それが開始する前に薬物中毒を停止する5つのステップ
しかし、薬物中毒を防ぐにはいくつかの効果的な方法があります。
中毒が始まる前に止める方法に関するヒントをいくつか紹介します。
- ストレスに対処するための健康的な方法を見つけます。
多くの人々はストレスと緊張に対処する方法として薬物を使い始めます。しかし現実には、薬物は一時的な修正に過ぎません。人は薬物から降りると、不安感を強めるだけの身体的および心理的副作用を経験する可能性があります。運動や瞑想などの対処法を見つけることで、薬物を試したいという衝動を取り除くことができます。
- 治療またはカウンセリングを求めます。
うつ病の感情を経験することは決して珍しいことではありません。多くの人が対処するのが難しい高値と安値を経験します。麻薬使用者はしばしば彼らの心理的問題のために自己投薬しようとしている人々です。
問題は、麻薬自体が精神的な問題を治療しないことです。彼らは単に症状を治療します。メンタルヘルスの専門家と一緒に問題に取り組むことは、心理的または感情的な問題を治療するためのはるかに効果的で長続きする方法です。
- あなたを幸せにするライフスタイルを維持してください。
低い自尊心とうつ病は薬物乱用の主要なトリガーです。仕事などの人生のある側面が、人生の他の重要な側面を楽しんだり、それに参加したりしないほどに圧倒的になるのは簡単です。
強力な関係を維持し、身体的活動と精神的活動の健全なバランスを維持することで、薬物のない状態を維持するために必要な安定性を維持できます。
- あなたの人生の中であなたが深く気にかけているものを持っています。
スポーツであれ、芸術的努力であれ、個人的な関係であれ、情熱を傾けていることが、健康で精神的、感情的に形を保つ動機になります。人生の人々や活動に十分に注意を払えば、薬物で実験することによってそれらを危険にさらす可能性は低くなります。
- 薬物乱用のある家族の歴史に注意してください。
依存症の傾向は遺伝学に関連しているので、依存症に苦しんでいる両親や他の家族に慣れ親しんでください。中毒になる可能性が高いことがわかっている場合は、薬物やアルコールを避けるために特に注意してください。
中毒から回復するよりも、物質を完全に回避する方がはるかに簡単です。子供の頃に薬物を乱用した親の近くにいた場合は、アルコールや他の習慣性薬物の周りにある問題を解決するのに役立つカウンセリングを求めることもできます。
あなたの背景や現在の状況が何であれ、中毒の危険に陥ることを避けることが可能です。彼らの鍵は、薬物を使用しない間、自分を幸せで健康に保つことにあります。
