警告疲労？テクノロジーの奴隷にならないシンプルなソリューション
これらのアラートを受け取った場合 一日中、あなたが苦しんでいる可能性があります 疲労を警告します。
疲労を警告し、すぐに気分を良くし、夜の睡眠を改善するための簡単な解決策が1つあります。
解決策に進む前に、そもそもなぜアラート疲労が存在するのかを理解することが役立ちます。
Facebook、ゲーム、メールなど、テクノロジーの開発者は、エンドユーザーとしてのニーズをあまり気にしません。 彼らは主にあなたが彼らのアプリやウェブサイトをできるだけ多くそして頻繁に使うことを気にかけています。 そのため、ほとんどのアプリは、デフォルトで「オン」にできる通知アラートを設定します。
はい。つまり、通知をオフにするには、通常、これらのデフォルトをオフにする必要があります。そして、あなたはこれを あなたのデフォルト —新しいアプリがあなたに通知を送信することを許可しません。それが誰かのライフサインを監視するアプリであり、あなたが医者である場合を除いて、アプリの99％はこれらのアラートをホームスクリーンまたはデスクトップに送信する必要はありません。
通知を使用したアプリの目的を理解しても役に立たないが、代わりにアプリを利用できるようにすることで（より多くの広告を販売したり、アクティブなユーザー数を自慢したりできるようになる）、制御を取り戻し、通知の機能を活用する。
その力を取り戻すことは重要です、なぜなら テクノロジーはあなたがそれとどのように相互作用するかを指示しています逆ではなく、どのようにやり取りするかを指示します。テクノロジーは単なるツールであるため、あなたはテクノロジーの奴隷ではありません。電子のなすがままになっていると感じたら、白紙の状態からテクノロジーを再考し、アプローチするときです。
そして、ソリューションが明らかになります—すべての通知をオフにします。
これにより、テクノロジーとの関係をリセットできます。ビープ音が鳴るたびにスマートフォンやコンピュータをチェックするべきではありません。これは恐ろしいインタラクションデザインです。ホリスティックで心理的な観点から見れば、このようなインタラクティブな関係を設計したエンジニアはいないでしょう。
アラートは私たちの集中力とワークフローを中断させますが、ほとんどの場合、彼らは私たちの生活のほとんどの目的や改善のためにそうしています。
毎日の集中力とワークフローを損なわないようにするには、必要なレベルのテクノロジーとやり取りする必要があり、それが最適に機能します。ほとんどの人にとって、それは バッチ リアルタイムではなく、プロセス。
役に立たない新しい情報やメールを常に警告するアラートではなく、1日に数回重要なアプリやウェブサイトにチェックインするだけです。
たとえば、メールは、朝に1回、昼食時に1回、午後または夜に1回など、1日の特定の時間に制限するのが最適です。新しいスケジュールについての期待をリセットできるように同僚に伝えます。彼らがすぐに注意を必要とする何かを必要とするなら、彼らはいつでもあなたを呼ぶことができることを彼らに知らせてください-それは本当にそれが緊急でない限り、ほとんどの人々があなたを悩ませるほど十分に高いバーを設定します。
フェイスブック？なぜ1日に2回以上ログインする必要があるのですか？ Facebookの前は、高校の友達と何年も話したり会ったりしていませんでした。では、なぜ彼らの人生で何が起こっているのかを1日1回以上知る必要があるのでしょうか。
他のアプリ？繰り返しになりますが、それが人生の幸せ（または仕事での生産性）を向上させるために不可欠なものでない限り、アプリで何かが変更されたことを通知することの意味は何ですか？あなたに直接送信された電話（duh！）やテキストメッセージなど、警告する必要があるものだけを保管してください。
アラートの疲労はあなたの管理下にあり、あなたの手の中にあります—あなたがする必要があるのは 選ぶ それを制御する。これらのアラートのすべて、または少なくともほとんどをオフにすると、おそらくあなたの人生はより楽しいものになるでしょう。
