ではないというメッセージを送ります。「この関係の文脈では歓迎されません」。

私たちは基本的にその人に次のように話します。「あなたが今悲しいとは聞きたくありません。嬉しいことに集中しましょう」とジレットは語った。私たちは基本的に、彼らの経験について本当の会話をしたくないと彼らに言います、と彼女は言った。

また、別の有害なメッセージも送信します。これはまさに人々がやろうとしていることです。彼らは自分の痛みと心痛に対処しようとします。彼らは押し通そうとします。トーレス氏は、彼らがこれを行うのは、周囲の人々がより快適に感じることができるためだと語った。「ご想像のとおり、これにより、初期の痛みに加えて、憤り、悲しみ、欲求不満、罪悪感などの感情の層が追加される可能性があります。そのため、サポートに問い合わせることができないと思います。」

真のサポートを提供することは複雑である必要はありません。これらのヒントが役立ちます。

ただ聞いて。「私たちが苦労しているとき、私たちが本当に必要なのは、見られ、聞かれ、私たちが一人ではないことを知ることです」とトーレス氏は語った。「私たちは誰かをそこに座らせて、それを去らせようとするのではなく、私たちの痛みの中にいる必要があります。」

実際、人の痛みを伴うことは、私たちにできる最も愛すべきことです、とジレットは言いました。

トレスは、この感動的な引用を共有しました 愛の戦士 Glennon Doyle Meltonは次のように語っています。「人間としての私たちの仕事は痛みを避けることであり、親としての私たちの仕事は子供たちを痛みから守ることであり、友人としての私たちの仕事はお互いの痛みを直すことです...傷ついている人々回避者、保護者、修正者は必要ありません。私たちに必要なのは、忍耐強く愛情のある証人です。静かに座って私たちのためにスペースを確保する人々。人々は私たちの痛みに無力な徹夜で立ちます。」

彼らの経験を尊重しなさい。ジレットによれば、次のように言うかもしれません。私がここにいて、これからもここにいることを知ってほしい。数日後にあなたの様子を確認します。」彼女は、これを却下したり変更したりするのではなく、その人の経験を尊重すると述べました。

彼らのニーズを予測します。必要なものを誰かに尋ねると、さらに困惑する可能性があります。そのため、彼らのニーズを予測して満たすことが重要です。たとえば、悲劇が襲ったとき、人々は通常、食料品の買い物、夕食、ランドリーなどの日常的なニーズについて考えたり、子供を学校に連れて行ったりすることを考えていません。

ジレットによれば、「家族のために夕食を作ってみたいです。土曜日か日曜日にポーチに降ろしたほうがいいですか？」

追加のリソースを探します。このトピックについて詳しく読みたい場合は、ジレットがこの本を気に入っています これには良いカードはありません：人生が怖くて恐ろしく、愛する人に不公平であるときに何を言って何をすべきか ケルシー・クロウとエミリー・マクダウェル。

悲劇が襲ったとき、私たちが何を言うべきかわからないのは理解できます。セラピストでさえ舌に縛られます。「誰かをサポートするための正しい、または完璧なことを言いたくて立ち往生しているとき、私は躊躇したり、決まり文句になったりしたことを知っています」とトーレス氏は語った。そして、それは大丈夫です。

ジレットに役に立たないコメントをした個人は、彼女を傷つけようとしていませんでした。それは彼らが気にしないこととは何の関係もありませんでした。彼らはまたショックを受けて怖がっていました、そして、彼らの苦痛の中で鈍感な言葉はつまずきました。どのジレットが理解したか。

「それが物事を良くするという完璧なことはありません」とトーレスは言いました。「私たちがしなければならないのは、現れて私たちの愛と優しさを持ってそこにいることだけです。」

この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！